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DIETA DE ATKINS (PROTEICA)

Veja alguns dos alimentos permitidos na dieta do carboidrato na lista
abaixo, estes alimentos podem ser consumidos vontade.
Abobrinha verde
Acelga
Agrio
gua com gs
gua Natural
gua Tnica !iet
Al"ace
Aspargos
Atum
Aves
A#eite
A#eitona com tempero
$acalhau
$acon
$erinjela
$r%colis
2
&a"'
&amaro
&aranguejo
&arne em geral
&aviar
&ebola como tempero
&enoura () por dia*
&hs
&hic%ria
&huchu
&lub+,oda
&oca -ight
&ogumelo
&ouve
&ouve+"lor
.spina"re
/rango
0elatina !iet
0el'ia !iet de morango
0in
0uaran diet
1il%
3
-agosta
-imo
-ing2i3a
4anteiga
4argarina
4exilh5es
Nabo
6melete
6stra
6vos co#idos
7eixe
7epino
7epsi -ight
7imenta
7imento
7resunto
8ueijos (s% industriali#ados*
8uiabo
9abanete
9epolho
,al
,alada verde
,alaminho
,alpico (maionese caseira, salada, pimento*
,alsa
,ashimi
,oda !iet
,opa de legumes
,uco &light (4a3 verde, T.A 4a3a*
4
,u:ia:i sem macarro
Tomate (at' ; por dia*
Trident
Vagem
Alguns alimentos so proibidos durante toda a dieta, os <uais devem ser
evitados em <ual<uer <uantidade, pois so "ontes de carboidratos. =
importante salientar <ue no se deve <uebrar a sua dieta, mesmo <ue seja
com pe<uenas <uantidades de carboidratos, a"inal, <ual<uer ingesto de
carboidratos vai "a#er com <ue o cetnico deixe de "uncionar, logo ter <ue
iniciar o processo das >? horas novamente. 7or isso, no vale pena cair na
tenta3o para <ue a dieta traga um resultado satis"at%rio.
Veja a seguir a lista de alimentos fontes de carboidratos <ue no devem
ser consumidos.
Arro#
/eijo
$olachas
A3@car
/arinhas e !erivados
4andioca
Achocolatados
,agu, $atatas
Apresuntados
$eterrabas
.rvilha
8uibe
8ueijo
5
4ilho+Verde
4ai#ena
4assas
Agora, ' s% seguir todas as dicas da !ieta do &arboidrato corretamente e
esperar pelos bons resultadosA
&onte@do avaliado com m'diaB