MUDRAS e YOGA-MUDRA

AULA DE IOGA- 1-02-2014

MUDRAS- Sabedoria do IOGA na ponta dos dedos

A slaba 'Mud significa aleg ia e '!a' significa susci"a # Mud a se ia u$ sel% &ue susci"a aleg ia# Mud a ' u$a (ala) a c%$ $ui"%s significad%s* ' ca ac"e i+ada c%$ % ges"%* (%sici%na$en"% $s"ic% das $,%s* c%$ % % sel% %u "a$b'$ c%$ % s$b%l%# -% I%ga c%$( eende-se (% $ud as % (%sici%na$en"% %u ges"%s das $,%s#

ORIGEM

-,% sabe$%s c%$ ce "e+a de %nde )ie a$ %s $ud as* ./ &ue (%si01es das $,%s e e2e cci%s de $,%s e ded%s (%de$ se enc%n" ad%s e$ )/ ias cul"u as# -a 3ndia* %s $ud as "e$ l%nga " adi0,% eligi%sa#

Deus Ganesha- India

India

India

India

India

Catolicismo

Artes marciais

Artes marciais

China

Danas

Correspond ncia dos dedos na A!ur"eda

#r$%imos #assos da A&o

Re'le%olo(ia das m&os

4 % $'"%d% de ( ess,% a" a)'s d%s ded%s nas / eas das $,%s# 5ada / ea c% es(%nde a 6 g,%s* gl7ndulas e es" u"u a d% c% (% - a $,% di ei"a efle"e % lad% di ei"% d% c% (% e a $,% es&ue da % lad% es&ue d%# E$ ge al se es"i$ula$ as +%nas c% es(%nden"es a%s 6 g,%s s%b e as duas $,%s* e2ce"% a +%na d% c% a0,% 8e2is"e s%$en"e na $,% es&ue da9 e a )escula bilia 8e2is"e s%$en"e na $,% di ei"a9#

#r$%imos #assos da A&o

MERIDIA)OS DAS M*OS

Os $e idian%s das $,%s s,% classificad%s e$ :in e :ang e ";$ seus (%n"%s inicial e final n%s ded%s< =ul$1es 8(%lega >:in9- $e"al In"es"in% g %ss% 8indicad% >?ang9- $e"al =e ica di% 8ded% $'di%>?in9- f%g% @ i(l%-a&ueced% 8ded% anela >?ang9- f%g% In"es"in% delgad% 8ded% $ni$%>?ang9- f%g%#

MUDR+S
As n%ssas $,%s* a% .un"a e$-se u$a A %u" a* ( %du+e$ a&uela &ue ' c%nside ada (% $ui"%s c%$% a $ais (%de %sa $ud a# As (%n"as d%s ded%s da $,% es&ue da "%ca$ as (%n"as d%s ded%s da $,% di ei"a e %s cBaC as das (al$as .un"a$-se u$a A %u" aD c% en"es de ene gia c%$e0a$ a flui a" a)'s d%s nadis 8canais de ene gia )i"al* ( ana9* "%cand% assi$ e$ "%das as +%nas# O a"% de .un"a as $,%s e$ % a0,% ' u$ s$b%l% uni)e salD $as na India* es"e ges"% "e$ ainda u$ significad% ( 6( i%* cBa$a-se na$asCa E# Fuand% as duas (al$as se .un"a$* "e$-se a e2(e i;ncia d% un%* d% ili$i"ad%* d% @%d%* d% Abs%lu"%#

MERIDIA)OS DAS M*OS

#ran-mudra , #ara 'adi(a e ner"osiamo

Os lados direito e esquerdo do crebro so estimulados para a realizao de uma atividade equilibrada.

Dh!ani-mudra- cl.ssico para a medita&o/

.

Sha0ti-mudra , Calma interior

Fortalece a respirao profunda, acalma e facilita o sono noite.

#ushan-mudra , Atua no rela%amento da re(i&o do est1ma(o e intestino

Atua no relaxamento da regio do est mago e intestino como um todo, e a!uda sobretudo nos casos de distenso abdominal "estufamento# e flatu$ncia. %xerce efeitos tambm nos casos de n&usea e en!oo.

Mu0ula-mudra ,c.lculo renal a(udo/

'r&ticar v&rias vezes ao dia, por cinco minutos. (evise os sentimentos represados. Anuncie alto e bom som essa deciso e pratique a renuncia. "medo de cr)tica, fracasso e desapontamento#.

Mu0ula-mudra ,c.lculo renal a(udo/

'r&ticar v&rias vezes ao dia, por cinco minutos. (evise os sentimentos represados. Anuncie alto e bom som essa deciso e pratique a renuncia. "medo de cr)tica, fracasso e desapontamento#.

#rithi"i-mudra ,Doenas de pele/

#rithi"i-mudra ,Doenas de pele/

%m caso de doena de pele aguda pr&ticar mais de uma vez ao dia, por *+ minutos.

'roblemas de pele, origem emocional. -o aceitar a si mesma.

#hithi"i-mudra

Ganseha-mudra

Mudra para um cora&o saud."el

MUDRAS e YOGA-MUDRA
Gegu e a $,% es&ue da c%$ a su(e fcie in"e na da $,% (a a ci$a* dian"e d% (ei"%# 5u )e %s ded%s* encai2and%%s c%$ %s ded%s encu )ad%s da $,% di ei"a# Man"enBa as $,s na a"u a d% cBaC a ca diac%# !es(i e cal$a e ( %funda$en"e# A% e2(i a * (u2e as $,%s c%$ f% 0a u$a na di e0,% c%n"/ ia da %u" a# -a ins(i a0,% seguin"e* "% ne a ela2a % encai2e# De(%is de " ;s es(i a01es* in)e "a a (%si0,% das $,%sag% a* c%$ a su(e fcie da $,% di ei a (a a ci$a# = a"i&ue-% (el% $en%s cinc% )e+esD % $elB% ' fa+;-l% du an"e 1H $inu"%s#

Ganesha-mudra

Ganesha-mudra
Esta prtica liberta a pessoa de sentimentos negativos de tristeza, fraqueza, depresso, raiva, frustrao; e ativa sentimentos positivos como autoconfiana, coragem, fora, bem como as conexes amorosas positivas. ob o ponto de vista fisiol!gico, estimula e fortalece o corao e dilata os br"nquios

2ubera mudra

2uberna
Es"e $ud a ' dedicad% a% deus da i&ue+a- Iube na# Iube na c%ndensa % ein% infini"% d% uni)e s%* &ue "e$ A dis(%si0,% "ud% % &ue (%de lBe " a+e s% "e e aleg ia# 5%nec"a "%da a ene gia d% c% (%* da $en"e e d% es(i i"%# @ a+ (a a $ais (e "% de seus %b.e"i)%s#

2uberna
JecBe %s %lB%s* e f% $ule % seu dese.% de $anei a cla a e ( ecisa* esc%lBend% as (ala) as de $%d% (%si"i)%* Ge &uise * c%$(%nBa u$a i$age$ &ue sa"isfa0a % seu dese.%# I$(% "an"e< de(%is es&ue0a % dese.%# Jica (ensand% e es(e and% bl%&ueia a (%ssibilidade de sua sa"isfa0,%# $inu"%s#

)amaste3)amas0aar

)amas0aar

#hi"ithi

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