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Grupo I (10%)
1) As capacidades condicionais relacionam-se com aspectos quantitativos. Identifica as 4 capacidades
condicionais.
a) ____________________ b) ____________________ c) ___________________ d) ___________________
2) Completa a frase.
Velocidade a capacidade que te permite _______________________________________________________
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Grupo II (10%)
1) Define o conceito de Sade e Aptido Fsica e enumera as Componentes da Aptido Fsica.
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Nome:
Na ginstica artstica os aparelhos femininos so a mesa de saltos, a trave olmpica, as paralelas simtricas e o solo.
2.
Aquando do ensino dos Rolamentos, a utilizao dos planos inclinados (ex. trampolim reutter) serve para dificultar a
aprendizagem.
3.
No Rolamento Frente devemos apoiar bem as palmas das mos no solo, largura dos ombros, com os dedos bem
afastados, para sustentar o peso do corpo e direccionar o movimento.
4.
No Rolamento Retaguarda devemos desequilibrar o corpo para trs, afastando as pernas do peito.
5.
Na Roda devemos apoiar as mos, alternadamente, longe dos ps com os braos estendidos, numa linha imaginria.
Atletismo (velocidade)
6.
7.
O atleta quando se encontra na posio de partida deve colocar o dedo indicador e o polegar sobre a linha.
8.
9.
Cada atleta pode fazer duas falsas partidas, sendo desclassificado terceira.
10.
Na corrida de velocidade so, normalmente, consideradas quatro fases: partida, acelerao, velocidade mxima e perda
de velocidade.
11.
12.
voz de aos seus lugares o atleta deve deslocar-se rapidamente para os blocos de partida, onde dever assumir de
imediato a posio final de partida.
13.
voz de prontos devemos manter os braos estendidos, apoiando fortemente as mos no solo, fazendo fora e
evitando o avano antes do tempo.
14.
Ao som de partida deves realizar uma aco rpida e simultnea de extenso dos membros inferiores, de cima para
baixo (na vertical).
15.
Durante a corrida os braos devem realizar um movimento oscilatrio de trs para a frente e vice-versa, cruzando as
mos frente do peito.
Basquetebol
16.
17.
18.
19.
20.
Se receberes a bola em movimento ou ao terminares o drible, podes usar trs tempos rtmicos para parar, passar ou
lanar.
21.
Se estiveres na posse de bola na zona de ataque no a podes passar a um colega colocado na zona de defesa, ou driblar
para essa mesma zona.
22.
Aps o passe de peito as palmas das mos ficam viradas para dentro e os polegares a apontarem para dentro e para
cima.
23.
Nome:
24.
A partir da posio base defensiva podemos lanar, passar ou driblar (posio de tripla ameaa)
25.
Para te encontrares enquadrado ofensivamente deves posicionar-te de forma a estares sempre virado para a bola.
Nome:
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