Tabela de Calorias dos alimentos mais servidos em nossa mesa: Alimento Cafs, chs e sucos gua de coco verde

1 copo de 240 ml Caf com acar 1 xcara de 50 ml Caf sem acar 1 xcara de 40 ml Caldo de cana 1 copo de 240 ml Suco de abacaxi natural 1 copo de 240 ml Suco de acerola natural 1 copo de 240 ml Suco de ma natural 1 copo de 240 ml Suco de manga natural 1 copo de 240 ml Suco de melo natural 1 copo de 240 ml Suco de milho verde natural 1 copo de 240 ml Suco de morango natural 1 copo de 240 ml Suco de pssego natural 1 copo de 240 ml Suco de tomate fresco 1 copo de 240 ml Bebidas alcolicas Aguardente copo - 120 ml Cerveja 1 lata de 350 ml Cerveja light 1 lata de 360 ml Champanhe 1 taa de 125 ml Chope 1 tulipa de 300 ml Usque 1 dose de 100 ml Vinho branco doce 1 taa de 125 ml Vinho branco seco 1 taa de 125 ml Vinho Ros 1 taa de 125 ml Vinho tinto seco 1 taa de 125 ml Vodka 1 clice de 20 ml Refrigerantes e energticos Coca-Cola 1 lata de 350 ml Coca-Cola Light 1 lata de 350 Fanta 1 lata de 350 ml Fanta Diet 1 lata de 350 ml Gatorate - todos os sabores 1 frasco de 473 ml Guaran 1 copo de 240 ml Guaran diet 1 lata de 350 ml Sport Drink limo 2 colheres de sopa (20g) Sprite 1 lata de 350 ml Sprite diet limo 1 lata de 350 ml Carnes Alcatra assada 2 fatias (150g) Alcatra frita 2 fatias (100g) Almndega caseira de carne 1 unidade (30g) Almndega de frango 1 unidade (25g) Almndega de peru 1 unidade (25g) Antecoxa de frango assada 2 unidades (100g) 62 33 3 202 100 36 154 109 60 271 39 77 27 277 147 148 85 180 240 178 107 93 107 48 137 1,5 189 15 109 75 4 51 115 5 301 235 61 54 46 109 Quantidade Calorias

Baby beef Bacon fatiado Bacon frito Bisteca de porco Costeleta de porco Coxa de frango Coxa de frango assada c/pele Coxa de frango assada s/pele Coxa de frango cozida Cupim Fgado de boi frito Fgado de galinha Fil de frango Fil mignon Hamburger bovina Hamburger calabresa Hamburger de chester Hamburger de frango Lagarto de boi assado Leito Lngua de boi cozida Lombo assado Maminha Miolo de coxo mole Moela de galinha Msculo cozido Patinho de boi assado Peito de frango s/pele Pernil de porco assado Per Picanha R Rabo de porco salgado Rosbife Tender Embutidos Apresuntado Blanquet de peru Copa fatiada maturada Lingia calabresa Lingia de frango Lingia de peru defumada Lingia toscana Lombo canadense Lombo defumado Morcela Mortadela Mortadela de frango

1 unidade (100g) 1 fatia (10g) 2 cubos (30g) 1 unidade (100g) 2 unidades (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 2 fatias (150g) 1 fatia (100g) 1 colher de sopa (25g) 2 fils (100g) 1 fatia (100g) 1 unidade (56g) 1 unidade (56g) 1 unidade (56g) 1 unidade (96g) 3 fatias (100g) 2 pedaos (170g) 2 pedaos (100g) 1 fatia (100g) 1 fatia (100g) 1 fil (100g) 1 pires (100g) 3 pedaos (100g) 3 fatias (100g) 1 fil (100g) 1 fatias (100g) 2 fils (100g) 1 fatia (100g) 1 unidade (200g) 3 unidades (100g) 1 fatia (50g) 4 fatias (100g) 1 fatia (15g) 1 fatia (10g) 1 fatia (6g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 fatia (15g) 1 fatia (15g) 1 poro (100g) 1 fatia fina (15g) 1 fatia fina (15g)

120 54 198 337 483 144 110 98 120 375 210 35 101 140 116 149 105 179 170 308 287 272 141 120 78 180 200 100 196 155 287 128 426 83 210 22 13 22 300 166 148 255 21 29 258 41 20

Paio 1 unidade (100g) Peito de peru defumado 1 fatia (15g) Presunto cozido 1 fatia (15g) Presunto cru 1 fatia (15g) Salame italiano 1 fatia pequena (2,5g) Salaminho 1 fatia pequena (2,5g) Salsinha 1 unidade (40g) Salsicha light de chester 1 unidade (40g) Salsicha Hot Dog 1 unidade (50g) Salsicho 1 fatia (10g) Peixes e frutos do mar Anchova cozida 1 fil (100g) Anchova milanesa 1 fil (100g) Atum cru 1 posta (100g) Bacalhau cozido 1 poro (100g) Cao cozido 1 posta (100g) Camaro cozido 1 poro (100g) Camaro frito 1 poro (100g) Casquinha de Caranguejo 1 unidade Casquinha de Siri 1 unidade (200g) Caviar 1 colher de ch (10g) Dourado 1 posta (100g) Haddock cozido 1 fil (100g) Kani-Kama 1 stick (16g) Lagosta cozida s/ molho 1 unidade (200g) Linguado assado ou grelhado 1 fil (100g) Lula cozida 1 pires de ch (100g) Lula frita empanada 1 pires de ch (100g) Mariscos cozidos 1 xcara de ch (100g) Mexilho cozido xcara de ch (100g) Namorado cozido 1 fil (100g) Ostras 3 unidades (100g) Ovas de peixe cruas 1 poro (100g) Pescada cozida 1 fil (100g) Pintado grelhado 1 posta (200g) Polvo cru 1 xcara de ch (100g) Robalo 1 posta (100g) Salmo assado ou grelhado 1 posta (100g) Salmo cru 1 fil (100g) Sardinha grelhada 1 unidade (33g) Sardinha em leo comestvel 4 unidades (100g) Sardinha em conserva com azeite 3 unidades (100g) Tainha Cozida 1 posta (100g) Truta assada ou grelhada 1 unidade (200g) Biscoitos e bolachas gua e sal 1 unidade Biscoito de manteiga 1 poro (100g) Biscoito integral de trigo 1 unidade (15g)

314 14 18 54 10 10 120 64 115 30 118 210 146 100 129 82 310 250 413 24 88 100 13 196 90 93 373 96 79 122 81 125 97 208 64 72 292 211 97 174 298 204 378 32 500 28

Champanhe Cream Cracker Leite Maisena Maria Palitinhos salgados Passatempo alpino Recheado chocolate Recheado morango Salclic aperitivo Waffer chocolate Balas Caramelo ao leite Goma mdia Halls Halls diet Jujuba Bolos Ana Maria Pullman Bolo de cenoura caseiro Bolo de cenoura com cobertura de chocolate Bolo de chocolate Bolo de fub caseiro Bolo de Laranja Bolo po-de-l Bolo de coco Chocolates Aerado ao leite Alfajor chocolate Alpino Bombom chocolate ao leite Chocolate meio-amargo Ao leite Baton Bis Chocolate em p solvel Diamante Negro Diplomata Chocolate Branco Ouro Branco Sulflair Trufas Doces Amendoim c/ chocolate Apfelstrudell Arroz-doce Baba-de-moa Banana Caramelada Bananada

1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 100g 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 unidade (30g) 1 unidade (50g) 1 unidade (13g) 1 unidade (200g) 1 unidade (200g) 1 unidade (16g) 1 unidade (7,5g) 1 colher de sopa (6g) 1 unidade (30g) 1 unidade (11g) 1 unidade (30g) 1 unidade (21,5g) 1 unidade (50g) 1 unidade (20g) 1 colher de sopa (40g) 1 fatia (100g) 1 poro (100g) 1 taa (150g) 1 unidade 2 unidades (100g)

40 31 24 20 25 383 76 72 73 11 41 21 18 19 8 5 130 135 371 171 310 173 268 186 167 190 71 1074 1044 66 39 22 156 60 170 114 271 89 140 296 164 615 140 254

Banana passa Bomba de chocolate Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate Bombocado Brigadeiro Cajuzinho Calda de caramelo Calda de chocolate com leite Canjica Chantibon Claybon Amendocrem Cobertura de caramelo Cobertura de cereja Cobertura de chocolate Cobertura de marshmellow Cocada Branca Creme de amendoim Creme de marshmellow Doce de Banana mole Doce de leite Folheado com creme Framboesa em calda Gelia de goiaba Gelia de morango Gelia de mocot Marmelada Marrom glac Mel com prpolis Mel de abelhas Mousse de chocolate Paoca Pamonha Papo-de-anjo Pastel de Santa Clara Pav P-de-moleque Pssego em calda Pudim de arroz caseiro Quindim caseiro Rabanada Rapadura Sonho Suspiro pequeno Gelatinas Abacaxi

1 unidade (15g) 1 unidade (80g) 1 grande 1 unidade (30g) 1 unidade (30g) 1 unidade (12g) 1 colher de sopa (20g) 1 colher de sopa (20g) 1 xcara de ch (200g) 1 colher de sopa (15g) 1 colher de sopa (20g) 1 colher de sopa (15g) 1 colher de sopa (15g) 1 colher de sopa (15g) 1 colher de sopa (15g) 1 unidade 1 colher de sobremesa (15g) 1 colher de sopa (15g) 1 colher de sopa (20g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 colher de sopa (25g) 1 colher de sobremesa (15g) 1 colher de sobremesa (15g) 1 colher de sopa (20g) 1 fatia (100g) 1 fatia (100g) 1 colher de sopa (20g) 1 colher de sopa (20g) 1 taa (150g) 1 unidade (30g) 1 unidade 1 unidade 1 unidade (80g) 1 fatia (100g) 1 unidade (20g) 1 unidade (100g) 1 poro (100g) 1 unidade (80g) 3 fatias (100g) 1 pedao (50g) 1 unidade (85g) 1 unidade (10g) 1 poro (100g)

28 187 296 91 96 102 55 109 226 67 123 156 147 128 50 55 88 158 46 158 704 29 30 39 36 264 270 65 62 333 114 135 150 143 200 46 81 230 314 445 84 573 37 68

Cereja Framboesa Limo Morango Uva

1 poro (100g) 1 poro (145g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 poro (100g)

68 68 68 68 68 94 123 843 482 336 380 75 62 616 40 36 2 7 33 35 6 4 23 1 14 20 132 2 5 8 20 1 0 6 3 28 82 141 31 21 78 135 10 64

Sorvetes Ao leite coco 1 unidade Ao leite morango 1 unidade Banana Split 1 taa Colegial 1 taa Milk-Shake Baunilha 1 copo (290ml) Milk-Shake Chocolate 1 copo (300ml) Sorvete de massa chocolate creme morango e coco 1 bola (40g) Sorvete de massa de limo 1 bola (40g) Sundae 1 taa Adoantes e condimentos Acar branco refinado 1 colher de ch (10g) Acar Mascavo 1 colher de ch (10g) Alcaparra sem azeitona 1 colher de ch (6g) Alho 1 dente Caldo de carne 1 tablete (12g) Caldo de galinha 1 tablete (12g) Cebola crua 1 colher de sopa (20g) Cheiro verde 1 mao Curry 1 colher de caf (6g) Erva-doce 1 colher de ch (6g) Extrato de tomate 1 colher de sopa (20g) Ketchup 1 colher de sopa (15g) Leite de coco copo (120ml) Molho de pimenta vermelha 1 colher de ch (6g) Molho Ingls 1 colher de sopa (15g) Mostarda 1 colher de ch (10g) Pprica 1 colher de ch (6g) Pimenta-do-reino 1 colher de ch (6g) Sal branco refinado 1 colher de ch (6g) Shoyu 1 colher de sopa (15g) Vinagre 1 colher de sopa (15g) Cremes e molhos Branco 1 colher de sopa (20g) Chutney de manga 1 colher de sopa (20g) Maionese 1 colher de sopa (20g) Molho agridoce 1 colher de sopa (20g) Molho de iogurte 1 colher de sopa (15g) Molho roquefort 1 colher de sopa (15g) Molho rose 1 colher de sopa (15g) Molho de tomate caseiro 1 colher de sopa (15g) Molho trtaro 1 colher de sopa (15g) Gorduras e leos

Azeite-de-dend 1 colher de sopa (10g) Azeite de oliva 1 colher de sopa (10g) Banha de galinha 1 colher de sopa (20g) Banha de porco industrializada 1 colher de sopa (20g) Gordura vegetal hidrogenada 1 colher de sopa (20g) Manteiga com sal 1 colher de sopa (10g) Margarina 1 colher de ch (10g) leo de algodo 1 colher de sopa (10g) leo de amendoim 1 colher de sopa (10g) leo de canola 1 colher de sopa (10g) leo de fgado de bacalhau 1 colher de sopa (13g) leo de gergelim 1 colher de sopa (10g) leo de girassol 1 colher de sopa (10g) leo de milho 1 colher de sopa (10g) leo de peixe 1 colher de sopa (10g) leo de soja 1 colher de sopa (10g) Frutas frescas e secas Abacate 1 poro (100g) Abacaxi 1 fatia (80g) Acerola 1 unidade (12g) Banana-da-terra 1 unidade (100g) Banana-ma 1 unidade (65g) Banana-nanica 1 unidade (90g) Banana-prata crua 1 unidade (65g) Caju 1 unidade (100g) Cana-de-acar 1 gomo (100g) Caqui chocolate 1 unidade (100g) Castanha de caju picada 1 xcara de ch (150g) Cereja 1 poro (100g) Coco ralado fresco 1 colher de sopa (20g) Figo maduro 1 unidade (50g) Framboesa 1 colher de sopa (20g) Goiaba vermelha 1 unidade (100g) Graviola 1 unidade (100g) Guaran 100g Kiwi 1 unidade Laranja 1 unidade Limo 1 unidade Ma verde 1 unidade (130g) Ma vermelha 1 unidade (130g) Mamo maduro 1 fatia (100g) Manga 1 unidade (350g) Maracuj comum (polpa) 1 unidade (50g) Melancia 1 fatia (100g) Melo 1 fatia (70g) Morango 9 unidades (100g) Nozes 1 unidade (10g) Pra crua 1 unidade (110g)

89 90 126 180 180 77 74 90 90 90 130 90 90 90 90 90 177 50 4 117 72 87 55 37 64 74 835 97 50 68 12 43 60 69 46 46 12 79 85 36 230 28 24 19 43 71 68

Pra seca Pssego Tangerina Uva branca nacional Uva passa Iogurtes Agite morango Danone Coalhada Batavo c/ mel Corpus Diet morango Danette Danoninho morango Dan'up Iogurte batido com acar e mel Iogurte desnatado light Batavo Iogurte natural batido Vigor Iogurte natural batido light Vigor Iogurte natural Paulista Iogurte natural light Paulista Neston c/ cereal e frutas Parmalat natural desnatado Shake morango Nestl Leites Achocolatado Leco Chocolate pronto Glria Creme de leite Leite com chocolate Leite condensado Leite de bfala Leite de cabra Leite de soja Leite em p desnatado Leite em p integral Leite integral Leite longa vida c/ ferro Leite semidesnatado Queijos Brie Camembert Catupiry Cheddar americano Cottage Lacreme Cream cheese light Danbio Cream cheese tradicional Alouette Edam Ementhal Estepe Gorgonzola

1 xcara de ch (150g) 1 unidade (150g) 1 unidade (100g) 1 cacho pequeno 1 colher de sopa (18g) 1 copo (200ml) 1 colher de sopa (20g) 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 pote (65g) 1 unidade 1 copo (200ml) 1 copo (200ml) 1 unidade (200ml) 1 unidade (200ml) 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 pote 400g 1 copo (200ml) 1 unidade 1 colher de sopa (15g) 1 xcara (200ml) 1 colher de sopa (20g) 1 copo (240ml) 1 copo (240ml) 1 copo (240ml) 2 colheres de sopa (40g) 1 colher de sopa (20g) 1 copo (240ml) 1 copo (240ml) 1 copo (240ml) 1 fatia (30g) 1 unidade (50g) 1 colher de sopa (20g) 1 fatia (30g) 2 colheres de sopa (30g) 1 colher de sopa (20g) 1 colher de sopa (20g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 poro (30g)

144 63 50 130 54 90 52 210 74 75 71 170 180 88 176 78 89 57 202 88 376 194 204 37 222 65 253 220 120 73 99 150 146 115 110 136 49 107 55 38 70 92 85 52 119

Gouda Luna Gruyre francs Mussarela Palmira Parmeso Pecorino Petit-Suisse Polenguinho Prato Provolone Queijo-de-minas Queijo-de-minas semicurado Queijo-do-reino Ricota de leite integral Requeijo cremoso Nestl Requeijo cremoso light Nestl Roquefort Suo Tof (queijo de soja)

1 fatia (30g) 1 poro (25g) 1 fatia (15g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 fatia (35g) 1 unidade (25g) 1 unidade 1 fatia (15g) 1 fatia (15g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 colher de sopa (20g) 1 colher de sopa (20g) 1 poro (25g) 1 fatia (30g) 1 poro (50g)

107 93 47 114 121 128 45 57 53 51 112 90 155 54 54 36 100 121 68 170 33 78 108 195 40 28 353 4 549 41 22 4 4 5 143 383 220 489 55 23 32 54 45 54 41 19

Ovos Omelete 1 poro (100g) Ovo de codorna 1 unidade Ovo de galinha cozido 1 unidade Ovo de galinha frito 1 unidade Ovo mexido 1 poro (100g) Legumes, verduras e gros Abbora 1 poro (100g) Agrio 1 poro (100g) Aipim frito 1 pires de ch (100g) Alface 2 folhas (20g) Amendoim 1 poro (100g) Arroz branco cozido 1 colher de sopa (25g) Arroz integral cozido 1 colher de sopa (20g) Aspargo cozido 2 talos (20g) Azeitona preta 1 unidade (3g) Azeitona verde 1 unidade (4g) Batata-doce assada 1 unidade (100g) Batata-doce frita 1 unidade (100g) Batata palha frita 1 poro (70g) Berinjela 1 unidade (250g) Beterraba 1 pequena (125g) Brcolis 1 pires de ch (80g) Cebola 1 unidade (70g) Cebola cozida 1 unidade (100g) Cenoura 1 unidade (100g) Cenoura cozida 1 unidade (100g) Couve-flor cozida 1 poro (100g) Ervilha em conserva 1 colher de sopa (20g)

Escarola Espinafre Feijo-branco cozido Feijo cozido e desidratado Feijo-preto cozido Mandioca frita Palmito cru Palmito em conserva Pepino cru com casca Pepino cru sem casca Repolho Repolho cozido Tomate cozido Tomate maduro Vagem cozida Pes Baguete Baguete com gergelim Bisnaguinha Brioche Broa de milho Croissant Panetone Po de batata-inglesa Po de car Po de centeio integral Po francs Po de frma tradicional Po de hambrguer Po de hot-dog Po de mel c/ cobertura de chocolate Po de queijo Po integral de trigo Po srio integral Massas e pizzas Canelone de presunto e queijo bolonhesa Capelete de carne Capelete de frango Espaguete comum cozido Espaguete ao sugo Lasanha Macarro carbonara Macarro integral cozido Macarro com molho de tomate e queijo Macarro cozido Macarronada Nhoque s/ molho Pizza alho e leo

2 folhas (20g) 1 pires de ch (100g) 1 colher de sopa (20g) 1 colher de sopa (20g) 1 colher de sopa (20g) 1 pires de ch (100g) 1 pires de ch (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (150g) 1 unidade (150g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 poro (100g) 1 fatia grossa 1 fatia grossa 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade (60g) 1 fatia (100g) 1 unidade (30g) 1 unidade (50g) 1 fatia 1 unidade (50g) 1 fatia 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (20g) 1 unidade (20g) 1 fatia(100g) 1 unidade (50g) 2 unidades (150g) 1 xcara de ch (100g) 1 xcara de ch (100g) 1 prato (160g) 1 prato (160g) 1 poro (100g) 1 prato (100g) 1 prato (160g) 1 xcara de ch (100g) 1 xcara de ch (100g) 1 prato 1 prato (160g) 1 fatia (140g)

7 38 24 78 14 352 26 22 21 5 33 13 18 20 52 70 82 45 210 150 247 283 90 140 58 135 74 278 286 91 68 261 147 552 278 279 233 163 139 362 195 104 154 289 227 276

Pizza de calabresa 1 fatia (140g) Pizza de catupiry com tomate 1 fatia (140g) Pizza de champignon c/ mussarela 1 fatia (140g) Pizza de escarola c/ mussarela 1 fatia (140g) Pizza de frango com catupiry 1 fatia (140g) Pizza de mussarela 1 fatia (140g) Pizza margherita 1 fatia (140g) Pizza portuguesa 1 fatia (140g) Pizza quatro queijos 1 fatia (140g) Cereais, farinhas e complementos Aveia em flocos 1 colher de sopa (15g) Corn Flakes 1 prato (110g) Farinha de amendoim 1 colher de sopa (15g) Farinha de arroz 1 colher de sopa (15g) Farinha de aveia-crua 1 colher de sopa (15g) Farinha de batata-doce 1 colher de sopa (15g) Farinha de batata-inglesa 1 colher de sopa (15g) Farinha de fub de milho 1 colher de sopa (20g) Farinha de mandioca 1 colher de sopa (15g) Farinha de milho integral 1 colher de sopa (15g) Farinha de rosca 1 colher de sopa (15g) Farinha de trigo 1 colher de sopa (15g) Granola com castanhas 1 xcara de ch (60g) Gro de aveia cru 1 colher de sopa (15g) Germe de trigo 1 colher de sopa (15g) Maisena 1 colher de sopa (15g) Malte em p 1 colher de sopa (15g) Pratos caseiros e produtos industrializados Arroz com feijo 2 colheres de sopa (40g) Arroz-de-carreteiro 1 colher de sopa (20g) Bife parmegiana 1 bife Carne de panela 1 bife (100g) Creme de milho c/ leite e maisena 1 colher de sopa (20g) Empado de frango 1 fatia (100g) Estrogonofe 1 concha Farofa 1 colher de sopa (20g) Feijoada 1 concha Frango xadrez 1 poro Leito a pururuca 1 poro Moqueca de peixe 1 concha Panqueca 1 unidade (30g) Pimento assado com carne 1 unidade (200g) Rabada 1 poro Ratatoille 1 colher de sopa (20g) Risoto caseiro 1 colher de sopa (20g) Salada de batata 1 xcara de ch (100g) Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo 1 poro Tabule 1 colher de sopa (20g)

412 324 249 246 305 304 275 396 432 50 217 56 53 57 52 53 69 54 30 54 54 300 48 55 52 56 75 56 485 230 72 359 332 169 273 180 966 325 60 298 389 38 52 147 363 52

Torta de camaro Vatap Sanduches Beirute Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete Cachorro-quente com ketchup Cachorro-quente com mostarda Cachorro-quente com ketchup e mostarda Cheeseburguer Cheese salada com maionese Hambrguer Misto quente Sanduche de lingia Sanduche de peito de peru Sanduche de queijo quente Sanduche de salada de atum

1 fatia (100g) 1 concha 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade

310 227 510 624 314 330 342 305 738 296 283 370 220 340 417