Cardpio da dieta Dr.

Atkins

Esta apenas uma sugesto de cardpio semanal. Voc pode encontrar muitas outras, ou mesmo inventar variaes de pratos dentro da dieta. O importante no fugir das regras severas da dieta. Veja as opes para cada refeio do seu dia e escolha o que melhor se adapte ao seu dia-a-dia. Conhea o cardpio da dieta Dr. Atkins:

Caf da Manh

- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos - Omelete Simples ou com Queijo e Presunto - Ch Gelado - Caf ou Ch Mate - Suco Clight ou Ch Clight - Po Diet (aps 15 dias) - Margarina ou Manteiga - Presunto - Queijo - Salaminho.

Almoo

- Salada em Geral; - Salpico (Maionese caseira, salada, pimento, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate); - Carne de Vaca, Porco, Frango; - Peixe, Camaro, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhes; - Lingia; - Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;

- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto; - Refrigerante Diet ou Suco Clight .

Sugesto de cardpio

Voc pode preparar saladas frias, com legumes, verduras, queijo etc. Ou mesmo improvisar alguns enroladinhos de fatias de queijo e presunto, organo e azeite. Outra boa dica so pratos com carne, frango etc. Estes so ricos em protenas e do bastante saciedade.

Sobremesas

- Gelatina Diet - Gelia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) - Gelatina diet com crme de leite ou chantilly; - Doce de abobora com splenda; - Caf com crme; - Pudim diet; - Trufas de chocolate sem acucar - Gelatina colorida.

Lanche da tarde

- Ch Gelado ou Quente/Caf - Queijo - Salame - Presunto.

Jantar

- Alimentos leves .

Estes so os alimentos permitidos no cardpio da Dieta Dr. Atkins. Voc pode criar muitas receitas e variaes a partir destes itens. Use sua criatividade e mantenha sua alimentao saudvel em dia. Coma com restrio, mas com muito prazer e perca muito peso em pouco tempo. Boa sorte!