Tipo Alimento Pontos

Frituras Pontos X 3
Milanesa Pontos X 4
Temperos Alecrim 0
Temperos alho 0
Temperos canela 0
Temperos cheiro-verde 0
Temperos cominho 0
Temperos curry 0
Temperos gengibre 0
Temperos hortel 0
Temperos louro 0
Temperos mostarda (gro) 0
Temperos noz-moscada 0
Temperos pimenta 0
Temperos raiz-orte 0
Temperos sal 0
Temperos salso 0
Temperos suco de limo 0
Temperos tomilho 0
Temperos vinagre 0
Verduras Acelga 0
Verduras agrio 0
Verduras alace 0
Verduras alga-marinha 0
Verduras almeiro 0
Verduras chic!ria 0
Verduras couve 0
Verduras erva-doce 0
Verduras escarola 0
Verduras espinare 0
Verduras "il! 0
Verduras ma#i#e 0
Verduras mostarda 0
Verduras nabo 0
Verduras pepino 0
Verduras pimento 0
Verduras rabanete 0
Verduras repolho 0
Verduras r$cula 0
Verduras salso 0
Verduras taioba 0
Verduras tomate 0
Bebidas %gua 0
Bebidas caf 0
Bebidas ch 0
Bebidas limonada 0
Legumes Ab!bora &0
Legumes abobrinha &0
Legumes alcachora &0
Legumes aspargo &0
Legumes berin"ela &0
Legumes beterraba &0
Legumes br!colis &0
Legumes broto de bambu &0
Legumes broto de ei"o &0
Legumes cebola &0
Legumes cebolinha &0
Legumes cenoura &0
Legumes chuchu &0
Legumes cogumelo &0
Legumes couve-lor &0
Legumes ervilha resca &0
Legumes palmito &0
Legumes 'uiabo &0
Legumes vagem &0
Frutas Abacate (&(4 de unidade pe'uena) &&
Frutas Abaca#i (& rodela pe'uena) &&
Frutas Abric! (&() #*cara de ch+) &&
Frutas Amei#a () unidades pe'uenas) &&
Frutas Amora (& pires de ch+) &&
Frutas ,anana-ma- (& unidade) &&
Frutas ,anana-nanica (&() unidade) &&
Frutas ,anana-ouro () unidades) &&
Frutas ,anana-prata (& unidade) &&
Frutas .a"u () unidades) &&
Frutas .a'ui (& unidade) &&
Frutas .arambola (& unidade) &&
Frutas .ere"a (&0 unidades) &&
Frutas /amasco () unidades) &&
Frutas 0igo resco (& unidade) &&
Frutas 0ramboesa (&() copo) &&
Frutas 0ruta-do-conde (&() unidade) &&
Frutas 1oiaba (& unidade) &&
Frutas 1raperuit (&() unidade) &&
Frutas 2abuticaba (& pires de ch+)3i4i (& unidade) &&
Frutas 5aran"a (& unidade) &&
Frutas 5ima-da-p6rsia (& unidade) &&
Frutas 7a- (& unidade) 7amo (& atia pe'uena) &&
Frutas 7anga (& unidade) &&
Frutas 7aracu"+ (& unidade) &&
Frutas 7elancia (& atia m6dia) &&
Frutas 7elo (& atia m6dia) &&
Frutas 7orango (&0 unidades) &&
Frutas 8ectarina (&0 unidades) &&
Frutas Papaia (&(4 unidade) &&
Frutas P9ra (& unidade) &&
Frutas P9ssego (& unidade) &&
Frutas Pitanga (& #*cara de ch+) &&
Frutas :alada de rutas (&() por-o) &&
Frutas ;<mara () unidades) &&
Frutas ;angerina (& unidade) &&
Frutas ;oran"a (& #*cara de ch+) &&
Frutas =va (&) unidades) &&
Frutas =va passa (& colher de sopa) &&
Gorduras 7anteiga - & col> ch+ rasa &?
Gorduras 7argarina - & col> ch+ rasa &?
Gorduras @leo - & col> de ch+ rasa &?
Gorduras Azeite - & col> de ch+ rasa &?
Gorduras .reme de 5eite - & col> de sopa rasa &?
Gorduras .hantilly - & col> de sobremesa rasa &?
Gorduras &?
Gros e Farinceos Arroz () colheres de sopa) )0
Gros e Farinceos Aveia em locos (& colher de sopa) )0
Gros e Farinceos ,ardana () peda-os pe'uenos) )0
Gros e Farinceos ,atata (& unidade m6dia) )0
Gros e Farinceos ,atata-doce (& unidade pe'uena) )0
Gros e Farinceos .reme de milho (& colher de sopa) )0
Gros e Farinceos .uscuz (& atia m6dia) )0
Gros e Farinceos Arvilha (4 colheres de sopa) )0
Gros e Farinceos 0arelo de aveia (& colher de sopa) )0
Gros e Farinceos 0arelo de trigo () colheres de sopa) )0
Gros e Farinceos 0arinha de trigo () colheres de sopa) )0
Gros e Farinceos 0aroa (& colher de sopa) )0
Gros e Farinceos 0ava () colheres de sopa) )0
Gros e Farinceos 0ei"o (4 colheres de sopa rasas) )0
Gros e Farinceos 0ei"o-branco () colheres de sopa) )0
Gros e Farinceos 0locos de arroz (& colher de sopa) )0
Gros e Farinceos 0locos de milho (& colher de sopa) )0
Gros e Farinceos 0ub+ (& colher de sopa) )0
Gros e Farinceos 1ergelim (& colher de sobremesa) )0
Gros e Farinceos 1erme de trigo (& colher de sopa) )0
Gros e Farinceos 1ro-de-bico (3 colheres de sopa) )0
Gros e Farinceos 5entilha (4 colheres de sopa) )0
Gros e Farinceos 7acarro cozido (& #*cara de ch+) )0
Gros e Farinceos 7aisena (& colheres de sopa) )0
Gros e Farinceos 7andioca (& peda-o pe'ueno) )0
Gros e Farinceos 7andio'uinha (3 peda-os pe'uenos) )0
Gros e Farinceos 7atz+ (& unidade) )0
Gros e Farinceos 7ilho verde (3 colher de sopa) )0
Gros e Farinceos Polenta assada (& atia pe'uena) )0
Gros e Farinceos Pur9 de batata (& colher de sopa) )0
Gros e Farinceos Bisoto (& C colher de sopa) )0
Gros e Farinceos :ucrilhos (& colher de sopa) )0
;irar bacon e banhaD trocando por chantilly e
creme de leite
Gros e Farinceos ;apioca () colheres de sopa rasas) )0
Gros e Farinceos ;rigo sarraceno (& C colher de sopa) )0
Pes e Bolachas .ream cracEer (3 unidades) )0
Pes e Bolachas ,olacha de +gua (3 unidades) )0
Pes e Bolachas ,roa de milho (&(3 de unidade) )0
Pes e Bolachas .roissant (&(3 de unidade) )0
Pes e Bolachas Po de centeio (& atia) )0
Pes e Bolachas Po comum (& atia) )0
Pes e Bolachas Po de Frma (& atia) )0
Pes e Bolachas Po de gl$ten (& atia) )0
Pes e Bolachas Po de hamb$rguer (&(3 de unidade) )0
Pes e Bolachas Po de hot-dog (&(3 de unidade) )0
Pes e Bolachas Po de leite (& atia) )0
Pes e Bolachas Po de 'uei"o (& unidade pe'uena) )0
Pes e Bolachas Po ranc9s (&() unidade) )0
Pes e Bolachas Po integral (& atia) )0
Pes e Bolachas Po italiano (& atia pe'uena) )0
Pes e Bolachas Po s*rio (& unidade pe'uena) )0
Pes e Bolachas ;orrada (& atia) )0
Carnes AlmFndega (& unidade m6dia) )?
Carnes Aren'ue deumado (& por-o pe'uena) )?
Carnes Atum em conserva (& colher de sopa) )?
Carnes Aves sem pele (& por-o pe'uena) )?
Carnes ,acalhau (& pires de ca6) )?
Carnes .abrito (& por-o pe'uena) )?
Carnes .amaro seco (& colher de sopa) )?
Carnes .arangue"o (& pires de ch+) )?
Carnes .arne de so"a (& por-o m6dia) )?
Carnes )?
Carnes .arne magra de vaca (& por-o m6dia) )?
Carnes .arne mo*da () colheres de sopa) )?
Carnes .arne-seca (& colher de sopa) )?
Carnes .oelho (& por-o pe'uena) )?
Carnes .ordeiro (& por-o pe'uena) )?
Carnes 0*gado de boi (& por-o pe'uena) )?
Carnes Gamb$rguer (& unidade) )?
Carnes 5agosta (& por-o pe'uena) )?
Carnes 5*ngua (& atia ina) 5ingHi-a (& unidade) )?
Carnes 5ombo deumado (& por-o pe'uena) )?
Carnes 5ula (& pires de ch+) )?
Carnes 7arisco (& #*cara de ch+) )?
Carnes 7iolo (& por-o pe'uena) )?
Carnes 7i$dos (& por-o pe'uena) )?
Carnes Istras(me#ilhJes (? unidades m6dias) )?
Carnes Ivo (& unidade) )?
Carnes Ivo de codorna (4 unidades) )?
.arne gorda de vaca (& por-o pe'uena)
(costelaD alcatraD cupimD m$sculoD picanhaD
rabada)
Carnes Peito de peru deumado () atias inas) )?
Carnes Pei#e em conserva (& colher de sopa) )?
Carnes Pei#e resco (& por-o m6dia) )?
Carnes Pei#e salgado (& por-o pe'uena) )?
Carnes Polvo (& pires de ch+) )?
Carnes Porco (&() por-o pe'uena) )?
Carnes Presunto (& atia ina) )?
Carnes Kuibe assado (& atia m6dia) )?
Carnes Kuibe cru (& por-o m6dia) )?
Carnes B (& pires de ch+) )?
Carnes Bosbie () atias inas) )?
Carnes :almo deumado (& por-o pe'uena) )?
Carnes :alsicha (& unidade) )?
Carnes :ardinha em !leo (& unidade) )?
Carnes :ardinha em tomate (3 unidades) )?
Carnes :ardinha resca (? unidades) )?
Carnes Lieira (& pires de ch+) )?
Queios Alouette natural (& colher de sopa rasa) )?
Queios .amembert (& atia pe'uena) )?
Queios 0ondue (& colher de sopa) )?
Queios 1orgonzola (& atia pe'uena) )?
Queios 1ruy6re (& atia pe'uena) )?
Queios 7inas (& atia m6dia) )?
Queios 7ussarela (& atia pe'uena) )?
Queios 7ussarela de b$ala (&() unidade) )?
Queios Parmeso (& colher de sopa rasa) )?
Queios Polenguinho (& unidade) )?
Queios Prato (& atia pe'uena) )?
Queios Provolone (& atia pe'uena) )?
Queios ;ou (& atia grande) )?
Queios Be'uei"o () colheres de sobremesa) )?
Queios Bicota (& atia grande) )?
Queios Bo'ueort (& atia pe'uena) )?
Leite e !eri"ados .oalhada seca () colheres de sopa) 4)
Leite e !eri"ados .reme de leite () colheres de sopa) 4)
Leite e !eri"ados Mogurte (& copo - )00 ml) 4)
Leite e !eri"ados Mogurte desnatado () copos - 400 ml) 4)
Leite e !eri"ados 5eite de so"a (&() copo - &00 ml) 4)
Leite e !eri"ados 5eite integral (& copo - )00 ml) 4)
Leite e !eri"ados 5eite integral em p! (& C colher de sopa) 4)
Leite e !eri"ados 5eite desnatado () copos - 400 ml) 4)
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Am9ndoa (& unidade) - ? pontos ?
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Amendoim (& colher de sopa) - 4? pontos 4?
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Azeitona (& unidade) - ? pontos ?
AP#$%T%V&' # LA(C)#' ,arra de cereais (& unidade) - )N pontos )N
AP#$%T%V&' # LA(C)#' ,atata chips (N0 gramas) - &&N pontos &&N
AP#$%T%V&' # LA(C)#' ,atata rita (por-o grande) - &&0 pontos &&0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' ,eirute - &40 pontos &40
AP#$%T%V&' # LA(C)#' ,iscoito de polvilho (?0 gramas) - O0 pontos O0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' .astanha de ca"u (& colher de sopa) - 3? pontos 3?
AP#$%T%V&' # LA(C)#' 3?
AP#$%T%V&' # LA(C)#' .aviar (4 colheres de ch+) - )? pontos )?
AP#$%T%V&' # LA(C)#' &0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' .ro'uete (& unidade pe'uena) - &0 pontos &0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' .o#inha (& unidade pe'uena) - &0 pontos &0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Ampadinha (& unidade pe'uena) - &0 pontos &0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Asiha (& unidade pe'uena) - &0 pontos &0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' 0olhado (& unidade pe'uena) - &0 pontos &0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Gamb$rguer - P) pontos P)
AP#$%T%V&' # LA(C)#' 7isto-'uente - Q0 pontos Q0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' 8ozes (&() #*cara de ch+) - ?0 pontos ?0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Pastel (& unidade pe'uena) - &0 pontos &0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Pat9 de berin"ela (& colher de ch+) - &0 pontos &0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Pat9 de *gado (& colher de ch+) - &? pontos &?
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Pat9 de galinha (& colher de ch+) - &0 pontos &0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Pinho cozido (& #*cara de ch+) - 40 pontos 40
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Pistache (&() #*cara de ch+) - ?0 pontos ?0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' Kuibe (& unidade pe'uena) - &0 pontos &0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' :andu*che tipo americano - &O0 pontos &O0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' 40
AP#$%T%V&' # LA(C)#' ;apioca (& por-o) - Q0 pontos Q0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' ;orresmo (& colher de sopa) - 30 pontos 30
AP#$%T%V&' # LA(C)#' ;orta salgada (& peda-o m6dio) - ?0 pontos ?0
AP#$%T%V&' # LA(C)#' ;remo-o (& #*cara de ch+) - ?? pontos ??
Bebidas (ormais %gua-de-coco ()00 ml) - &0 pontos &0
Bebidas (ormais ,atida de rutas (&00 ml) - O0 pontos O0
Bebidas (ormais .aldo de cana ()00 ml) - 4? pontos 4?
Bebidas (ormais .erve"a ou chope ()00 ml) - )4 pontos )4
Bebidas (ormais 1im (& dose) - 40 pontos 40
Bebidas (ormais 5icor (& dose) - ?0 pontos ?0
Bebidas (ormais Berigerante ()00 ml) - )) pontos ))
Bebidas (ormais :uco de ma- (& cai#inha) - )? pontos )?
Bebidas (ormais :uco de vegetais (& cai#inha) - &? pontos &?
Bebidas (ormais :a'u9 (& dose) - 40 pontos 40
Bebidas (ormais Lermute (& dose) - 40 pontos 40
Bebidas (ormais Linho (& ta-a) - 3? pontos 3?
Bebidas (ormais Lodca (& dose) - 40 pontos 40
Bebidas (ormais =*s'ue (& dose) - 40 pontos 40
Bebidas !%#T * L%G)T ,ala (& unidade) - ) pontos )
Bebidas !%#T * L%G)T .appuccino (& colher de ch+) - ? pontos ?
.astanha-do-par+ (& colher de sopa) - 3?
pontos
.ebolinha em conserva () colheres de sopa) -
&0 pontos
:emente de ab!bora (&() #*cara de ch+) - 40
pontos
Bebidas !%#T * L%G)T .hocolate em p! (& colher de ch+) - &0 pontos &0
Bebidas !%#T * L%G)T 0rozen yogurt (& por-o) - &P pontos &P
Bebidas !%#T * L%G)T 1elatina (& ta-a) - ? pontos ?
Bebidas !%#T * L%G)T 1el6ia (& colher de ch+) - 3 pontos 3
Bebidas !%#T * L%G)T 1roselha () colheres de sopa) - ? pontos ?
Bebidas !%#T * L%G)T Mogurte (& copo) - &N pontos &N
Bebidas !%#T * L%G)T Pudim (& por-o) - )0 pontos )0
Bebidas !%#T * L%G)T Beresco (& copo) - ? pontos ?
Bebidas !%#T * L%G)T :orvete (& bola) - 3P pontos 3P
Bebidas !%#T * L%G)T Picol6 (& unidade) - &) pontos &)
Bebidas !%#T * L%G)T Rale (& unidade) - 3 pontos 3
!&C#' Achocolatados (& colher de sopa) - )? pontos )?
!&C#' A-$car (& colher de sopa) - )0 pontos )0
!&C#' A-$car mascavo (& colher de sopa) - )0 pontos )0
!&C#' Ala"or (& unidade) - Q0 pontos Q0
!&C#' Arroz-doce () colheres de sopa) - 3? pontos 3?
!&C#' ,ala (& unidade) - O pontos O
!&C#' ,iscoito recheado (& unidade) - 30 pontos 30
!&C#' ,olacha (3 unidades) - )? pontos )?
!&C#' ,olo simples (& atia) - ?0 pontos ?0
!&C#' ,omba de creme (& unidade) - &40 pontos &40
!&C#' ,rigadeiro (& unidade) - 30 pontos 30
!&C#' .an"ica () colheres de sopa) - 4? pontos 4?
!&C#' .hiclete (& unidade) - O pontos O
!&C#' .hocolate (& tablete pe'ueno) - O0 pontos O0
!&C#' .oberturas (& colher de sopa) - )? pontos )?
!&C#' .ocada (& unidade pe'uena) - 40 pontos 40
!&C#' .oco ralado (& colher de sopa) - &? pontos &?
!&C#' .ooEie (& unidade) - )? pontos )?
!&C#' /oce de ab!bora (& colher de sopa) - 3? pontos 3?
!&C#' /oce de leite (& colher de sopa) - )? pontos )?
!&C#' 0ios de ovos (& por-o) - P0 pontos P0
!&C#' )0
!&C#' 1elatina (& ta-a) - &Q pontos &Q
!&C#' &)
!&C#' 1oiabada (& colher de sopa) - )0 pontos )0
!&C#' )0
!&C#' 5eite de coco (&() copo) - O0 pontos O0
!&C#' 7aria-mole (& unidade) - 40 pontos 40
!&C#' 7el (& colher de sopa) - &P pontos &P
!&C#' 7erengue (& unidade) - O0 pontos O0
!&C#' 7usse de chocolate (& ta-a) - ?? pontos ??
!&C#' Pa-oca (& unidade) - 3? pontos 3?
!&C#' Pamonha (& unidade) - ?? pontos ??
!&C#' Panetone (& atia ina) - 3? pontos 3?
!&C#' 40
0rutas cristalizadas (& colher de sopa) - )0
pontos
1el6ia de rutas (& colher de sobremesa) - &)
pontos
5eite condensado (& colher de sopa) - )0
pontos
P6-de-mole'ue (& unidade pe'uena) - 40
pontos
!&C#' Picol6 com leite (& unidade) - 40 pontos 40
!&C#' Picol6 de rutas - )0 pontos )0
!&C#' Pudim (& atia m6dia) - 40 pontos 40
!&C#' &3
!&C#' :onho (& unidade) - &00 pontos &00
!&C#' :orvete (& bola) - ?0 pontos ?0
!&C#' :uspiro (& unidade pe'uena) - )? pontos )?
!&C#' ;orta doce (& atia m6dia) - ?? pontos ??
MA''A' .anelone (& unidade m6dia) - )0 pontos )0
MA''A' .apelete (&() #*cara de ch+) - )0 pontos )0
MA''A' 5asanha (& atia m6dia) - &P0 pontos &P0
MA''A' 8ho'ue (3 colheres de sopa) - )0 pontos )0
MA''A' Pan'ueca (& unidade) - P0 pontos P0
MA''A' Pizza (& atia m6dia) - P0 pontos P0
MA''A' Bavi!li (&() #*cara de ch+) - )0 pontos )0
M&L)&' &P
M&L)&' &P
M&L)&' P
M&L)&' P
M&L)&' 40
M&L)&' :o"a - O pontos - A medida 6 & colher de sopa O
P$AT&' ,ie S parmegiana (& por-o) - &3? pontos &3?
P$AT&' ?0
P$AT&' Astrogonoe () colheres de sopa) - ?? pontos ??
P$AT&' 0ei"oada () colheres de sopa) - )? pontos )?
P$AT&' Gomos (& colher de sopa) - 30 pontos 30
P$AT&' 3ata (& espetinho) - O0 pontos O0
P$AT&' ??
P$AT&' :ashimi (& por-o) - )? pontos )?
P$AT&' :ul9 de legumes (& por-o m6dia) - 40 pontos 40
P$AT&' :ul9 de 'uei"o (& por-o m6dia) - O0 pontos O0
P$AT&' :ushi (& unidade) - &? pontos &?
P$AT&' )0
P$AT&' Latap+ (& por-o) - 3? pontos 3?
'&PA' &0
'&PA' )0
:agu T suco de rutas () colheres de sopa) - &3
pontos
,olonhesa - &P pontos - A medida 6 & colher de
sopa
,ranco - &P pontos - A medida 6 & colher de
sopa
.atchup - &0 pontos Mngl9s - P pontos - A
medida 6 & colher de sopa
7ostarda - P pontos - A medida 6 & colher de
sopa
7aionese - 40 pontos - A medida 6 & colher de
sopa
.amaro com catupiry () colheres de sopa) -
?0 pontos
:alada de maionese (& colher de sopa) - ??
pontos
;abule sem azeite (3 colheres de sopa) - )0
pontos
.aldo de carne - &0 pontos - A por-o 6 &
concha
.aldo de galinha - )0 pontos - A por-o 6 &
concha
'&PA' 30
'&PA' ?
'&PA' 30
'&PA' &?
'&PA' 30
'&PA' 3?
'&PA' 3?
'&PA' 3?
.an"a (sem pele) - 30 pontos - A por-o 6 &
concha
.onsom9 de carne - ? pontos - A por-o 6 &
concha
.reme de aspargo - 30 pontos - A por-o 6 &
concha
.reme de cebola - &? pontos - A por-o 6 &
concha
.reme de cogumelo - 30 pontos - A por-o 6 &
concha
.reme de ervilha - 3? pontos - A por-o 6 &
concha
:opa de ei"o-branco - 3? pontos - A por-o 6
& concha
:opa de vegetais (enlatada) - 3? pontos - A
por-o 6 & concha