Segunda-feira

Caf da manh
caf ou ch com adoante;
Almoo
dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.
Tera-feira
Caf da manh
caf ou ch com adoante e um biscoito gua e sal;
Almoo
verduras e frutas e um bife grande;
Jantar
Apenas presunto vontade.
Quarta-feira
Caf da manh
caf ou ch com adoante e um biscoito gua e sal;
Almoo
dois ovos cozidos, salada e tomate vontade;
Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu vontade.
Quinta-feira
Caf da manh
caf ou ch com adoante e um biscoito gua e sal;
Almoo
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar
salada de fruta vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira
Caf da manh
caf ou ch com biscoito gua e sal;
Almoo
tomate vontade e fil de peixe frito;
Jantar
bife e salada de frutas vontade.
Sbado
Caf da manh
caf ou ch com biscoito gua e sal;
Almoo
frango assado a vontade;
Jantar
dois ovos cozidos com sal.
Domingo
Caf da manh
caf ou ch com biscoito gua e sal;
Almoo
Um bife grande e frutas vontade;
Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime.