GINSTICA SOLO INTRODUTRIO O aluno combina as habilidades em sequncias, realizando: 1.

Cambalhota frente no colcho, terminando a ps juntos, mantendo a mesma direo durante o enrolamento.

2. Cambalhota frente num plano inclinado, terminando com as pernas afastadas e em extenso.

3. Cambalhota retaguarda com repulso dos braos na parte final e sada com as pernas afastadas e em extenso na direo do ponto de partida.

4. Cambalhota retaguarda, com repulso dos braos na fase final e sada com os ps juntos na direo do ponto de partida.

5. Passagem por pino partindo da posio de deitado ventral no plinto, deslizando para apoio das mos no colcho (sem avano dos ombros) e elevando as pernas para passar por pino, seguido de cambalhota frente. OU 6. Subida para pino apoiando as mos no colcho e os ps num plano vertical, recuando as mos e subindo gradualmente o apoio dos ps, aproximando-se da vertical (mantendo o olhar dirigido para as mos), terminando em cambalhota frente.

7. Roda, com apoio alternado das mos na cabea do plinto (transversal), passando as pernas o mais alto possvel, com recepo equilibrada do outro lado em apoio alternado dos ps. 8. Posies de flexibilidade variadas (afastamento lateral e frontal das pernas em p e no cho, com mxima inclinao do tronco; mata-borro; etc.).