8 poderosos anti inflamatrios naturais

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Os medicamentos anti-inflamatrios muitas vezes so necessrios, mas eles tm efeitos colaterais, especialmente quando usados a longo prazo. O bom que e istem alimentos com propriedades anti-inflamatrias e eles podem ser usados profilaticamente, fazendo com que o corpo acelere a recupera!o. O consumo regular desses alimentos acarreta uma desinflama!o do organismo mais rpida.

"e forma mais prtica, algum que vai se submeter a uma cirurgia, consumindo esses alimentos, vai se recuperar em menos tempo e usar menos drogas antiinflamatrios, minimizando os efeitos t icos dessas drogas. #omos em busca de alimentos com propriedade anti-inflamatrios e conseguimos formar uma lista com oito deles. $ncluir esses alimentos em sua dieta vai valer muito a pena.

%&rcuma ' curcumina, subst(ncia da c&rcuma )ou a!afroda-terra*, um poderoso anti-inflamatrio. +uitas pesquisas , constaram essa qualidade dela. -or isso, em vrios pa.ses comum a venda de cpsulas com curcumina. %ere,as 's cere,as so um dos mais potentes antiinflamatrios da natureza, devido /s antocianinas. -esquisadores descobriram que impedem os danos dos radicais livres e inibem as enzimas cicloo igenase )que intensificam a inflama!o* mel0or do que muitas drogas anti-inflamatrias. 'zeite de oliva e tra-virgem

O azeite de oliva contm o cido alfalinolnico )'1'*, um tipo de 2mega 3 que um potente antiinflamatrio. 4ote que voc no deve cozin0ar com azeite, mas deve consumir in natura, e tra.do a frio, por e emplo, em saladas ou regados, depois que a comida estiver cozida. -ara cozin0ar, utilize outros leos que podem ser aquecidos a temperaturas elevadas, como leo de coco. 'bacate O abacate contm muitos compostos diferentes que combatem a inflama!o .$sso inclui os carotenoides,

fitoesteris, gorduras insaturadas, como cido gra o 2mega 3, que trabal0am em con,unto no processo anti-inflamatrio. 5engibre 5engibre no apenas um analgsico e antiinflamatrio natural, mas tambm foi mostrado para proteger o est2mago contra os efeitos dos analgsicos. 6eber c0 de gengibre e celente para as pessoas com artrite. 'l0o O al0o pode reduzir a inflama!o e dor no corpo, gra!as aos compostos de en ofre que contm. +irtilos 7m composto c0amado antocianina, presente no mirtilo, responsvel pelas propriedades antiinflamatrias desta fruta. +amo O mamo contm as enzimas papa.na e quimopapa.na, que segundo estudos reduzem a inflama!o no corpo. 8sta fruta tambm contm uma grande riqueza de vitaminas, incluindo % e 8, que atuam contra processos inflamatrios.