Para os hipertensos ou aqueles que possuem presso alta, so os nveis elevados de
presso arterial que podem comprometer rgos como o corao, os rins, o crebro e os olhos. Estudos indicam que ela esteja associada obesidade, alm da gentica do indivduo, da m alimentao, do estresse, do sedentarismo e outros fatores. Os diabticos precisam fazer tratamento, pois possuem no sangue um aumento considerado de glicose. Tantos hipertensos, quanto diabticos devem ter uma alimentao balanceada, justamente por causa dessa doena e para que o corpo possa funcionar adequadamente. Diabticos
Procure frutas com menor ndice glicmico (ma e pera com casca);
Use adoantes naturais; Controle o peso;
Consuma aveia com moderao;
Fracione as suas refeies com a ajuda de um nutricionista;
No consuma acar; Consuma carboidratos integrais, como arroz, macarro,
po, etc.; Evite fritura, coma assados ou grelhados.
Hipertensos
Evite adoantes com ciclamato e sacarina sdica;
Fraciona as suas refeies com a ajuda de um nutricionista;
Reduza o sal nas refeies;
Evite conservas, embutidos e defumados;
No ingira bebidas alcolicas;
Evite alimentos industrializados com sdio e cloreto de sdio;
Consuma alimentos ricos em potssio, como inhame, abbora, cenoura,
espinafre, maracuj, etc.;
Inclua alimentos ricos em magnsio como amndoas, nozes, couve, etc.;
Tome muita gua, principalmente 30 min antes ou depois das refeies;
Utilize temperos naturais;
Consuma leite desnatado, assim como derivados dele light;
V ao mdico regularmente e no se esquea de tomar os remdios, que so
fundamentais para regular a presso.
Doenas causadas pela m alimentao
Com a correria do dia a dia, muitos se esquecem de se alimentar de forma saudvel.
Quando as doenas aparecem, a reeducao alimentar ajuda-as a ter hbitos corretos na sua alimentao. A obesidade uma das doenas que mais atinge a populao. De acordo com a Organizao Mundial da Sade, ela considera epidmica. A obesidade um excesso de gordura acumulada que, em graus elevados, gera riscos sade. Como consequncia, ela desencadeia outros tipos de doenas como a hipertenso, o colesterol alto, a diabete, o enfarte e outras doenas. Horrio incorreto nas alimentaes, gorduras, produtos industrializados diminuem os nutrientes e aumentam o risco de doenas. Veja algumas:
Doenas cardiovasculares, derivadas do alto consumo de calorias;
Doenas cancergenas, como, por exemplo, o cncer de intestino, derivado da alimentao pobre em fibras;
Doenas intestinais, como a diarreia, gastrite;
Doenas do metabolismo, como diabete, clculos renais e biliares e outras.
Doenas do aparelho locomotor e tecido conjuntivo, como exemplo, a