ARTIGO ORIGINAL

ANLISE DA RESPOSTA ELETROMIOGRFICA DOS MSCULOS GLUTEO MAXIMO E ERETOR DA ESPINHA DURANTE OS EXERCCIOS DE AGACHAMENTO E AVANO
ANALYSIS OF ELETROMYOGRAPHY RESPONSES OF THE MAXIMUM GLUTE AND SPINE ERECTOR MUSCLES DURING THE HALF SQUAT AND FORWARD LUNGES Denise Osti Coscrato Breno Gustavo Santiago Martins Ricardo Vilela Morais Carla dArcanchy Bandeira de Mello Jake do Carmo Programa de Ps Graduao em Educao Fsica - UGF Resumo Devido a carncia de informaes biomecnicas relativas aos exerccios de agachamento e avano, principalmente quanto ao comportamento dos msculos envolvidos nestes movimentos, o presente estudo teve como objetivo verificar, particularmente, a resposta eletromiogrflca dos msculos glteo mximo e eretor da espinha durante estes exerccios. Participaram do estudo 10 mulheres treinadas com idade mdia de 23,8 anos e massa corporal mdia de 56,0 Kg. Foram utilizados um eletromigrafo de 2 canais da marca Delsys Bagnoli2 e eletrodos de superfcie bipolares ativos para captao dos potenciais de ao. Todos os participantes executaram 10 repeties, com 70% da sua carga mxima, em 4 diferentes tipos de exerccio: 1) agachamento sem calo (AG1); 2) agachamento com calo (AG2); 3) avano com passo largo (AV1); 4) avano com passo menor (AV2). Os sinais eletromiogrficos dos msculos glteo mximo e eretor da espinha foram registrados durante as 10 repeties. Os resultados e concluses encontrados neste estudo foram: a) o msculo glteo mximo apresentou mesmo perfil eletromogrflco para os 4 tipos de exerccio, ou seja, no apresentou diferena estatisticamente significativa; b) a participao do msculo eretor da espinha foi maior nos exerccios de agachamento (AG1 e AG2) do que nos exerccios de avano (AV1 e AV2); c) o msculo eretor da espinha apresentou valores mdios de energia superiores ao msculo glteo mximo em ambos os exerccios: agachamentos (AG1 e AG2) e avanos (AV1 e AV2). Palavras-chave: eletromografla, agachamento, avano, msculos glteo mximo e eretor da espinha. Abstract Due to lack of information relative to biomechanics of half squat and forward lungues exercises and, especially, relative to behavior of the muscles involved in these moviments, the purpose of this study was to verify, particulary, the eletromyographic responses of the maximum glute and spine erctor muscles during these exercises. 10 training women, aging an average 23,8 years okt and weighing an average 56,0 l(g were studied. lt was used an eletromyography Delsys Bagnoli2 containng 2 channels and surfaces electrodes to register action potences. AlI subjects were requested to perform 10 repetions, with 70% of their maximum load in 4 different exercises: 1) half squat without a wedge under the heels (AG1); 2) half squat with a wedge under the heels (AG2); 3) long forward lungues (AV1); 4) short forward lungues (AV2). Signals were recorded frorn maximum glute and spine erctor muscles dunng the exercises. The results and conclusons found in this study were: a) maximum glute muscle showed the same electromyographic signal for 4 types of exercises, that is, did not show any signiflcante statistic difference; b) the particpation of the spine erector muscle was greater in half squat exercises (AG1 e AG~) than fovward lungues (AV1 e AV2); c) the spine erector muscle showed an average energy greater than maximun glute muscle in both exercises: half squat (AG1 e AG2) and forward lungues (AV1 e Ali2);. Key words: electromyography, haf squat, foward Iungues, maximum glute and spne erector muscles.

canais permitem que os padres de contrao e relaxamento 1. INTRODUO registrados de vrios msculos durante sejam algum

simultaneamente

movimento ou estado postural particular de uma O treinamento de fora uma modalidade fsica na qual apenas recentemente tem sido abordada pelo campo da cincia, pois se sabe que a maior parte da teoria conhecida at a alguns anos atrs era emprica. Contudo a atual participao da cincia vem contribuindo para comprovar a eficincia e qualidade de diversos tipos de metodologias e exerccios utilizados na rea ao treinamento de fora. Isto tem dado maior fundamentao cientfica e proporcionando evolues no sentido de diminuir o risco de leses, auxlios nas prescries bem como a adequao do seu uso e diminuio dos mitos que o acompanham. Alguns exerccios musculares com articulao (SMITH, WE1SS & LEHMKUHL, 1977). O potencial eltrico recebido pelos eletrodos amplificado por um amplificador eletromogrfico especial, e pode ser registrado de inmeras maneiras diferentes: in natura ou de forma integrada e/ou processados diretamente por um computador (HAY & REID, 1985). Apesar dos eletrodos de superfcie terem a vantagem de ser no invasivos, a validao e a preciso da sua medida eletromiogrfica so dependentes do processo de deteco de sinais. Portanto, os parmetros deste processo que devem ser controlados em estudos de EMG de superfcie inclui: distncia entre os eletrodos, tamanho dos mesmos, suas localizaes e preparao da pele para minimzao da

sobrecarga so dbios no que diz respeito a sua atividade muscular e a eletromiografia (EMG) tem se mostrado um instrumento de pesquisa essencial na mensurao do papel dos msculos em determinados movimentos. A EMG um mtodo cientfico seguro que permite verificar a intensidade de contrao muscular atravs do processo de deteco dos sinais eltricos

impedncia. Existem alguns fatores limitantes que no podem ser controlados durante a coleta de sinais como, por exemplo, a freqncia de disparos da unidade motora que podem variar de um dia para o outro ou at mesmo entre medidas. Dessa forma, mesmo que se controle todas as variveis ainda que assim
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existiria inerente

uma

certa medida
2

(potenciais eltricos) emitidos pelos msculos (BOMPA. et a!. 2000). O msculo uma fonte de atividade eltrica, e est circundado por lquidos corporais bons condutores de eletricidade,

variabilidade

eletromiogrfica (FONSECA et al.). O agachamento (AG) e o avano (AV) (ou afundo) so tipos de exerccios musculares Agachamento uma forma de exerccio muscular iniciado na posio ereta seguido da flexo do joelho at determinado ngulo e ligeira inclinao do tronco para frente. Aps chegar no ngulo desejado, realizar extenso das pernas retomando o tronco posio inicial, ou seja, posio ereta ~similar ao movimento de sentar e levantar de uma cadeira). 2 Avano uma forma de exerccio muscular iniciado na posio ereta e pernas levemente afastadas seguida da realizao, por uma das pernas, de um passo frente acompanhada da flexo do joelho, procurando manter o tronco o mais reto possvel. Chegando ao ngulo de flexo do joelho desejado, retomar a perna posio inicial
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melhorando assim o registro da atividade (HAY & REID, 1985). A contrao muscular inicia-se quando cargas eltricas atravessam a membrana das fibras musculares, e esse fluxo de ons pode ser medido na pele por eletrodos de superfcie (KOBAYASHI,1983;_MORITANI et aI., 1986 apud BQMPA & CORNACCHIA, 2000). Cada par de eletrodos conectado a um canal do aparelho de registro sendo que instrumentos com mltiplos

muito utilizados por atletas em programas de condicionamento performance exerccios em e fora diversos para melhora da

apud ESCAMILLA et al, 2000). Dessa forma, um melhor entendimento da biomecnica desses dois exerccios (AG e AV) ser de grande valia no sentido de ajudar tanto fisioterapeutas,

esportes.

Estes os

multiarticulados

desenvolvem

maiores e mais fortes msculos do corpo (msculos da coxa, quadril e lombar) os quais so importantes em vrios movimentos atlticos como corrida, salto e levantamentos (ESCAMILLA et aI., 2001: ESCAMILLA, 2001). O agachamento e o avano so classificados como exerccios

treinadores, mdicos desportistas, tcnicos e professores de educao fsica que tenham como objetivo: reabilitao, treinamento ou mesmo esttica e sade. Uma das formas que se pode lanar mo para avaliar biomecanicamente um movimento a tcnica de eetromiografia citada anteriormente. Atravs deste instrumento

bsicos, pois envolvem muitas articulaes alm do quadril e joelho, tornando-os mais complexos que os exerccios para articulaes isoladas (CAMPOS, 2000). Porm. exigem uma boa tcnica de execuo, conscincia postural, flexibilidade, coordenao e estrutura muscular previamente fortalecida em algumas articulaes a fim de evitar as leses, principalmente na coluna vertebral e joelho, que podem vir

cientfico possvel verificar a participao muscular do quadril, coluna e joelho durante a execuo do AG e/ou AV. Neste estudo em especfico,

concentraremos a ateno nos msculos glteo mximo e eretor da espinha (regio lombar) apesar dos exerccios citados acima enfatizarem tambm msculos como quadrceps, bceps femoral e gastrocnmios, entre os principais. A escolha destes dois grupamentos musculares na anlise dos movimentos de AG e AV deve-se a trs fatores: 10) ausncia de pesquisas que tenham focalizado esses dois msculos, j que a grande maioria dos estudos existente comentam sobretudo a respeito dos msculos do quadrceps femoral (BANKOFF et al., 1998;

associadas. Na maioria das vezes isto ocorre por uma tcnica de execuo precria e/ou falta de estrutura muscular das articulaes mais exigidas quando h utilizao de muita sobrecarga. Alm do uso para atletas de alto rendimento, esses exerccios proporcionam um desenvolvimento muscular esteticamente

superior, principalmente para coxas e glteo, quando comparada a outros exerccios que visam trabalhar estas regies do corpo. Por isso, a sua utilizao por profissionais de educao fsica de academias de musculao tem sido cada vez maior com o intuito de atender a fins estticos da populao que freqenta estes ambientes,

PELLEGRINOTTI, et al., 2000), bceps femoral e gastrocnmios (ESCAMILLA et al., 1998; WILK et al., 1996; ISEAR et al., 1997 apud ESCAMILA, 2000; ESCAMILLA et al., 2000); 20) verificar a atuao da musculatura lombar durante esses exerccios contribuindo, dessa forma, para saber suas indicaes e contra-indicaes, j que as leses na regio lombar hrnia de disco lombaigias, contraturas, estiramentos, etc. so extremamente comuns; 30) confirmar e esclarecer se a participao do msculo glteo mximo realmente alta nesses exerccios como citado,

especialmente o pblico feminino. Outra utilidade atribuda ao agachamento que por ser

classificado como um exerccio de cadeia cintica fechada (ESCAMILLA al., e et 2000), utilizado al., e em 1998 tem apud sido ESCAMiLLAet recomendado

diversas

reabilitaes de joelho (OHKOSHI et al., 1991

sem comprovao cientfica, pela maior parte dos livros tcnicos de musculao bem como se h diferena significativa de intensidade da sua participao entre o AG e o AV. O agachamento livre com a barra, entre outros, um dos mtodos mais utilizados e pode ser executado de diversas formas, ou seja, pode ser feito: - at a metade (meio ~ agacahmento 0 a 90) ou at a coxa encostar na perna maior

participao do quadrceps, fazendo com que o brao de momento da resistncia para coluna diminua, mnmizando as foras compressivas na coluna lombar O avano com a barra o exerccio no qual a articulao do quadril consegue realizar a amplitude de movimento. Segundo DELAVIER (2000) e BOMPA & CORNACCHIA (2000), o AV trabalha intensamente os glteos mximos e pode ser realizado de duas maneiras diferentes: realizando um passo menor no qual o quadrceps ser muito solicitado (AV2) - ou

(agachamento completo);

com

variaes

no

afastamento

das

realizando um passo largo no qual os posteriores de coxa e glteo mximo sero mais intensamente solicitados (AV1) . CAMPOS (2000) sugere, contudo, outra forma de execuo com afastamento posteror, pois, segundo o autor, o afastamento anterior cria

pernas e posicionamento dos ps; ser feito com ou sem o uso de calo sobre o calcanhares e; com a barra atrs da nuca (sobre o trapzio ou sobre o deltide) ou pela frente (sobre a clavcula). CAMPOS (2000) fez uma anlise
3

uma certa inrcia para o fmur, que tende a continuar o movimento para frente quando a tbia se fixa no momento em que o p toca o solo, criando um estresse maior para os ligamentos e tendo patelar. Em relao ao posicionamento do tronco e ao muscular. CAMPOS (2000)

biomecnica deste exerccio sendo realizado com todo o p apoiado no solo (AG1) e com um calo apoiado no calcanhar (AG2): - na primeira execuo (AG1) h uma projeo do tronco anteriormente (flexo de quadril) na fase excntrica a fim de conseguir o equilbrio. Isto gera aumento do brao de resistncia no quadril com diminuio no joelho, favorecendo a participao dos msculos glteos mximo e isquiotibiais e aumento de momento de resistncia na regio lombar, aumentando a ao dos extensores da coluna e os riscos de leso no segundo caso (AG2), o equilbrio mantido durante a fase excntrica sem que o tronco precise projetar-se

comenta que: quando o executante projeta o tronco para frente, na fase excntrica do

movimento, o brao de momento da resistncia aumenta na articulao do quadril e diminui na do joelho. Assim, aumenta o trabalho dos msculos glteo mximo e isquiotbiais da perna que ficou frente. Alm disso, nesta situao o brao de momento da resistncia para a coluna tambm aumenta, favorecendo o aumento das foras compressivas nesta articulao;
3

anteriormente. Isto faz com que o brao de resistncia seja maior para o joelho do que para o quadril, aumentando, assim, a

CARNAVAL & RODRIGUES (1985), recomendam o uso de um calo de 2 a 3 cm sob

se o executante mantm a postura da coluna ereta e concentra o peso na perna que est atrs, somente o quadrceps realizar o movimento sem qualquer participao dos extensores do quadril desta perna. Na perna que ficou frente, o trabalho tambm maior para o quadrceps. Por fim, para melhor caracterizao e

Face ao exposto, foi proposto estudar eletromiograficamente a participao dos

msculos supracitados, com o objetivo de analisar a intensidade das suas aes nos exerccios de agachamento (AG1 e AG2) e avano (AV1 e AV2) bem como verificar se h diferena no registro eletromiogrfico de ambos os msculos quando comparamos o agachamento com o avano. Sendo assim, pretende-se desmistificar ou

localizao dos msculos glteo mximo e eretor da espinha no trabalho de eietromiografia

confirmar cientificamente se o que descrito pelos livros (sem comprovao cientfica)

citaremos SMITH et al. (1997): Glteo mximo: Fixaes proximais:

realmente acontece: se h uma atuao mais significativa do glteo mximo no avano e do eretor da espinha no agachamento (CAMPOS, 2000; DELAVIER, 2000).

poro posterior da crista do lio, fscia lombodorsal, partes do sacro e cccix e ligamento sacrotuberostrio. As fibras assumem um trajeto para baixo e para o lado e tm fixaes distais: a) no trato iliotibial e; b) na tuberosidade gltea da difise do fmur, na face posterior do fmur. Inervao: nervo glteo inferior (L5, Si -S2). Aes anatmicas: extenso e rotao externa do quadril; AMOSTRA O presente estudo foi realizado com a participao de dez (10) indivduos adultos, do sexo feminino, na faixa etria de 17 a 28 anos, com idade mdia de 23,8 anos e a massa corporal mdia 56,0 kg. Todas com estrutura fsica normal e sem antecedentes de molstias Eretores da espinha ou sacroespinhal: Fortes tendes e fscia o ancoram distalmente aos processos espinhosos de Til at S5, o sacro, os ligamentos sacrotuberositrios e sacroilacos, a crista ilaca posterior e fibras musculares do glteo mximo. A partir destas fixaes, msculos ascendem profundos dividindo-se e superficiais atravs das MATERIAIS: O trabalho foi desenvolvido no musculares ou articulares e que apresentaram experincia com agachamentos e avanos. Anteriormente pesquisa, os voluntrios assinaram um termo de consentimento, 2. MATERIAIS E METODOS

autorizando a utilizao dos dados para pesquisa.

Laboratrio de Biomecnica da Faculdade de Educao Fsica da Universidade de Braslia, sendo utilizados para a pesquisa, ativos um para

regies lombar, torcica e cervical. Da resulta a formao dos msculos iliocostal, longussimo e espinhal.

eletromigrafo de 2 canais da marca Delsys Bagnoli-2, eletrodos bipolares captao dos potenciais de ao e um eletrodo

os calcanhares.

de referncia. Para a execuo dos exerccios foram usados ainda, suporte para barra, 3 barras (com massa de 10 Kg cada), acolchoamento para barra, anilhas, calo de 2 cm e metrnomo. METODOLOGIA: O teste foi padronizado. Os exerccios AG1, AG2, AV1 e AV2 foram feitos de acordo com o descrito na introduo do presente estudo, com exceo dos AV, e Ali2 que foram executados sem o passo. Para o AV1, estipulou-se uma distncia de forma que no final da fase excntrica, os joelhos permaneam em 9Q0, onde os ps ficaram fixos nesta distncia. Durante a execuo do AV2, a distncia foi reduzida, de maneira que, na fase excntrica, a patela da perna da frente ficasse alinhada com o hlux. Dois dias antes do teste propriamente dito, cada voluntrio realizou um prteste com os movimentos que compem o exerccio de AG1 e Ali1 a fim de: 1) ensaiar o teste para adquirir o sentido cinestsico, controlando assim a

inicial do teste de predio do AG1 e do AV1; 2) com esta carga inicial cada um executou o mximo de repeties at a falha concntrica, que no deveriam passar de 10 repeties, segundo o protocolo proposto por BAECHLE; 3) aqueles que ultrapassaram este valor repetiram a execuo, aps 5 minutos de descanso, com mais 40% da carga usada na execuo anterior at chegar a um nmero de repeties igual ou inferior a dez; e aqueles que no conseguiram executar uma repetio completa com a carga de 100%, esta foi reduzida em 20% para atingir o mesmo propsito; 4) usando a tabela 1 obtevese o fator de repetio que associado ao nmero de repeties que o indivduo completou no passo anterior; 5) multiplicou-se o fator de repetio pela carga executada para obter a carga referente 1 RM; 6) calculou-se 70% da carga de 1 RM que foi utilizada na realizao de 10 (dez) repeties para todos os indivduos. No dia da coleta dos dados, antes da fixao dos eletrodos foi realizado um procedimento para minimizao da impedncia que incluiu limpeza da pele com lcool a fim de garantir a validade O e preciso das dos sinais

velocidade e forma de execuo; e 2) determinar a carga mxima atravs do teste de predio 1 RM proposto por BAECHLE (2000). As formas AG1 e AV1 foram escolhidas por serem as execues padro j que AG2 e AV2 so suas formas de variao (BOMPA & CORNACCHIA, 2000; CAMPOS, 2000; DELAVIER, 2000). Alm disso, a realizao desse pr-teste dois dias antes da coleta definitiva, se deve ao fato de proporcionar a recuperao completa do msculo minimizando, dessa forma, possvel interferncia nos resultados. O teste de predio de 1 RM para o AG1 e AV1 obedeceram os seguintes passos: 1) estipulou-se 100% da massa corporal de cada indivduo como um ponto de partida para a carga
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eletromiogrficos.

registro

atividades

eletromiogrficas dos msculos glteo mximo e eretor da espinha foram conseguidas usando eletrodos de superfcie bipolar ativo que foram posicionados de conformidade com os seguintes parmetros de localizao:

Glteo mximo: primeiramente mediu-se e marcou-se o ponto mdio da distncia entre o trocnter e a ltima vrtebra sacral em um ngulo oblquo no nvel do trocnter, em seguida encontrou-se um da distncia total, transferindo essa

1 RM a quantidade mxima de carga que se pode conseguir para uma repetio em um

distncia para baixo a partir do ponto mdio seguindo perpendicularmente as fibras do glteo onde foi colocado o eletrodo; (adaptado de ERAM, 1998).

Dubuque, IA: Brown apud Baechle & Groves, 2000. Repeties Fator Completadas Repetio 1 1,00 2 1,07 3 1,10 4 1,13 5 1,16 6 1,20 7 1,23 8 1,27 9 1,32 10 1,36 N0 de repeties completadas X fator de repetio = 1 RM TRATAMENTO DOS DADOS: Para o estudo dos registros

Eretor da espinha: primeiramente por meio da palpao determinou-se a localizao da crista ilaca (regio

posterior e direita), e a partir da mediuse, paralelamente a coluna vertebral, a distncia at a vrtebra proeminente (07). O eletrodo foi fixado do lado direito a 1/6 desta distncia partindo do ponto determinado para a crista ilaca de forma a ficar paralelo coluna vertebral e a 2cm da mesma (BASMAJIAN & DELUCAS, 1985).

eletromiogrficos dos msculos glteo mximo e eretor da espinha foram calculadas a mdia de energia das oito bulhas e em seguida o valor

O eletrodo de referncia foi afixado no punho direito de cada participante.

encontrado

foi

transformado

para

logartmo

natural com o objetivo de reduzir o desvio padro gerado pelas diferenas biolgicas de cada indivduo. Alm disso, foi calculado o desvio-

No momento do teste propriamente dito foi feito um sorteio para ordenar aleatoriamente as execues dos exerccios de cada indivduo, a fim de de 1 no RM tendenciar para a a pesquisa. do Os sinal

padro da amostra. Os dados foram analisados atravs de uma anlise de varincia bivariada, utilizando-se o teste de Wilks Lambda e Raos. As mdias foram comparadas atravs de anlise de contrastes. A relao existente entre a energia do msculo do glteos e do eretor da espinha foi determinada por uma Correlao de Pearson.

participantes realizaram 10 repeties com 70% captao eletromiogrfico e conseqente registro das dez bulhas. A primeira e a ltima bulha foram desprezadas, tendo assim para a avaliao da pesquisa a mdia de oito bulhas. O intervalo de descanso entre as execues de cada exerccio foi de trs minutos. Tabela 1 - Previso de 1 RM. Fonte: The Safe and Effective Way by V. P. Lombardi, 1989, exerccio.

3 RESULTADOS A tabela 2 mostra os resultados do teste de predio para o AG1, massa corporal, nmero de repeties realizadas no teste de predio, valor de 1 RM e o valor de 70% de 1 RM do dez indivduos da amostra. A tabela 3 mostra os

mesmos resultados, porm referentes ao teste de Kg 1 (Kg) 55 55 57 60 60 50 54 50 63 55 00 +10 04 +10 +10 +10 +10 +10 01 +10 RPTs6 1 Kg 2 tentativa (Kg) 44 77,5 85 74 70 75,6 70 77 02 03 10 02 02 01 06 01 RPTs2 tentativa

predio do AV1. 70 % RM (Kg) 59

Tabela 2 Resultados do Teste de Predio Agachamento Indivduo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 MC5 (Kg) 56 54 57 60 60 52 54 49 63 55 Tentativa tentativa 1 RM (Kg) 85,25

47,08 32,6 64,41 45,0 115,6 87,5 79,18 55,6 74,9 84 63 77 52,4 58,8 44,2 53,8 75,86 52,6

Tabela 3 Resultados do Teste de Predio - Avano Indivduo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 MC (Kg) 56 54 57 60 60 52 54 49 63 55 Kg 1 (Kg) 55 55 57 60 60 50 54 50 63 55 00 +10 01 +10 06 08 +10 +10 01 +10 RPTs 1 Kg 2 tentativa (Kg) 44 77,5 85 75,6 70 77 02 03 08 05 04 01 RPTs 2 tentativa Tentativa tentativa 1 RM (Kg) 82,92 57,0 107,9 72 63,5 87,69 79,1 63 77 70 % RM (Kg) 58 40,0 75 50 44,4 60 55,8 44,2 53,8

47,08 32,6

As medias de energia dos dez indivduos avaliados e desvio padro encontra-se na tabela 4 e figura 5.

Tabela 4 Mdias de energia e desvio padro dos msculos glteo mximo eretor da espinha (mdias no diferem entre si estatisticamente). Tratamento Ag1 Glteo 14,748(1,598) Eretor da Espinha 17,691(0,337) a

5 6

- Massa Corporal - Repeties.

Ag2 Av1

14,761(1,573) 15,304(1,635)

17,464(0,331) a 16,300(0,744) b

Av2

15,378(1,467)

16,552(0,373) b

Figura 5 Mdias de energia e desvio padro dos msculos glteo mximo e eretor da espinha de acordo com o tipo de exerccio. (rao R(6,70)=7,46;p<0,001). Foi apresentada na figura 6 a mdia das oito bulhas dos msculos glteo mximo e eretor da espinha para cada um dos indivduos nos quatro tipos de exerccios bem como a Correlao de Pearson encontrada para ambos msculos. 4. DISCUSSO CAMPOS (2000) considera que o

pelo

msculo

eretor (AG1e

da

espinha foi

nos de

agachamentos

AG2)

aproximadamente 19,13% superior atividade do glteo mximo. Tal diferena pode ter ocorrido devido ao fato do msculo eretor da espinha ter como caracterstica principal sustentao

corporal, exercendo sua atividade muscular antes mesmo do incio da execuo do exerccio. Outro motivo pode ser o tipo de eletrodo utilizado, pois a regio gltea normalmente possui um percentual de gordura maior do que a regio lombar o que pode ter oferecido uma maior impedncia aos eletrodos de superfcie quando comparado aos eletrodos de agulhas que, por outro lado, so invasivos.

agachamento com todo o p apoiado no solo favorece a uma maior participao dos msculos glteo e eretor da espinha do que o exerccio executado com o calo apoiado no calcanhar. Em contraste com o descrito nesta literatura, os dados eletromiogrficos do presente estudo no corroboraram com esta considerao, j que foi encontrada semelhana na atividade do msculo glteo mximo entre ambas variaes como tambm do msculo eretor da espinha nas mesmas variaes. Alm disso, foi demonstrado neste estudo que a mdia da atividade exercida

Com

relao

ao

avano

DELAVIER

(2000), comenta que quando realizado com o passo maior (AV1) o glteo mximo mais solicitado do que quando realizado com o passo menor (AV2). Analisando as mdias da atividade eletromiogrfica do glteo em nossa pesquisa, no foi possvel detectar diferenas significativas entre as variveis do avano (AV1 e AV2) citadas

anteriormente. Em nossa reviso da literatura no encontramos referncias a respeito da atividade muscular do eretor da espinha nas duas

parece que a falta de diferena significativa, nesta pesquisa, deve-se ocorrncia de uma grande variao no desvio padro encontrada para este msculo. Alm disso, difcil se faz citar tal afirmao com uma amostra de dez indivduos. Nesta pesquisa pode ser notado que houve uma tendncia inversamente proporcional

respectivas variaes. Entretanto, nosso estudo constatou que no houve diferena significante no msculo eretor da espinha para as duas formas de execuo (AV1 e AV2). A proposta inicial do estudo teve como objetivo tambm verificar se h diferena

da atividade muscular do glteo mximo e eretor da espinha nos avanos (AV1 e AV2) (Figura 6). J nos agachamentos (AG1 e AG2) a atividade do eretor da espinha manteve-se linear independente da variabilidade da atividade do glteo mximo apresentada pelos indivduos da amostra (Figura 6). Esta anlise confusa no que discerne a citao de CAMPOS (2000), na qual comenta que quando o tronco projetado frente o trabalho do glteo mximo e do eretor da espinha tm a atividade aumentada o que torna a relao diretamente proporcional, e no

significativa na intensidade da atuao dos msculos glteo mximo e eretor da espinha entre os exerccios de agachamento e de avano. Neste sentido, destaca-se que o perfil eletromiogrfico do msculo eretor da espinha apresentou um padro significativamente superior nos exerccios de agachamentos (AGi e AG2) em relao aos avanos (AV1 e AV2), com valor mdio de 7,01 % mais ativo, Isto pode ter ocorrido em decorrncia da tendncia que existe de se projetar o tronco frente, na fase excntrica do movimento de agachamento, aumentando o brao de resistncia na articulao do quadril e conseqentemente gerando maior atividade muscular do eretor da espinha. J no avano a postura da coluna ereta mais facilmente mantida, concentrando a sobrecarga em outros msculos como, por exemplo, o glteo mximo. Contudo foi observado que, apesar de ter sido notado que a atividade mdia do glteo mximo foi 3,97% superior nos avanos (AV1 e AV2) comparado aos agachamentos, no se encontrou diferena significativa entre ambos exerccios. Como fora mencionado anteriormente, a ocorrncia dessa diferena pode ser explicada pela menor atuao do eretor da espinha no avano proporcionando, talvez, uma maior

inversamente proporcional. No entanto, outros fatores podem estar interferindo para que esta tendncia tenha ocorrido no presente estudo, como por exemplo: conscincia corporal durante o exerccio, nvel de treinamento. experincia prtica, diferenas individuais morfolgicas e biomecnicas. 5. CONCLUSO

De acordo com os resultados obtidos atravs da anlise eletromiogrfica e dentro das condies experimentais do presente trabalho, podemos concluir que:

a)

por meio deste estudo, pde-se ter uma melhor idia do real comportamento dos msculos glteo mximo e eretor da espinha, j que existe uma carncia de pesquisas

sobrecarga no glteo mximo. Sendo assim,

cientficas com os mesmos, apenas algumas citaes sem estudos

Sucesso. 2~ edio, 2000 p. 123-143.

experimentais;

BANKOFF, A.D.P; MORAIS, A.C.; FERRAREZ1, M.P.S.; LOPES, G. M.B.; Estudo SLVE, dos M.G.C.; de

b)

o agachamento pode se tomar um exerccio mais lesivo para regio lombar que o avano devido ao msculo eretor da espinha ter sido mais ativo no agachamento do que no avano, gerando maior tenso na regio lombar. Sendo assim, o

MASSARA,

picos

freqncia dos msculos vasto lateral, vasto medial oblquo e reto femoral, em movimentos de flexo e extenso do joelho em atletas de levantamento de peso: um estudo eletromiogrfico. Rev. APEF.

1998,13(1 ):1 8-28. BASMAJIAN, J.V. & DELUCAS, C.J. Muscles Alive: Their Functons Revaled by Electromyography. 58 edio, Baltimore, MD, Williams & Wilkins, 1985.

avano parece ser menos intenso para a regio lombar mais e

conseqentemente

indicado

para casos mais leves de leses na coluna, j que parece gerar menor sobrecarga para a mesma;

BOMPA, c) no houve total correspondncia

T.O.

&

CORNACCHIA,

L.J.

Levantamentos de mxima estimulao. In:Treinamento de Fora Consciente. 1 edio. So Paulo: Phorte editora; 2000. p. 133-204. CAMPOS, M.A. Exerccios combinados. In:

entre os resultados encontrados aqui com as afirmaes descritas nos livros, como exemplo a atuao do msculo glteo mximo tanto nos agachamentos quanto nos avanos nao apresentou diferena significativa entre eles;

Biomecnica da Musculao. 18 edio. Rio de Janeiro: Sprint, 2000. p. 81-90.

d) o

msculo

eretor valores

da

espinha de

CARNAVAL.

P.A.

&

RODRIGUES,

C.E.C.

apresentou

mdios

Exerccios Bsicos. ln: Musculao: teoria e prtica. 21 edio. Rio de Janeiro: Sprint, 1985. p. 79-140. DELAVIER, F. As pernas. de ln: Guia dos

energia superiores ao msculo glteo mximo tanto nos exerccios de agachamento quanto nos de avano.

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abordagem anatmica. 28 edio. So

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