O sedentarismo a falta ou diminuio da atividade fsica.

Uma pessoa
sedentria aquele que gasta poucas calorias por semana com atividades
ocupacionais. O sedentarismo vem aumentando com o passar do tempo devido a
fatores como, por exemplo, a evoluo da tecnologia, as pessoas pararam de se
mover como moviam antes, ficam bastante tempo na frente do computador ou da
televiso, as crianas jogam videogames e etc.
Alm da diminuio do gasto energtico pode ocorrer outras complicaes
para o indivduo sedentrio, como a m circulao, atrofia das fibras musculares,
perda da flexibilidade articular, e o comprometimento funcional de vrios rgos.
O sedentarismo a principal causa do aumento da incidncia de vrias
doenas. Hipertenso arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do
colesterol, infarto do miocrdio so alguns dos exemplos das doenas s quais o
indivduo
sedentrio
se
expe.
Praticar atividades esportivas como andar, correr, pedalar, nadar, fazer
ginstica, exerccios com pesos ou jogar bola uma proposta vlida para evitar o
sedentarismo e importante para melhorar a qualidade de vida, de 3 a 5 vezes por
semana, exercer as atividades fsicas necessrias vida cotidiana de maneira
consciente.