Higiene Vocal

HABITOS ERRADOS: Raspar a Garganta ou tossir. as pregas vocais so muito agredidas com isso. Pigarrear um ciclo quanto mais voc pigarreia mais a laringe produz mucosa pra se proteger.

Competio sonora: Conversar em locais com muita musica alto. O volume da voz fica maior. Evite gritar pode causar leses. Cochichar pior ainda. O Fumo: A fumaa causa infeces tosses ou pigarros. Deixa seca a garganta. Pode causar cncer de pulmo e de laringe. O lcool. Beber antes de cantar no prepara a voz. Pode prejudicar a sade. Deixa mais relaxado e descontrado e no sente a voz sendo forada. Problemas srios. Resseca a mucosa.

Ar condicionado. Diminui a umidade do ambiente e seca a garganta. Evitar ou hidratar bastante. Alimentao Alimentos condimentados prejudicam a voz. Alimentos pesados atrapalham o diafragma e podem causar o refluxo GASTROESOFGICO que causa pigarro, inchao e rouquido. Caf e cafena causam refluxo. Balas e pastilhas no so aconselhadas antes de cantar mas sim para tratamento, pois foramos a voz sem perceber a dor mascarada nas pastilhas e balas. Coisas geladas causam choque trmico e no ajudam em nada. A maa algo benfico, tem propriedades adstringentes ajudam na limpeza da boca e faringe. A maa diminui o pigarro. Sucos ctricos diminuem a secreo. Hidratao Falta de hidratao causa o pigarro e outras coisas. gua muito bom. Soro fisiolgico e nebulizao. Vesturio e roupas e noites bem dormidas. Usar roupas muito apertadas prejudica a voz. Salto tambm prejudica.

Trabalho vocal. Gentica algo nico. Mas a resistncia da voz pode ser aumentada. Treinamentos. Exerccios.