Dicas Para Acrescentar Em Seu Cardpio

Caf da Manh Leite Quente Semi desnatado ou desnatado, pode adicionar ch. Torradas Po de preferncia integral Frutas pode ser secas ou frescas Pats. Bolo sem recheio nem cobertura Bolachas salgadas Granola Almoo Arroz integral Feijo Lentilha Ervilha Verduras refogada Saladas Ervilha Lentilha Abbora Milho Lanches Leves Leite Quente Torradas Sucos Frutas no frio aproveite as secas Jantar Cremes de:
Dicas De Bem Com a Balana

Aproveite bem a salada e os refogados, melhor seria se fossem refogados com gua Sobremesa Frutas frescas ou secas

Dicas Importantes: Deixe para comer aquele prato que mais gosta no final de semana, mas cuide das pores. No seja muito rgido em sua alimentao tirando tudo, mas permita alimentos que voc goste e sejam pouco calricos,. Coma mais carboidratos no caf da manh e tente evit-los no jantar.