pelo seu perfil vc nao deve ter mais de 70Kg entao nao vai precisar de grandes d oses de BCAA

entao o basicao ... um BCAA da optimum em capsulas ja ta tranquilo pro seu peso Optimum Nutrition, 100% Whey um de 2lbs ja ta legal pra durar um mes... se prefe rir pega um whey da Dymatize que bom no custo beneficio creatina Universal ou Dymatize NO depende se vc quer com estimulante ou sem jack 3d tem estimulante e agora ta proibido o consumo no Brasil... nao aconselho importar junto com os outros suplementos, qualquer coisa pega um frete s pro jac k3d ou entao um NO sem estimulante Shotgun, N.O.-Xplode ou C4 eu prefiro o Shotgun nao so pelo custo beneficio mas pq me da o "pump" legal que preciso na academia e o frete o mais barato que aparecer na hora =)