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    IDA recomenda: A u ENTRE EM Poténcia e _ 7 E f) eAne= rorca Aumente sua performance fisica! zz SE LIGA NA LIGA Muitos prémios e beleza! TAINTLHOM 7° Triatlhon MALHAR Um compromisso de vida WM 763"420984h> Bu espero que vocé esteja manten- do a disciplina dos treinos sugeridos nas edigoes anteriores. Continue com as dietas, ou com a alimentagio prescrita pelo seu instrutor ou treinador pessoal. Lembre-se que quando estamos treinando, quer seja para competir ou para mantero fisico em um estado agradavel de satide, devemos ser pacientes e aguardar a assimilagao dos exercicios pelo corpo. Nada de pressa. E bom repetis, nada de pressa. Se, todas as vezes que estiver treinando, vocé “conservar” a sua mente receptiva ¢ souber conversar ‘com o seu corpo de mancira agradi: vel, o que inclui evitar lesdes, os resultados serao satisfatdrios e 0 seu entusiasmo permanecera sempre OBS- Segundo o Programa Agita Sido Paulo, estudos mostram que os pais thm uma influéncia importantisima no nivel de atividade fisiea dos flhos: se a mae for ativao fitho tende a ser 2 vezes mais ativo; se 0 pai for avivoo filho é 3,5 vezes mais dativo 30 0 pai ea mie forem ativoso filo serd quase 6 vezes ‘mais ativo do que os filhos de pais sedenudrios. Dados mais recentes verificam que a atividade fisica na fase escolar contribui para aumentar a frequéncia ds aulas, melhorar 0 desempenho académico, aumentar a responsabilidade, diminuir os distirbios de comportamento, diminuir a delinguéncia e 0 uso de drogase dlcool e melhoraro relaciona- ‘mento com os pais. Conheca mais sobre o Programa Agita Sao Paulo: tel fcc O11 453 9643 453 8980 erescente, $6 assim voce estard incorporando 0 condicionamento fisico a sua rotina de vida. E justamente disto que a gente fala nos artigos desta edigio. Levantar pesos, malhar, fazer Cooper, ou qualquer que scjaa sua atividade fisica, esportiva ou nio, competitiva ou nao, pratique-a com satisfacio, tendo vontade de praticé-la Pratique exercicios com pesos Muitos desconhecem os beneficios dessa atividade fisica. Essa gente, mal informada, prefere eleger 0 pre ceito e acaba reduzindo a satide a um objeto de roucador, a coisa de mera vaidade. Acham que satide € um ‘ereme € que 0 corpo é um cabide. Condicionamento fisico nao é moda € academia nao é um templo de vaidades. Eu gostaria que todos os nossos leitores colaborassem na divulgagio da nossa campanha: CONDICIONAMENTO FISICO: faca essa idéia ganhar corpo! Encaminhe um analfabeto fisico para uma escola de musculacio. Quem sabe, um dia, ele se torna um académico ¢ deixe a atividade fisica fazer parte da sua vida. Estamos jun tos nessa campanha, convidando to- das as instituigbes esportivas, clubes, academias, familias, professores, médicos, empresarios ¢ meios de comunicagao. ‘Vocé também pode participar: pra tique uma atividade fisica regularmen tee convide um amigo. Celso Silveira - Editor Condicionamento fisico: CARTA DO LEITOR ‘Adorei a capa com Raul Gazola e a fisioculturista Betty Tessuto. Fizeram um belo par-Esperamos que as préximas capas sejam sempre asim. Allés, como fago para contratar a Betty para ser minha personal? ‘Ada Angelo - Pinheiros Betty Tessuto encontra-se na Formula Academia - tel: 815-14 33 6:56 ligar e marcar uma bora. CLUBE MUSCULOS DE FERRO Pela presente parabenizo-os pela grande iniciativa da publicagi0, com artigos im- portantes para os adeptos da cultura fisi- ‘ca, como o de Eduardo Biaty, de quem fui aluno, no “Clube Miisculos de Fer- 10” & época de 1955. Em 1966, sob sua orientagio, participei do Campeonato de Melhor Fisico “Mister Sao Paulo”, rep- resentando o Clube. Até hoje ercino, seguindo os bons ensinamentos rece! dos do Prof. Eduardo Biaty. (Ovidio Bonato, foto ao lado, quando par- ‘icipou do concurso mencionado na carta). Pioneiro na difusio do culturismo fisco na regi de Ribeiro Preto, onde é conbecide. ROMUAN PASSO A PASSO Gostaria de parabenizar a todos que ‘musculacio. Orientamo-nos acompa- nhando todos 0s passos dicas que so publicados pela revista. E a mais bem informada que conhecemos. Meu irmao quer parabenizé-los pelas fotos sexies das garotas. Forte Abraco. Missleine Precilla des Santos - Jaragud do Sul- SC BOM COMECO ‘Comproa revista todo més, gosto das noticias dicas para o iniciante do fi- sioculturismo, mas gostaria de saber sobre a alimentagio correta para o ini-

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