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  • Ficha A B C - Exemplos Práticos

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    Helena Roque
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    TAREFAS DE CASA

    SESSO N ___ ------------------------------DATA: ____/____/_____

    ESQUEMA
    A SITUAO ATIVADORA (GATILHO)
    RESPONDI MAL A UMA PERGUNTA NA AULA, PORQUE NO ESPEREI QUE A PROFESSORA TERMINASSE A QUESTO

    A ---- B ---- C
    C CONSEQUNCIAS
    SENTIMENTO: TRISTEZA COMPORTAMENTO: ISOLEI-ME REACO FISIOLGICA: O CORAO DISPAROU SENTIMENTO: RAIVA COMPORTAMENTO: EXALTEI-ME, DISCUTI, GRITEO E QUASE DEI UMA ESTALADA REAXDO FISIOLGICA: SUOR, CHORO

    B CRENAS E PENSAMENTOS AUTOMTICOS


    SOU MESMO BURRA NO VOU FICAR CALADA, NO DEIXO QUE ME HUMILHEM

    UMA COLEGA DISCUTIU COMIGO

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