Como sair da Depresso

A depresso um transtorno psicolgico que gera sintomas como tristeza e apatia, que pode prejudicar vrias reas da vida do indivduo. Confira alguns tratamentos naturais e alternativos para conseguir sair da depresso.

Tratamento natural para depresso

Tomar um suplemento alimentar de vitamina B12; Tomar um suplemento alimentar de Cromo. Indicado para os indivduos que tendem a comer mais quando esto deprimidos; Consumir mais alimentos ricos em mega 3 e em triptofano como o salmo e o tomate. Eles impulsionam o bom humor e devolvem a energia perdida; No ficar s; Dormir bem, sempre 8 horas por noite; Alimetar-se corretamente; Expr-se ao sol por 15 minutos diariamente; Evitar o estresse; Praticar atividade fsica regularmente; Evitar os pensamentos negativos.

Em caso de depresso medicamentosa deve-se conversar com o mdico e avaliar a possibilidade de troc-lo por outro remdio que no tenha este efeito colateral.

Tratamento alternativo para depresso

Um bom tratamento alternativo para depresso so as sesses de psicoterapia e a terapia de grupo, especialmente quando ela causada por problemas emocionais como uma perda, por exemplo. Outras formas de tratamento alternativo para depresso so a homeopatia, acupuntura, florais de Bach e aromaterapia. Estes tratamentos podem ser teis por tratar o indivduo como um todo e no somente a doena.

Tratamento medicamentoso para depresso

Dependendo do estado de sade o indivduo, o mdico poder receitar a toma de medicamentos antidepressivos e ansiolticos para venver a depresso. Alguns exemplos so: Fluoxetina e Sertralina. Estes medicamentos so capazes de melhorar os sintomas da depresso em at 70% em apenas 1 ms de tratamento, mas s devem ser utilizados sob orientao mdica. Referncia Bibliogrfica

FABIO GOMES DE MATOS E SOUZA. Tratamento da depresso. Acesso em Nov. 2012.