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Domine as suas metas: Como se tornar focado em metas e estabelecer metas alcançáveis
Siga o seu brilho: Como criar uma carreira inspiradora
Aprendizado de longo prazo: Aproveite o poder de seu cérebro para reter o estudo por mais tempo
Audiobook series30 titles

Scribd Coach em Português

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About this series

Neste audiocurso Everand Coach, Manuel Kraus, cofundador do Stresscoach e da Good Life Foundation, tem como objetivo mostrar caminhos para a criação de mudanças pessoais sustentáveis e de longo prazo por meio da Psicologia Positiva. Baseada em pesquisas e, portanto, cientificamente testada, a Psicologia Positiva proporciona uma visão prática das emoções. Ao longo do curso, Kraus dá dicas de como implementar transformações sustentáveis, como identificar as crenças e os pensamentos que moldam a mentalidade, como lançar mão de estratégias de atenção plena e autoestima e muito mais. Com a ajuda dos exercícios apresentados pelo autor você será capaz de colocar o aprendizado em prática imediatamente.

Ouça agora Psicologia positiva e saiba como construir uma vida mais saudável!

LanguagePortuguês
Release dateDec 21, 2021
Domine as suas metas: Como se tornar focado em metas e estabelecer metas alcançáveis
Siga o seu brilho: Como criar uma carreira inspiradora
Aprendizado de longo prazo: Aproveite o poder de seu cérebro para reter o estudo por mais tempo

Titles in the series (31)

  • Aprendizado de longo prazo: Aproveite o poder de seu cérebro para reter o estudo por mais tempo

    Aprendizado de longo prazo: Aproveite o poder de seu cérebro para reter o estudo por mais tempo
    Aprendizado de longo prazo: Aproveite o poder de seu cérebro para reter o estudo por mais tempo

    Segundo a Ciência, cada cérebro humano dispõe de capacidade para armazenar o equivalente a 3 milhões de programas de televisão. Então, por que não nos lembramos de quase nada do que foi ensinado na aula que acabamos de assistir? A resposta é simples: não conseguimos acessar com facilidade a informação passada, tampouco processá-la efetivamente. E isso nos leva à próxima pergunta: como podemos nos assegurar de que estamos utilizando apropriadamente o espaço em nosso cérebro e de fato aprendendo o que ouvimos? Esse é o ponto abordado em "Aprendizado de longo prazo" (Tradução de Monique D'Orazio), um audiocurso criado pelo treinador e consultor Matt Harrison para a coleção Scribd Coach. Ao longo do curso, Harrison baseia seu argumento no fato de que ao entendermos o funcionamento do cérebro e o modo como ele recupera informações, nos tornamos capazes não só de criar estratégias de aprendizado, mas também de nos lembrarmos melhor das informações absorvidas. O autor explica em detalhes como a memória funciona e compartilha estratégias comprovadas para acessar e reter informações, como o "Palácio da Memória" e a repetição espaçada, além de apresentar exercícios para aplicação imediata. O primeiro passo para aprender coisas novas ao longo de toda a vida é entender. Se você já está pronto para revolucionar o modo como aprende, toque o play e comece a ouvir agora mesmo "Aprendizado de longo prazo".

  • Domine as suas metas: Como se tornar focado em metas e estabelecer metas alcançáveis

    Domine as suas metas: Como se tornar focado em metas e estabelecer metas alcançáveis
    Domine as suas metas: Como se tornar focado em metas e estabelecer metas alcançáveis

    Se queremos saber o que vamos fazer de nossas vidas, temos de estabelecer metas. Talvez você já tenha feito isso antes, mas não conseguiu nada. Talvez nem saiba por onde começar efetivamente. Afinal, estabelecer metas é uma tarefa pouco intuitiva. Felizmente, Sherique Dill está aqui para ajudar. Em Domine suas metas (Tradução: Mauricio Araripe), um audiocurso da série Scribd Coach, Dill explica em detalhes o valor de estabelecer objetivos, como conhecer sua visão e seu propósito, e como administrar emoções negativas de modo a deixar seu caminho livre para colocar suas ideias em prática. Você tem se sentido perdido para estabelecer metas e cansado de não conseguir alcançá-las? Então o Domine suas metas foi feito sob medida para você.

  • Siga o seu brilho: Como criar uma carreira inspiradora

    Siga o seu brilho: Como criar uma carreira inspiradora
    Siga o seu brilho: Como criar uma carreira inspiradora

    Imagine sua carreira profissional 10 anos no futuro, e você ainda fazendo o mesmo que agora. Essa notícia deixaria você feliz ou frustrado? Em algum momento, nossas carreiras caem em uma rotina. Enquanto vivenciamos essa estagnação, parece que não existe saída. Mas existe sim. Basta perguntar para a coach de desenvolvimento profissional Beth Ridley. Em Siga o seu brilho (Tradução: Silvia Maria Moreira), Ridley apresenta um esquema para retirar sua carreira da rotina. O começo de tudo está em descobrir aquilo em que você mais brilha, o motivador único e intrínseco que inspira você a trabalhar e a criar. Uma vez que tenha identificado o seu brilho, Ridley explica como visualizar um novo futuro sem medos, no qual as "apostas" - ou riscos - são passos importantes para avançar em sua carreira. Durante o percurso, Ridley apresenta exercícios que ajudarão você a aplicar imediatamente tudo o que aprendeu. Se você está disposto a dar o próximo passo em direção à carreira dos seus sonhos, mas ainda não sabe bem por onde começar, o audiocurso Siga o seu brilho, da série Scribd Coach, é o mapa que você precisa para encontrar o seu caminho.

  • Aprenda o que quiser: Como elaborar um plano para desenvolver novas habilidades

    Aprenda o que quiser: Como elaborar um plano para desenvolver novas habilidades
    Aprenda o que quiser: Como elaborar um plano para desenvolver novas habilidades

    A capacidade de aprender novas habilidades tem se tornado um dos perfis mais requisitados nos profissionais modernos. Mas é bem mais fácil saber qual habilidade aprender do que de fato aprendê-la. Desde os incontáveis cursos online até o esforço necessário para ganhar a prática, parece quase impossível simplesmente aprender. Felizmente, a especialista em gerenciamento e blogueira Filipa Canelas sabe algumas coisinhas sobre como atingir essa meta. Neste audiocurso, Canelas apresenta sua estratégia personalizada para aprender algo novo. Ela começa estimulando você a conhecer melhor a sua mentalidade - ou mindset - e as perspectivas pessoais em jogo. A partir desses pontos, ela demonstra como simplificar suas metas e focar no aprendizado. Canelas também apresenta uma gama de exercícios construídos para ajudar a colocar em prática tudo o que você aprendeu, e também para aplicar na vida real a estratégia de definição de metas. Você tem objetivos mas não sabe por onde começar para alcançá-los? Então o primeiro passo é acompanhar Aprenda o que quiser (Tradução: Maurício Araripe), um audiocurso da série Scribd Coach .

  • Os três hábitos para ser feliz: Técnicas dos líderes para combater a exaustão, construir resiliência e criar uma cultura de trabalho próspera

    Os três hábitos para ser feliz: Técnicas dos líderes para combater a exaustão, construir resiliência e criar uma cultura de trabalho próspera
    Os três hábitos para ser feliz: Técnicas dos líderes para combater a exaustão, construir resiliência e criar uma cultura de trabalho próspera

    O esgotamento profissional, ou burnout, não só existe como também é global: 79% da força de trabalho relata já ter sido vítima de exaustão extrema. As consequências do burnout podem se tornar preocupantes tanto para os indivíduos quanto para os empregadores. Entretanto, o que ouvimos é que "o trabalho tem de ser feito". Como você pode gerenciar o seu próprio estresse para evitar o esgotamento e, ao mesmo tempo, ser próspero e elevar a cultura da sua empresa, apesar do cansaço? A consultora de cultura corporativa Beth Ridley tem as respostas. No audiocurso "Os três hábitos para ser feliz: Técnicas dos líderes para combater a exaustão, construir resiliência e criar uma cultura de trabalho próspera" (Tradução: Danny Reis), Beth apresenta uma nova abordagem para lidar com o estresse no local de trabalho por meio da prática de três hábitos: atenção plena, gratidão e investimento em novas experiências. A autora também apresenta exercícios de aplicação imediata que ajudam a fixar o aprendizado. Com a prática dos três hábitos, você poderá desenvolver sua vida pessoal e se dedicar ao seu trabalho até mesmo nos momentos de maior estresse.

  • Gerencie sua energia: Como organizar sua vida para realizar tarefas importantes em menos de 15 horas por semana

    Gerencie sua energia: Como organizar sua vida para realizar tarefas importantes em menos de 15 horas por semana
    Gerencie sua energia: Como organizar sua vida para realizar tarefas importantes em menos de 15 horas por semana

    Equilibrar todas as responsabilidades nas diferentes áreas de nossas vidas – carreiras, famílias e amigos – é uma batalha sem fim. O modo como fomos ensinadas a conciliar os compromissos, o "gerenciamento de tempo", provou ser lamentavelmente ineficaz. Aquela mentalidade de "correr pra dar conta de tudo" só causou prejuízos à saúde mental e deteriorou os relacionamentos. Nesse contexto, qual alternativa é possível? A resposta de Dana Masltaff, fundadora e CEO do "Boss Mom", está no "gerenciamento de energia", um sistema que encoraja você a focar no equilíbrio da sua energia pessoal em vez de se pautar apenas pelo seu tempo. Em "Gerencie sua energia: Como organizar sua vida para realizar tarefas importantes em menos de 15 horas por semana" (tradução de Monique D'Orazio), um audiocurso Scribd Coach, Dana Malstaff explica sua nova abordagem para orçar o tempo utilizando a fórmula do gerenciamento de energia, e também como organizá-lo para realizar as tarefas importantes em 15 horas semanais, quando e como terceirizar sua energia e muito mais. A autora também apresenta exercícios que ajudam a colocar em prática esses ensinamentos. Diga adeus à exaustão causada pelo "gerenciamento de tempo". Em "Gerencie sua energia", Dana traz à luz um paradigma novo e mais realista para mulheres prontas para elevarem seus negócios um nível acima sem deixar de serem verdadeiras consigo mesmas.

  • Descubra o seu poder interior: Aprenda a superar comportamentos programados e encontre seu propósito único

    Descubra o seu poder interior: Aprenda a superar comportamentos programados e encontre seu propósito único
    Descubra o seu poder interior: Aprenda a superar comportamentos programados e encontre seu propósito único

    Vivemos uma verdadeira epidemia de pensamentos negativos. Essa mentalidade nociva não só faz com que fiquemos estagnados, como também afeta nosso poder de decisão, nossos hábitos, nossa comunicação e nossa auto-estima. Para sair desse buraco, precisamos superar os padrões de pensamentos negativos que dominam nossas mentes. Assim, ficamos livres para nos conectarmos com nosso propósito único. Mas de que modo conseguimos fazer isso? Em Descubra o seu poder interior (Tradução: Alexandre Tuche) a líder coach Mamta Gera ensina você como se tornar consciente de seus comportamentos programados e padrões de pensamento. Ao entender como seus pensamentos surgem e se desenvolvem, você se torna capaz de mudá-los e progride na descoberta de seu verdadeiro propósito. Dotada de profunda empatia e sabedoria, Gera analisa as raízes dos pensamentos negativos, dos hábitos mentais nocivos, da comunicação não-efetiva e dos relacionamentos tóxicos para ajudar você a encontrar um modo de ressignificá-los. Ouça agora Descubra o seu poder interior e aprenda como desenvolver uma mentalidade positiva que o ajudará a explorar todo o seu potencial.

  • A arte de se expor: Aprenda a aperfeiçoar e potencializar a sua inteligência emocional

    A arte de se expor: Aprenda a aperfeiçoar e potencializar a sua inteligência emocional
    A arte de se expor: Aprenda a aperfeiçoar e potencializar a sua inteligência emocional

    Fala-se muito sobre inteligência emocional hoje em dia. Mas qual é o seu significado específico? Quais são os benefícios? Como podemos fazer para potencializar nossa inteligência emocional? Em outras palavras: em que precisamos investir para nos apresentar ao mundo em nossa melhor versão? A coach Inez Jordan dá uma verdadeira aula sobre inteligência emocional nesse audiocurso Scribd Coach. Em "A arte de se expor: Aprenda a aperfeiçoar e potencializar a sua inteligência emocional" (Tradução: Alexandre Tuche), a autora ensina o que são emoções e como lidar com sentimentos negativos e crenças limitantes, além de explicar em detalhes as principais características da inteligência emocional. Se você deseja compreender e desenvolver a sua inteligência emocional, "A arte de se expor" é o seu melhor ponto de partida!

  • Mande bem na entrevista: Um guia fácil de preparação para entrevistas de emprego

    Mande bem na entrevista: Um guia fácil de preparação para entrevistas de emprego
    Mande bem na entrevista: Um guia fácil de preparação para entrevistas de emprego

    Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente sente aflição só de pensar em fazer uma entrevista de emprego. Como saber o que vai ser perguntado? Será que vai conseguir causar uma boa primeira impressão? E se for feita uma pergunta para a qual você não sabe a resposta? Passar por uma entrevista às vezes se parece com montar um quebra-cabeça de mil peças. Mas não precisa ser assim. Em Mande bem na entrevista - Um guia fácil de preparação para entrevistas de emprego (Tradução: Silvia Maria Moreira), Imran Afzal utiliza suas décadas de experiência profissional para traçar um mapa capaz de indicar todos os passos para realizar uma entrevista bem sucedida. A cada capítulo, Afzal explica em detalhes como você pode vender suas habilidades de modo consistente com o seu currículo; quais são os formatos típicos de entrevista; como se preparar praticando; como fazer para causar uma boa primeira impressão; de que modo encerrar a entrevista com segurança; e muitas outras dicas e exemplos práticos de respostas comportamentais, situacionais e técnicas comuns nessa etapa do processo seletivo. Se você tem como objetivo demonstrar toda a sua competência e capacidade nas próximas entrevistas, este audiocurso da Scribd Coach é o caminho certo para o seu próximo emprego!

  • Cale o seu Crítico Interior: Como vencer a síndrome de impostor e perder o medo de se arriscar

    Cale o seu Crítico Interior: Como vencer a síndrome de impostor e perder o medo de se arriscar
    Cale o seu Crítico Interior: Como vencer a síndrome de impostor e perder o medo de se arriscar

    Estudos apontam que 70% dos norte-americanos já foram acometidos pela Síndrome do Impostor em algum momento de suas vidas. Trata-se de uma experiência extenuante capaz de gerar sintomas de estresse e ansiedade que afetam a carreira e a sua vida de milhões de indivíduos. A boa notícia é que existem meios de se tornar proativo e encarar de frente sua Síndrome de Impostor – além de calar para sempre o seu Crítico Interior. Em "Cale o seu crítico interior" (Tradução de Danny Reis), a life coach Becky Mollenkamp mostra exatamente como fazer isso. A autora explica como diferenciar o "pensamento impostor" do "pensamento realista"; como personificar o seu Crítico Interior e o tratar com compaixão e respeito; a fazer três perguntas-chave ao seu Crítico Interior para silenciar suas ansiedades, e muito mais. Mollenkamp também apresenta exercícios para você começar a desafiar o seu Crítico Interior diretamente. Se a Síndrome de Impostor está prejudicando a sua saúde mental e a sua carreira, não se preocupe mais. O método de Becky Mollenkamp vai ajudar você a não deixar mais que o seu crítico interior controle sua vida – e a viver do modo como sempre desejou.

  • Liderança sem medo: Como buscar inspiração na força e na segurança de grandes líderes

    Liderança sem medo: Como buscar inspiração na força e na segurança de grandes líderes
    Liderança sem medo: Como buscar inspiração na força e na segurança de grandes líderes

    O que grandes líderes da história – como Abraham Lincoln, Nelson Mandela e Catarina, a Grande – têm em comum? Todos se guiaram pelos seus valores e, por conta própria, tomaram as decisões que consideravam serem as certas. Em outras palavras: eram destemidos. Qualquer aspirante a liderança provavelmente deseja incorporar essa mesma coragem. A boa notícia é que se essas personalidades históricas foram capazes de se conectarem ao seu poder interior sem medo, as chances de que também possamos fazer o mesmo são grandes. Em "Liderança sem medo: Como buscar inspiração na força e na segurança de grandes líderes" (Tradução: Alexandre Tuche), um audiocurso Scribd Coach, Kim Martin, coach de executivos e uma das mulheres mais respeitadas da indústria da TV a cabo, explica como podemos incorporar a bravura de líderes inesquecíveis, termos confiança em nós mesmos e em nossas habilidades, gerenciar nossas emoções, tomar decisões assertivas, criar uma equipe comprometida e muito mais. Para isso, Martin utiliza exercícios que colocam em prática todo o aprendizado. Se você busca elevar o nível das suas habilidades como líder, "Liderança sem medo" concentra em um único audiocurso todas as técnicas necessárias para atingir o seu objetivo.

  • Os segredos dos oradores de sucesso: Comunique-se transmitindo confiança e credibilidade

    Os segredos dos oradores de sucesso: Comunique-se transmitindo confiança e credibilidade
    Os segredos dos oradores de sucesso: Comunique-se transmitindo confiança e credibilidade

    Falar em público é um dos maiores medos do mundo. Estima-se que por volta de 75% dos norte-americanos tenham medo de se expor verbalmente para uma audiência. E não deveriam se sentir culpados por isso. Essa experiência não precisa ser aterrorizante. Em "Os segredos dos oradores de sucesso" (Tradução de Monique D'Orazio), um audiocurso criado por Kyle Murtagh para a coleção Scribd Coach, é possível aprender que falar em público não precisa ser uma vivência dolorosa. Ao longo da imersão, o autor, duas vezes vencedor dos campeonatos de oratória na Inglaterra e na Irlanda, explica cada componente presente no ato de falar em público. E também apresenta exercícios de aplicação imediata. Se você precisa se expor verbalmente no trabalho, tem uma apresentação marcada ou apenas quer falar com mais eloquência no seu dia a dia, "O segredo dos oradores de sucesso" é um guia de valor inestimável. Pare de ter medo e comece agora a falar!

  • Lições para uma vida plena: Como praticar a arte de viver como um estoico

    Lições para uma vida plena: Como praticar a arte de viver como um estoico
    Lições para uma vida plena: Como praticar a arte de viver como um estoico

    Ao longo dos séculos, muitos filósofos fizeram uma das perguntas mais antigas da história da humanidade: o que significa viver uma vida plena? Como podemos aproveitar ao máximo nosso tempo neste planeta? Como fazer para sermos "bons" na arte de viver? Ao utilizar conceitos da tradicional filosofia estoica, Jonas Salzgeber consegue nos dar uma boa explicação sobre esses temas. Em "Lições para uma vida plena" (Tradução de Monique D'Orazio), um audiocurso da coleção Scribd Coach, o especialista em estoicismo e autor de "O pequeno manual estoico" coloca à nossa disposição um rápido apanhado sobre o pensamento estoico prático para o mundo moderno. Lançando mão de seu modelo de Triângulo da Felicidade Estoica, Salzgeber explica como identificar o que realmente é importante em sua vida, como não se deixar perturbar por coisas fora do seu controle, como aceitar a responsabilidade pelos acontecimentos diretamente ligados a você e como viver de acordo com a sua verdadeira natureza. Ele também apresenta exercícios e dicas práticas para que você possa começar a usufruir de uma vida baseada no estoicismo imediatamente. Se você está em busca de ter controle sobre a sua vida e se aproximar da felicidade, a filosofia estoica pode ser um guia para atingir seus objetivos. Ouça agora e se torne um estoico também!

  • Dias de 25 horas: Controle seu tempo, cumpra seus objetivos e estabeleça as suas prioridades

    Dias de 25 horas: Controle seu tempo, cumpra seus objetivos e estabeleça as suas prioridades
    Dias de 25 horas: Controle seu tempo, cumpra seus objetivos e estabeleça as suas prioridades

    Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente já teve a sensação de que nunca dispõe de tempo suficiente. Alguns estudos sugerem que desperdiçamos pelo menos uma hora de nosso dia em atividades improdutivas. Ao final de um mês, isso se traduz em 30 horas perdidas. Seu tempo e a sua atenção muitas vezes são sequestrados pelas necessidades de terceiros. Como podemos fazer um uso mais produtivo de nosso tempo? Em "Dias de 25 Horas: Controle seu tempo, cumpra seus objetivos e estabeleça as suas prioridades" (Tradução: Alexandre Tuche), o expert em gerenciamento de tempo Matt Ragland explica o método CCE – Consciência, Clareza e Execução – por meio do qual você se torna capaz de encontrar uma hora a mais em seu dias. A técnica de Ragland vai ajudar você a assumir o controle do seu tempo, atingir seus objetivos e, acima de tudo, fazer o que realmente importa na vida. Reconquiste controle sobre o seu tempo. Com uma ajudinha deste audiocurso criado por Matt Ragland, você poderá se tornar um mago do gerenciamento de tempo. E realizar o milagre de descobrir uma hora a mais em seu dia.

  • Rotinas para ser feliz: Como criar uma vida mais positiva

    Rotinas para ser feliz: Como criar uma vida mais positiva
    Rotinas para ser feliz: Como criar uma vida mais positiva

    Em "Rotinas para ser feliz – Como criar uma vida mais positiva" (tradução: Alexandre Tuche), um audiocurso Scribd Coach, o acadêmico e especialista em marketing Andy Proctor apresenta aos ouvintes uma visão do poder da rotina. Proctor destaca as “Quatro conexões” – conexão com seu corpo, com os outros, com os seus valores e com a inspiração – para criar rotinas diárias que alicerçam a felicidade, potencializam o bom-humor e a produtividade e nos preparam para o sucesso e a realização. Ao longo do audiocurso, Proctor introduz exercícios para que você possa começar a construir seu ritual diário imediatamente. Se você quer organizar seus dias e progredir em seus objetivos, "Rotinas para ser feliz" é o lugar certo para começar a mudar a sua vida.

  • A arte e a ciência de atrair a atenção das pessoas: Como se diferenciar, mobilizar emoções e conhecer genuinamente seus clientes

    A arte e a ciência de atrair a atenção das pessoas: Como se diferenciar, mobilizar emoções e conhecer genuinamente seus clientes
    A arte e a ciência de atrair a atenção das pessoas: Como se diferenciar, mobilizar emoções e conhecer genuinamente seus clientes

    Apesar do fato de que o campo do marketing passou por mudanças profundas ao longo dos últimos cinquenta anos, a maioria dos profissionais ainda está arraigado à noção de que marketing se resume à promoção e consciência de marca. Em "A arte e a ciência de atrair a atenção das pessoas: Como se diferenciar, mobilizar emoções e conhecer genuinamente seus clientes" (Tradução de Cristina Yamagami), um audiocurso Scribd Coach, a ex-psicóloga pesquisadora, fundadora e expert em marketing Margo Aaron explica por que essa abordagem não funciona mais ao propor aos ouvintes uma alternativa capaz de mudar completamente os paradigmas. O sistema introduzido pela autora reconhece a importância de fazer com que potenciais clientes passem a se importar com o produto ou serviço quando a comunicação é feita de modo que os leve a identificação, e daí para a ação. Em "A arte e a ciência de atrair a atenção das pessoas", Margo aborda a questão das más interpretações sobre marketing; explica o "sistema de marketing" e como expandir a sua influência ao acabar com os silos; como se destacar para atrair a atenção dos clientes; como tocar as emoções de potenciais clientes com ética; e muito mais. A autora inclui exercícios de fixação do aprendizado para que você comece a colocar o método em prática imediatamente. Vivemos em um mundo em constante transformações, e o marketing acompanha esses movimentos. Com o aprendizado adquirido a partir do audiocurso de Margo Aaron, você estará bem equipado para enfrentar essas mudanças com confiança, competência e empatia – seja você empreendedor, criador de conteúdo independente, gerente de marketing ou profissional com anos de experiência no mercado.

  • Gerencie suas Preocupações: Como compreender e ter controle sobre a ansiedade

    Gerencie suas Preocupações: Como compreender e ter controle sobre a ansiedade
    Gerencie suas Preocupações: Como compreender e ter controle sobre a ansiedade

    Existem milhares de informações sobre como lidar com a ansiedade. Talvez você já tenha lido vários livros e artigos sobre como controlá-la… Mas ainda se vê lutando para gerenciar o estresse quando surge em sua vida. Como devem ser utilizados os diversos recursos disponíveis para administrar a inquietação? Por onde devemos começar? A assistente social Jennifer Bronsnick pode ajudá-lo a tornar a sua jornada um pouco mais fácil. Em "Gerencie suas Preocupações – Como compreender e ter controle sobre a ansiedade" (tradução de Alexandre Tuche), um audiocurso Scribd Coach, a autora propõe um olhar abrangente sobre as aflições constantes e suas implicações em nossas vidas, além de explicar os "Seis Padrões Cognitivos Essenciais" para conter a tensão e recomendar técnicas que vão auxiliar a sair da crise. "Gerencie suas Preocupações" é a chave para compreender e lidar com a ansiedade. Mergulhe nesta imersão. Talvez você encontre a técnica que faltava em sua vida…

  • A lógica da ansiedade e do estresse: Um guia extensivo para administrar estrategicamente a sua ansiedade

    A lógica da ansiedade e do estresse: Um guia extensivo para administrar estrategicamente a sua ansiedade
    A lógica da ansiedade e do estresse: Um guia extensivo para administrar estrategicamente a sua ansiedade

    Não há como negar o crescimento exponencial de relatos sobre ansiedade que nos rodeia. Tanto a ansiedade quanto o estresse são emoções normais que podem ser partes importantes de nossas experiências diárias. Mas quando se tornam persistentes ou começam a afetar nosso dia a dia, é importante entender o que está acontecendo e como lidar com a situação. "A lógica da ansiedade e do estresse: Um guia extensivo para administrar estrategicamente a sua ansiedade" (Tradução de Cristina Yamagami) instrui como mapear o estresse e a ansiedade de modo a compreendê-las e gerenciá-las. Ao utilizar sua experiência como psicólogo pesquisador, Saarim Aslam apresenta uma abordagem baseada em evidências e direcionada para combater os três modos pelos quais a ansiedade e o estresse nos afetam: pensamentos, sentimentos e comportamento. Aslam também compartilha dicas rápidas de como lidar com sentimentos de ansiedade em momentos críticos, além de exercícios para você começar a aplicar os ensinamentos imediatamente. "A lógica da ansiedade e do estresse: Um guia extensivo para administrar estrategicamente a sua ansiedade" é um audiolivro rápido e prático produzido a partir de pesquisas científicas sobre um dos temas mais importantes da atualidade.

  • Como criar um quadro de visualização que funcione

    Como criar um quadro de visualização que funcione
    Como criar um quadro de visualização que funcione

    O Quadro de Visualização é um método bastante popular que ajuda a definir metas e a trabalhar para atingi-las. Entretanto, algumas pessoas resistem a perceber o valor dos quadros. Talvez você já tenha tentado, mas obteve muito pouco sucesso. Talvez você não tenha certeza se esse método funcionaria para você. Em "Como criar um Quadro de Visualização que funcione" (tradução de Monique D'Orazio), Antasha Durbin propõe uma solução. Neste audiocurso Scribd Coach, a autora vai além das melhores práticas para montar um quadro. Ela explica como fazer para transformar em realidade os sonhos nele colocados. Descreve o modo de prepará-lo para extrair o máximo de seu potencial. Desvenda a maneira de criar quadros físicos e digitais e como traçar o plano de ação para que o progresso seja real e significativo. Se você ainda tem dúvidas sobre o método do Quadro de Visualização, ou está disposto a tentar novamente depois de uma experiência frustrante, "Como criar um Quadro de Visualização que funcione" é o curso certo para você.

  • Aprenda a dar limite: Desenvolva o autocuidado e mantenha suas relações se preservando

    Aprenda a dar limite: Desenvolva o autocuidado e mantenha suas relações se preservando
    Aprenda a dar limite: Desenvolva o autocuidado e mantenha suas relações se preservando

    Estabelecer limites é essencial para a nossa saúde mental e para cultivar relacionamentos pessoais bem-sucedidos. Apesar disso, somos ensinadas desde cedo a colocar em segundo plano aquilo que estamos sentindo. Com o passar do tempo, essa prática se traduz em dificuldades para identificarmos nossos espaços. Em um mundo que nos diz ser melhor ignorar nossas necessidades, de que modo podemos saber como definir fronteiras? A psicóloga Nicole Perry tem a resposta. Em "Aprenda a dar limite – Desenvolva o autocuidado e mantenha suas relações se preservando" (tradução de Alexandre Tuche), um audiocurso Scribd Coach, a autora expõe, de uma perspectiva singularmente feminista e colaborativa, como superar a mensagem passada pela sociedade acerca de nossos necessidades, e assim definir limites fundamentais. Nicole também explica como tomar decisões de "corpo inteiro" alinhadas com nossas vontades, ao mesmo tempo em que lidamos com o sentimento de culpa comumente experimentado quando colocamos nossa saúde em primeiro lugar. Mais do que nunca, se tornou essencial definir limites e assegurar que serão respeitados. O curso de Nicole Perry é um excelente ponto de partida para quem deseja levar a sério a demarcação de fronteiras pessoais.

  • Os Pilares do Amor-Próprio

    Os Pilares do Amor-Próprio
    Os Pilares do Amor-Próprio

    O amor-próprio é um conceito onipresente em nossa cultura. Sabemos o quanto é necessário priorizá-lo e cultivá-lo. Entretanto, graças aos padrões inatingíveis exigidos pela sociedade, cultivar o amor-próprio tornou-se um trabalho hercúleo. Felizmente, a Coach de Vida D'Yonna Riley chegou para ajudar. Em "Os Pilares do Amor-Próprio" (tradução de Danny Reis), um audiocurso Scribd Coach, D'Yonna guia você pelos passos necessários para desenvolver uma rotina baseada em seis pilares: autoaceitação, autocuidado, não-identificação, autocompaixão, gratidão e limites. A autora também explica como diferenciar seus valores, como cada um impacta na sua capacidade de se amar, e como criar um "plano de ação" para desenvolver amor-próprio. Se você está buscando uma maneira de cultivar o amor-próprio, você chegou ao lugar certo. Com empatia, sensibilidade e repleto de insights originais, "Os Pilares do Amor-próprio" é o audiocurso ideal para aqueles em busca de aprender a arte de amar a si mesmo.

  • Como abordar temas complexos: Um guia para conduzir conversas complicadas

    Como abordar temas complexos: Um guia para conduzir conversas complicadas
    Como abordar temas complexos: Um guia para conduzir conversas complicadas

    Todos nós já passamos pela mesma situação. Você teve um problema com seu chefe ou um colega de trabalho, mas quando fala sobre o que aconteceu com alguém da sua família ou um amigo, a resposta é: "Ora, por que você não conversa com a pessoa sobre o que está acontecendo?". O problema é que não é tão simples assim… E é por esse motivo que você está pedindo a ajuda deles! O que fazer quando precisamos abordar um tema complexo? Em "Como abordar temas complexos – Um guia para conduzir conversas complicadas" (tradução: Maurício Araripe), um audiocurso Scribd Coach, a coach Noomi Natan apresenta meios de como você pode lidar com situações desgastantes de modo construtivo, produtivo e que proporcionem um ambiente de trabalho mais saudável para todos. Ao longo do curso, Natan explica por que devemos olhar para dentro de nós se quisermos entender o que nos faz ter tantas dificuldades para conversar sobre determinados assuntos; como podemos construir uma situação da qual todos se beneficiem; o que devemos fazer para contextualizar conversas e criar bases sólidas para a confiança. Tudo isso por meio de exercícios escritos que ajudarão você a se preparar para ter aquela conversa difícil imediatamente. Não adie mais conversas difíceis no trabalho. Permita que Noomi Natan seja a sua guia.

  • O Guia Completo para o Sucesso Profissional: Planeje sua Carreira e Viva Bem no Trabalho

    O Guia Completo para o Sucesso Profissional: Planeje sua Carreira e Viva Bem no Trabalho
    O Guia Completo para o Sucesso Profissional: Planeje sua Carreira e Viva Bem no Trabalho

    Gerenciar e ter sucesso na carreira sempre foi um desafio, mesmo nos bons tempos. Sobretudo no momento atual em que o cenário profissional está mudando a cada instante e as orientações de carreira simplesmente não conseguem evoluir com a mesma rapidez. Em "O Guia Completo para o Sucesso Profissional – Planeje sua Carreira e Viva Bem no Trabalho" (tradução: Alexandre Tuche), um audiocurso Scribd Coach, o coach de carreira Mark Crossfield dá todas as dicas de como ser bem-sucedido profissionalmente na atualidade. Se você desconfia que sua carreira não vai para a frente, tem dúvidas se deveria mudar de atividade ou simplesmente está totalmente perdido, o guia criado por Crossfield pode ser a ferramenta certa para ajudar você. Nele, você encontrará explicações de como decidir se uma nova função pode ser mais adequada, como desenvolver resiliência, de que modo explorar suas opções e muito mais. Crossfield também apresenta exercícios que podem ajudá-lo a começar a próxima etapa de sua jornada profissional imediatamente. Trabalhadores de todas as idades, áreas e momentos profissionais certamente se beneficiarão de "O Guia Completo para o Sucesso Profissional". Mergulhe nessa orientação e encontre o seu caminho no atual mundo do trabalho.

  • O poder de se permitir: Permita-se mudar, fracassar, triunfar, iniciar e viver ao máximo

    O poder de se permitir: Permita-se mudar, fracassar, triunfar, iniciar e viver ao máximo
    O poder de se permitir: Permita-se mudar, fracassar, triunfar, iniciar e viver ao máximo

    Talvez não tenhamos consciência, mas a necessidade de permissão está por toda a parte. Pedimos permissão para nossos chefes, cônjuges, parentes e até mesmo para a sociedade. A permissão possui um papel importante no funcionamento do mundo. Entretanto, em muitos casos, a necessidade de permissão e de aprovação pode nos impedir de alcançarmos nossos objetivos de longo prazo e também de realizar nossos desejos. Em "O poder de se permitir – Permita-se mudar, fracassar, triunfar, iniciar e viver ao máximo" (tradução: Maurício Araripe), um audiocurso Scribd Coach, Kate Pennel investiga este fenômeno tão pouco abordado. Com boas doses de empatia e generosidade, a autora explica o poder que a permissão exerce sobre nós e sobre os outros; de que modo isso afeta nossa capacidade de decisão e nível de satisfação; e como se permitir poderá ajudar você a se desenvolver pessoalmente e a alcançar o seu melhor desempenho a partir de exercícios práticos e imediatos. Você não precisa pedir permissão para ninguém – "O poder de se permitir" ajudará você a ter as rédeas de sua vida nas próprias mãos.

  • 31 Dias para Potencializar sua Criatividade

    31 Dias para Potencializar sua Criatividade
    31 Dias para Potencializar sua Criatividade

    Você tem material parado na sua estante implorando para ser utilizado? Você se vê constantemente lutando para encontrar inspiração? Sente como se não tivesse tempo suficiente no seu dia para dar vazão ao seu desejo de criar? Com certeza você não está sozinho. Mergulhar em um trabalho criativo e ser agraciado pela inspiração não acontece com facilidade até mesmo para os artistas mais dedicados. Em "31 Dias para Potencializar sua Criatividade" (tradução de Alexandre Tuche), um audiocurso Scribd Coach, a artista Mary-Jane Roussel chega para ajudar. Ao apresentar exercícios diários e dicas inovadoras, a técnica proposta por Mary-Jane não só fará com que você se sinta pronto para mergulhar em sua prática artística, mas também com uma super carga de inspiração que poderá durar muito mais do que 31 dias…

  • O poder da autocompaixão: Como ser bondoso e compreensivo com si mesmo

    O poder da autocompaixão: Como ser bondoso e compreensivo com si mesmo
    O poder da autocompaixão: Como ser bondoso e compreensivo com si mesmo

    Em "O poder da autocompaixão – Como ser bondoso e compreensivo com si mesmo" (tradução: Cristina Yamagami), um audiocurso Scribd Coach, a professora e mentora de yoga e meditação Hien Hong desfaz os mitos sobre autocompaixão e analisa em detalhes como podemos desenvolver uma maior aceitação em nossas vidas. Ao longo do curso, Hong explica o que são autoperdão e gentileza; como perceber do que nosso corpo necessita; de que modo satisfazer essas necessidades e muito mais. Com foco em situações traumáticas e nas necessidades de autocompaixão de pessoas pretas, indígenas e não brancas, Hong apresenta exercícios elaborados para ajudar você a colocar imediatamente em prática tudo o que aprendeu. Equívocos acerca de autocompaixão existem em abundância em nossa sociedade. Imbuída de ecletismo, Hien Hong desfaz esses desacertos com compaixão, empatia e sabedoria.

  • Psicologia positiva: A ciência para uma vida mais feliz

    Psicologia positiva: A ciência para uma vida mais feliz
    Psicologia positiva: A ciência para uma vida mais feliz

    Neste audiocurso Everand Coach, Manuel Kraus, cofundador do Stresscoach e da Good Life Foundation, tem como objetivo mostrar caminhos para a criação de mudanças pessoais sustentáveis e de longo prazo por meio da Psicologia Positiva. Baseada em pesquisas e, portanto, cientificamente testada, a Psicologia Positiva proporciona uma visão prática das emoções. Ao longo do curso, Kraus dá dicas de como implementar transformações sustentáveis, como identificar as crenças e os pensamentos que moldam a mentalidade, como lançar mão de estratégias de atenção plena e autoestima e muito mais. Com a ajuda dos exercícios apresentados pelo autor você será capaz de colocar o aprendizado em prática imediatamente. Ouça agora Psicologia positiva e saiba como construir uma vida mais saudável!

  • Mude sua mentalidade: Como potencializar seu crescimento pessoal

    Mude sua mentalidade: Como potencializar seu crescimento pessoal
    Mude sua mentalidade: Como potencializar seu crescimento pessoal

    O conceito de mentalidade construtiva está cada vez mais presente na educação, na psicologia, nos esportes e nos negócios. Ser uma pessoa capaz de crescer como profissional e como indivíduo, gerenciar a motivação, alcançar objetivos e enfrentar desafios está intrinsecamente relacionado à capacidade de aprender e se desenvolver. Há uma clara vantagem competitiva na adoção de uma mentalidade construtiva. Mas como é possível desenvolver essa competência? Em Mude sua mentalidade, um audiocurso Everand Coach, a palestrante e coach de desenvolvimento pessoal Tara Omorogbe explica como se tornar alguém capaz de aprender e crescer. Ao abordar características como crenças pessoais, capacidade de assumir riscos, gerenciar estresse, ansiedade e depressão e se auto-motivar, a autora mostra o caminho para desenvolver uma nova autoconsciência. Como suporte, ela compartilha exercícios práticos para serem aplicados imediatamente. Se você está pronto para se tornar uma pessoa de mentalidade construtiva, ouça agora Mude sua mentalidade!

  • Aprenda a romper ciclos de pensamentos negativos

    Aprenda a romper ciclos de pensamentos negativos
    Aprenda a romper ciclos de pensamentos negativos

    Se você é do tipo que questiona seus talentos, mascara sua insegurança ou se sente exausto por tentar esconder sua ansiedade, você chegou ao lugar certo. Em "Aprenda a romper ciclos de pensamentos negativos" (tradução: Danny Reis), a hipnoterapeuta clínica e Life Coach Jo Cook se propõe a ajudar os ouvintes a superarem seus sentimentos de ansiedade e incerteza. Ao longo do audiocurso, Jo discute como o cérebro funciona para nos manter em um ciclo autoperpetuante de estresse e negatividade, como sair desse ciclo e começar a se relacionar mais ativamente com sua mente consciente e subconsciente, além de apresentar ferramentas e exercícios que você pode começar a por em prática imediatamente para melhorar a forma como você lida com situações desafiadoras.

  • Poupe sem sofrer: Como gerenciar seus gastos sem abrir mão de sua felicidade

    Poupe sem sofrer: Como gerenciar seus gastos sem abrir mão de sua felicidade
    Poupe sem sofrer: Como gerenciar seus gastos sem abrir mão de sua felicidade

    Você sabe que é importante economizar dinheiro. Mas se você for como a maioria de nós, pode ter dificuldade em economizar a quantia necessária para se sentir confortável caso surja uma emergência. Ainda que existam várias razões para termos dificuldade em economizar, a conclusão é que, embora seja difícil superar os bloqueios psicológicos de guardar dinheiro regularmente, nós somos os principais interessados em encontrar uma maneira de fazê-lo. Zack Kahn, cofundador e instrutor principal do curso da CompoundConfidence.com, está aqui para ajudar. Em "Poupe sem sofrer – Como gerenciar seus gastos sem abrir mão de sua felicidade" (tradução: Alexandre Tuche), um audiocurso Scribd Coach, Kahn se concentra no equilíbrio como uma estratégia de orçamento, em vez de economizar o máximo possível. Ao longo do curso, ele explica como configurar um orçamento imediato e de longo prazo, e também de que modo ajustar seus gastos para alcançar o equilíbrio ideal e melhorar sua saúde financeira. Durante o curso, o autor apresenta exercícios para que você possa começar a montar seu orçamento imediatamente. O orçamento não precisa ser uma tarefa árdua. O sistema de orçamento equilibrado de Zack Kahn torna acessível aumentar suas economias mais do que você pensava ser possível.

Author

Zack Kahn

Zack Kahn is the co-founder and head course instructor at CompoundConfidence.com. He is passionate about helping people learn the skills and strategies that allow them to achieve anything they want while doing what they love. He is a former two-time Google intern and holds a combined university degree in Chemical Engineering and Computer Science. Visit http://compoundconfidence.com for more of Zack’s content, plus supplementary materials.

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