FICHA DE PRESCRIO DE EXERCCIO

SEGUNDA

TERA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

BICICLETA

MASSOTERAPIA

ESTEIRA

MASSOTERAPIA

CAMA ELSTICA

Exerccio realizado na
bicicleta de forma que a
frequncia cardaca mxima
no ultrapasse o valor de
142 bpm, como tambm no
seja menor que 122 bpm j
que o limiar anaerbico da
frequncia cardaca mxima
de 132 bpm, baseado na
necessidade de
condicionamento
cardiorrespiratria do
paciente.

Exerccio realizado de forma

que promova o aumento da
circulao sangunea e a
linftica e a promoo de
relaxamento local e geral
favorecendo no processo
regenerativo do paciente,
por meio de massagem ou
alongamento. Sendo que
sua frequncia cardaca
mxima no ultrapasse 104
bpm, nem seja inferior a 84
bpm.

Exerccio realizado de forma

anaerbica, por meio de
corrida na esteira eltrica.
Buscando desempenho
anaerbico do paciente,
sendo que a frequncia
cardaca mxima no
ultrapasse 180 bpm, como
tambm no seja inferior a
160 bpm. Tendo em vista
que o limiar anaerbico da
frequncia cardaca mxima
de 170 bpm.

Exerccio realizado de forma

que promova o aumento da
circulao sangunea e a
linftica e a promoo de
relaxamento local e geral
favorecendo no processo
regenerativo do paciente,
por meio de massagem ou
alongamento. Sendo que
sua frequncia cardaca
mxima no ultrapasse 104
bpm, nem seja inferior a 84
bpm.

Exerccio realizado na cama

elstica de forma que a
frequncia cardaca mxima
no ultrapasse o valor de
142 bpm, como tambm no
seja menor que 122 bpm j
que o limiar anaerbico da
frequncia cardaca mxima
de 132 bpm, baseado na
necessidade de
condicionamento
cardiorrespiratria do
paciente.

FINAL

FINAL

FINAL

FINAL

FINAL

ZONA ALVO: 60 70 %
da FC
142
LAn FCmx: 132
10
122

ZONA ALVO: 50 60 %
da FC
104
LAn FCmx: 94
10
84

ZONA ALVO: 80 90 %
da FC
180
LAn FCmx: 170
10
160

ZONA ALVO: 50 60 %
da FC
104
LAn FCmx: 94
10
84

ZONA ALVO: 60 70 %
da FC
142
LAn FCmx: 132
10
122

OBJETIVO

OBJETIVO

OBJETIVO

OBJETIVO

OBJETIVO

Condicionamento
cardiorrespiratrio do
paciente
LEGENDA:
FC Frequncia Cardaca
PA Presso Arterial

Exerccio regenerativo
do paciente

Exerccio
Anaerbico

Exerccio regenerativo
do paciente

Condicionamento
cardiorrespiratrio do
paciente