primeiro se concentra no chakra umbilical at sentir algo nele, vai sentir um peso

nesse ponto energetico, com os olhos fechados imagine esse chakra subindo
at a sua mo direita, sinta ele se movendo desde o umbigo ao torax, pelo ombro, des
cendo pelo brao, ante brao e at a mo. quando conseguir sentir o chakra se movendo
vai perceber que sua mao vai ficar pesada, quente, e se ficar enviando energia d
ireto pra ela, ela comeca a pulsar, formigar e assim vai.
logo que voce dominar isso , faa o mesmo no brao esquerdo, e depois que dominar so
bre o brao esquerdo tambem voce vai comecar treinar os dois juntos, enviar a ener
gia
pros dois braos de uma vez, agora com a terceira visao ativa voce vai ver o chakr
a de suas mos bem mais "ativos" no sentido de estarem se mechendo muito. bem lega
l
depois que dominar os braos a vez de enviar o chakra at a terceira visao, que o ma
is legal na minha opiniao =D
depois de dominar esse tambem j esta na hora de pegar chakra da natureza, prana c
omo voce preferir, dai voce nao vai se cansar tanto.(sim um exercicio que cansa
no comeco , deve ser pq usa sua energia)
voce sabe o p que entra a energia telurica da terra, entao sinta esse mesmo chakr
a subindo por esse p, e fluindo por todo corpo, mt legal quando chegar nesse pont
o.
de olhos fechados quando eu fao isso vejo as linhas de chakra dentro do corpo, ai
voce aprendeu a controlar + ou - e a sentir a energia com facilidade.
depois desse ponto hora de voltar ao brao direito, desde o inicio, um por um, s qu
e agora com uma diferena, quando voce enviar a energia pra palma da sua mao direi
ta
voce vai fazela rodar, girar e vai senti-la quando estiver com facilidade nisso
tambem, faa no brao esquerdo e etc...
legal praticar em todos os chakras ;D