Teste vaievem de 20m / multi-estgios de 1min. (Lger et. al.

, 1984)
Nome: ____________________________________
Modalidade: ______________________
Local: ______________

(1)

9.0
(2)

9.5
(3)

10.0
(4)

10.5
(5)

11.0
(6)

11.5
(7)

12.0
(8)

12.5
(9)

13.0
(10)

13.5
(11)

14.0
(12)

14.5
(13)

15.0
(14)

15.5
(15)

16.0
(16)

16.5
(17)

URA: ____%

Avaliador: __________________

Total de voltas / (voltas do estgio)

estgio

8.5

Data: __ / __ / ___

Posio / funo: ____________________

Temp.: ___ C

km/h

Idade: ____ anos

1
(1)
8
(1)
16
(1)
24
(1)
33
(1)
42
(1)
52
(1)
62
(1)
73
(1)
84
(1)
95
(1)
107
(1)
119
(1)
132
(1)
145
(1)
158
(1)
172
(1)

2
(2)
9
(2)
17
(2)
25
(2)
34
(2)
43
(2)
53
(2)
63
(2)
74
(2)
85
(2)
96
(2)
108
(2)
120
(2)
133
(2)
146
(2)
159
(2)
173
(2)

3
(3)
10
(3)
18
(3)
26
(3)
35
(3)
44
(3)
54
(3)
64
(3)
75
(3)
86
(3)
97
(3)
109
(3)
121
(3)
134
(3)
147
(3)
160
(3)
174
(3)

FCmx. = ____ bpm

4
(4)
11
(4)
19
(4)
27
(4)
36
(4)
45
(4)
55
(4)
65
(4)
76
(4)
87
(4)
98
(4)
110
(4)
122
(4)
135
(4)
148
(4)
161
(4)
175
(4)

5
(5)
12
(5)
20
(5)
28
(5)
37
(5)
46
(5)
56
(5)
66
(5)
77
(5)
88
(5)
99
(5)
111
(5)
123
(5)
136
(5)
149
(5)
162
(5)
176
(5)

6
(6)
13
(6)
21
(6)
29
(6)
38
(6)
47
(6)
57
(6)
67
(6)
78
(6)
89
(6)
100
(6)
112
(6)
124
(6)
137
(6)
150
(6)
163
(6)
177
(6)

7
(7)
14
(7)
22
(7)
30
(7)
39
(7)
48
(7)
58
(7)
68
(7)
79
(7)
90
(7)
101
(7)
113
(7)
125
(7)
138
(7)
151
(7)
164
(7)
178
(7)

15
(8)
23
(8)
31
(8)
40
(8)
49
(8)
59
(8)
69
(8)
80
(8)
91
(8)
102
(8)
114
(8)
126
(8)
139
(8)
152
(8)
165
(8)
179
(8)

32
(9)
41
(9)
50
(9)
60
(9)
70
(9)
81
(9)
92
(9)
103
(9)
115
(9)
127
(9)
140
(9)
153
(9)
166
(9)
180
(9)

Pico Vel. corrigida = ____ km/h

51
(10)
61
(10)
71
(10)
82
(10)
93
(10)
104
(10)
116
(10)
128
(10)
141
(10)
154
(10)
167
(10)
181
(10)

FC

72
(11)
83
(11)
94
(11)
105
(11)
117
(11)
129
(11)
142
(11)
155
(11)
168
(11)
182
(11)

106
(12)
118
(12)
130
(12)
143
(12)
156
(12)
169
(12)
183
(12)

131
(13)
144
(13)
157
(13)
170
(13)
184
(13)

171
(14)
185
(14)

VO2mx. = _____ ml/kg/min

Observaes: ________________________________________________________________
___________________________________________________________________________