AVALIAO FSICA

ED. FSICA I UNIDADE

CONCEITOS:

condio fsica do indivduo e obter parmetros para verificar a curto, mdio e longo prazo, suas dificuldades e qualidades. - responsvel pela boa evoluo no treinamento, pois quanto maior o nmero de dados e informaes, mais bem planejado e personalizado ser o programa de exerccios.

- Meio utilizado para determinar a

COMPOSTA POR:
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ANAMNSE - TESTE DE CAPACIDADE RESPIRATRIA - ANTROPOMETRIA E COMPOSIO CORPORAL -AVALIAO POSTURAL - AVALIAO NEUROMOTORA

ANAMNESE:

detalhado sobre: objetivos, estilo de vida(hbitos ou vcios), doenas, cirurgias, dores, remdios, alimentao, sono, exerccios fsicos, etc. Obter a histria clnica do indivduo e conhecer seu estado geral de sade.

composta por um questionrio

CAPACIDADE CARDIORRESPIRATRIA:
Capacidade

em realizar exerccios dinmicos, envolvendo grandes grupos musculares com intensidade moderada a alta, por perodos prolongados. Meios de avaliar: eletrocardiograma teste de esforo (esteira ou bicicleta), podendo ser feito em pista de atletismo. Teste de Cooper 12 min.

ANTROPOMETRIA:

- definida como a cincia de medida do tamanho corporal. - o ramo das cincias biolgicas que tem objetivo estudar os caracteres mensurveis da morfologia humana e anlise quantitativa das variaes dimensionais do corpo humano. Ex.: Peso, altura, circunferncias(abdome e coxas), percentual de gordura e massa magra.

AVALIAO POSTURAL:
Verificar

possveis desvios da coluna vertebral, ombros, joelhos, ps, vcios posturais e desequilbrios musculares, por meio da observao de pontos anatmicos especficos, buscando identificar possveis assimetrias decorrentes dessa alterao postural.

Posio anterior

Posio lateral

AVALIAO NEUROMOTORA:

Avaliao de variveis como: flexibilidade, fora e resistncias musculares. Tem relao direta com as atividades da vida diria, sendo importante para autonomia e promoo da sade PERFORMANCE ATLTICA outras variveis so importantes: velocidade, agilidade, potncia muscular (relao com a modalidade esportiva em questo)

DOBRAS CUTNEAS:

um mtodo indireto que serve para dar uma estimativa da composio corporal, atravs da utilizao do adipmetro/compasso de dobras cutneas. As principais dobras mesurveis so:

DC BICIPTAL

DC TRICIPTAL

DC AXILAR MDIA

DC SUBESCAPULAR

DC SUPRAILACA

DC TORCICA

DC ABDOMINAL

DC COXA

DC PANTURRILHA MEDIAL