Clculo Dirio de Calorias

Digite seu peso: Consumo dirio de protenas por kilo do peso corpreo:

Caf da Manh
LEITE, QUEIJOS E DERIVADOS OVOS CEREAIS E LEGUMINOSAS FRUTAS FRESCAS E SECAS

Qtde
2 x 1 x 2 x 1 x

Lanche manh
FRUTAS FRESCAS E SECAS SUPLEMENTOS

Qtde
1 x 1 x

Almoo
AVES, CARNES E PEIXES HORTALIAS CEREAIS E LEGUMINOSAS HORTALIAS CEREAIS E LEGUMINOSAS GORDURAS E LEOS

Qtde
2 x 6 x 2 x 6 x 1 x 2 x

Lanche Tarde
BEBIDAS E REFRIGERANTES

Qtde
1 x

PES LEITE, QUEIJOS E DERIVADOS OVOS

1 x 1 x

Jantar
CEREAIS E LEGUMINOSAS MOLHOS AVES, CARNES E PEIXES GORDURAS E LEOS LEITE, QUEIJOS E DERIVADOS HORTALIAS

Qtde
1 x 1 x 1 x 2 x 1 x 5

Ceia
LEITE, QUEIJOS E DERIVADOS OVOS FRUTAS FRESCAS E SECAS CEREAIS E LEGUMINOSAS CEREAIS E LEGUMINOSAS

Qtde
1 x 1 x 1 x 2 x 4 x

rio de Calorias
71 1.2

Cal Objetivo Consumo 5069.9 Saldo 5069.9

Prot 85.2 310.1 224.9

Carb 454.4 630.9 176.5

Gord 63.9 146.3 82.4

Alimento
LEITE DE VACA DESNATADO - MDIA CLARA DE OVO - UNIDADE AVEIA - 1 COLHER DE SOPA BANANAMA - UNIDADE MDIA 200.0 34.0 20.0 60.0 g g g g -

Cal
72.0 17.0 74.0 68.4 231.4

Prot
7.2 3.6 2.7 0.9 14.3

Carb
10.6 0.5 13.7 15.8 40.6

Gord
0.2 0.1 1.0 0.2 1.4

Total refeio

Alimento
MA - UNIDADE MDIA MALTODEXTRINA - 5 COLHERES DE SOPA 130.0 50.0 g g -

Cal
78.0 190.0 268.0

Prot
0.3 0.3

Carb
17.2 47.5 64.7

Gord
0.9 0.9

Total refeio

Alimento
PEITO DE FRANGO - SEM PELE TOMATE - UNIDADE ARROZ COZIDO - 1 COLHER DE SOPA ALFACE - 1 XCARA DE CH FEIJO PRETO AZEITE DE DEND - COLHER DE SOPA 200.0 654.0 50.0 300.0 100.0 16.0 g g g g g g -

Cal
220.0 96.0 62.0 45.0 343.6 140.4 907.0

Prot
46.2 7.9 1.2 3.9 20.7 79.9

Carb
11.8 12.7 8.7 62.4 0.1 95.7

Gord
2.5 2.2 0.6 0.6 1.3 15.8 23.0

Total refeio

Alimento
SUCO DE LARANJA - SEM A GUA (COPO) 250.0 g

Cal
98.0

Prot
2.1

Carb
20.8

Gord
0.6

PO FRANCS - UNIDADE QUEIJO PRATO - FATIA MDIA OVO DE GALINHA - UNIDADE

50.0 30.0 60.0 -

g g g -

154.0 107.0 16.3 375.3

6.0 7.5 1.3 16.9

30.0 0.4 0.1 51.3

1.1 8.3 1.2 11.1

Total refeio

Alimento
MACARRO - MDIA EXTRATO DE TOMATE CARNE SECA MAGRA AZEITE DE DEND - COLHER DE SOPA IOGURTE TRADICIONAL - MDIA ALFACE - 1 XCARA DE CH 100.0 100.0 100.0 16.0 100.0 250.0 g g g g g g -

Cal
353.3 17.0 295.0 140.4 69.0 37.5 912.2

Prot
14.0 0.3 48.0 4.7 3.3 70.3

Carb
69.0 0.0 0.1 6.3 7.3 82.7

Gord
2.4 0.2 11.5 15.8 2.8 0.5 33.2

Total refeio

Alimento
LEITE DE VACA SEMIDESNATADO - MDIA CLARA DE OVO - UNIDADE BANANAMA - UNIDADE MDIA AVEIA - 1 COLHER DE SOPA BISCOITO GUA E SAL - UNIDADE 100.0 34.0 60.0 20.0 32.0 g g g g g -

Cal
48.0 17.0 68.4 74.0 148.0 355.4

Prot
3.5 3.6 0.9 2.7 3.0 13.6

Carb
5.1 0.5 15.8 13.7 21.8 56.9

Gord
1.5 0.1 0.2 1.0 5.5 8.2

Total refeio