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Rui Matos 10 D
ndice
1 2 3 Fora Velocidade Resistncia
Flexibilidade
Pode ser:
Fora Mxima: Capacidade de produzir o valor mais elevado de fora Fora Rpida: Capacidade de produzir o mximo valor de fora num tempo reduzido Fora Resistente: Capacidade de manter o valor de fora num tempo prolongado Fora Reactiva
A velocidade pode manifestar-se de vrias formas no desporto: Velocidade de reaco: Esta a capacidade de reagir a um sinal visual ou at mesmo sonoro, rapidamente. Velocidade de contraco: Esta depende do grau de coordenao neuromuscular e da condio fisiolgica da musculatura e tem a ver com vrios aspectos: tipo e dimenso das alavancas muscularmente aionadas.
Velocidade de execuo: Capacidade de executar um gesto motor com a mxima rapidez possvel, bastante utilizada no tnis, esgrima ou at mesmo noutros desportos colectivos.
Capacidade de realizar um esforo de certa intensidade e mant-lo durante um longo perodo de tempo, sem perder a eficcia da execuo.
da
posio
de
uma
Assim pode-se concluir que as 5 capacidades fsicas/motoras retratadas neste trabalho so fundamentais no nosso quotidiano, na nossa prpria sade e no desempenho das actividades dirias das pessoas. O desenvolvimento da flexibilidade, da resistncia, da fora e por fim da velocidade s nos beneficia. Por isso faa muito desporto pois o seu corpo e a sua mente agradeceram!
Gonalves, H. , Pacheco, R e Fernandes, S. Educao Fsica 10./11./12. Anos Ensino Secundrio, Didctica editora,. http://pt.wikipedia.org/wiki/Capacidades_motoras;