O poder da recompensa

Suas distraes: 1) Em sua ltima sesso de estudos, voc completou suas metas sem interrupes? 2) Voc interrompeu seus estudos por um momento para fazer algum lanche? 3) Voc largou seu livro por um momento para acender um cigarro? 4) Voc parou de estudar para dar um telefonema para algum que pretendia chamar dur ante o dia? 5) Voc interrompeu seus estudos para ligar a tev ou o rdio para ver sua novela favo rita ou para ouvir seu CD favorito durante alguns minutos? 6) Voc deixou seu material de lado para poder jogar algumas partidas no seu video game?

Quais foram as suas respostas? Elas so importantes, pois se o seu progresso est se ndo prejudicado pelas distraes e essas distraes podem ser transformadas em reforadore s positivos (princpio da recompensa). Se voc respondeu sim a qualquer das perguntas de 2 a 6, sublinhe a lpis essa pergunt a ou perguntas. Desse modo, sua distrao ficar bem destacada. Foi justamente essa di strao que prejudicou seu esforo em sua ltima sesso de estudos. Ser possvel evitar todas essas distraes? Mais importante do que isso: poder us-las par a recompensar a voc mesmo? A resposta a essas duas perguntas o segredo no apenas p ara obter uma super-memria, mas tambm para ser bem sucedido em tudo que se proponh a fazer. Reforo positivo: transforme suas distraes em recompensas pelo cumprimento das ativi dades de estudo.