8 vegetais que podem te ajudar de uma vez por todas a ficar 'de bem' com o espelho:

1 - Espinafre
O espinafre carregado com
zeaxantina e carotenides lutena, que
so substncias essenciais que podem
fazer seus olhos terem uma aparncia
mais brilhante e jovial. Parece mgica
no ? Mas verdade. Alm do mais,
o espinafre rico em ferro, um
mineral importante que tem o poder
de nos dar uma aparncia mais
saudvel no futuro. Voc pode at
preparar um smoothie de espinafre
picante combinado com pepino,
brcolis e limo para uma bebida
refrescante e nutritiva.

2 - Repolho Roxo
Alm de dar cor aos pratos, eles
possuem minerais essenciais. Com
grandes quantidades de iodo e enxofre em
cada poro, ele limpa seu organismo,
dando a sua pele aquele brilho radiante
que voc tanto procurava.

3 - Couve

Uma poro de couve (cerca de uma xcara)

d ao seu corpo uma elevada quantidade de
vitamina K, que ajuda a prevenir osteoporose
e doenas cardacas. Alm disso, ele pode
aumentar incrivelmente o brilho da sua pele.

4 - Beterraba
Beterrabas so vegetais
saborosos que voc precisa incluir
na sua dieta. A beterraba ajuda a
minimizar manchas, manter a pele
hidratada e livre de rugas de
expresso. Seu componente chave
chamado betana tambm ajuda
voc a "fazer as pazes" com a
balana.

5 - Berinjela
Estes vegetais roxos
brilhantes so fundamentais
para dar a sua pele aquela
aparncia suave e radiante. A
berinjela tem um componente
anti-envelhecimento especial
chamado nasunin, que d a cor
roxa ao vegetal, alm de
impedir a propagao de clulas cancergenas. Nasunin no s poderoso para proteger
voc do cncer, mas tem grandes benefcios para a sua funo cognitiva. Segundo os
pesquisadores, esta substncia previne os radicais livres de entrar em seu crebro e
danificar neurnios que podem aumentar suas chances de desenvolver a doena de
Alzheimer.

6. Manjerico
Perfumado e aromtico, o manjerico
rico em antioxidantes, particularmente eugenol.
Voc pode contar com seus benefcios
medicinais no s na melhoria da sua sade,
mas tambm na aparncia de sua pele. O
Eugenol (substncia encontrada na erva),
auxilia no combate a clulas cancergenas.
Alm de beleza, o manjerico nos proporciona
boa sade.

7 - Couve de Bruxelas
Estes vegetais so ricos em
compostos de enxofre, que impedem
o crescimento de tumores. Com base
em estudos cientficos, a couve de
Bruxelas fornece compostos de
enxofre, responsvel por minimizar
possibilidades
de
infeco,
inflamao e artrite reumatide.

8 - Pimento Vermelho
O pimento uma das melhores
fontes de vitamina C, que
fundamental
para
melhorar
o
crescimento de clulas brancas do
sangue que limitam o nmero de
bactrias e germes em seu corpo. Com
um bom suprimento de vitamina C,
voc tambm pode fortalecer seu
sistema imunolgico e tornar-se menos
propenso a infeces. Alm disso, o pimento vermelho tem sido associado com peles
livres de rugas por conta da quantidade elevada de vitamina C. o mesmo nutriente que
estimula a produo de colgeno, que a chave para ter uma pele com aparncia jovem
e saudvel.