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Inclinao Lateral Peitoral Anterior da coxa Panturrilha Glteos

Adutores caso o terreno dificulte Posterior da coxa




caso o terreno dificulte Lombar terreno dificultar

EXERCCIO PESCOO CIRCUNDUO DOS BRAOS:


FLEXO DE BRAOS AGACHAMENTO

ABDOMINAL

ABDOMINAL CRUZADO POLICHINELO

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