Desjejum 370.

4Kcal
Medida
Alimento/medida Caseira
Mg Caloria
Caf
1/2 copo 80ml 29,76
Leite
1 copo 100ml
59

CH
14,7
5,00

PTNA
0,24
3,00

LIP
0,08
3

Fibra
-

Po Frances

01 unid.

80g

142,80

28,40

4,71

1,27

1,80

Queijo Minas
Mamo

01 Fatia
1 fatia

203g
90g

48,6
35,1

8,83

3,96
0,54

3,8
0,12

Refresco de
Maracuj

1 copo 100ml
54
Total
369,26

11,20
68,13 12,45 8,27
73,0% 13,0% 20,0%

Lanche 246,9
Medida
Alimento/medida Caseira

Mg

Caloria

CH

PTNA

LIP

Iogurte de frutas 01 unid.

200ml

210

32

6,8

Biscoito Wafer

01 unid. 7,5g
Total

37,7
247,7

5,05
0,28
2,09
37,05 7,08
8,09
60,0% 16,0% 29,0%

Alimento/medida

Medida
Caseira

Mg

Caloria

CH

PTNA

LIP

Arroz cozido

02 colher

80g

139,4

27,4

1,9

2,47

Feijo Branco

01
Concha

140g

198,8

35,14

13,62

0,49

Pure de Batata

02 colher

80g

99,20

15,40

2,02

3,46

Bife ou Figado

01 unid.

150g

325.5

12,36

40,59

12,36

Almoo 864,2Kcal

Suco de Laranja
c/ cenoura e
beterraba

Manga

01 copo 100ml
01 unid.
60g
Total

57
39
858

12,69 0,86
0,34
9,24
0,30
0,12
112,23 59,29 19,24
52,0% 27,0% 20,0%

Lanche 246,9
Medida
Alimento/medida Caseira

Mg

Caloria

CH

PTNA

LIP

Bolo de cenoura

01 fatia

30g

113,7

19,2

1,91

3,22

Suco de laranja

01 copo 240ml
Total

136,6
250,3

30,50
49,70
79,0%

1,87
3,78
6,0%

0,8
4,02
15,0%

Janta 617,3

Alimento/medida

Medida
Caseira

Mg

Caloria

CH

PTNA

LIP

Arroz cozido

02 colher

100g

139,4

27,4

1,9

2,47

Feijo Preto

01
Concha

100g

69

12,20

4,40

0,3

100g

46,00

9,50

1,70

0,1

100g
150g

169
97,5

0,84
22,80

20,20
0,45

9,44
0,45

01 unid.
29g
Total

95,7
858

9,40
1,00
6
82,14 29,65 18,76
53,0% 19,0% 27,0%

Beteraba Cozida 02 colher

Bife de corao
bovino
Ma

Picol Kibom
Magnum

01 unid.
01 unid.