Dicas Para Emagrecimento

Para emagrecer com sade, voc tem de passar por uma reeducao alimentar, j no vai dar
mais sair no meio da madrugada para assaltar a geladeira. Voc ter que ter horrios
predeterminados para se alimentar e o alimento dever ser saudvel e rico em nutrientes.
Dieta no tem que significar propriamente uma restrio brusca de alimentos, principalmente
os mais saborosos. Na verdade, para emagrecer, no significa cortar os alimentos que gosta
de comer. mais uma questo de readaptao dos hbitos alimentares.

Outro ponto importante, voc ter que ter um objetivo mais forte para emagrecer, no
apenas o fator esttico, mas tambm o fator sade, a qualidade de vida que voc vai ganhar
emagrecendo. Vamos ver algumas dicas para um emagrecimento saudvel.
-Seja paciente. Leve em considerao que voc demorou muito tempo para ganhar o peso
extra que voc tem hoje, ento no fique imaginando que vai conseguir perd-lo da noite para
o dia.
- Mude seus hbitos alimentares gradativamente.
- No corte bruscamente alimentos que te d prazer em com-los, voc s tem que adequar o
quando e quanto com-los.
- Faa as refeies no horrio certo. muito importante no pular nenhuma refeio.
-Evite acar e gorduras hidrogenada e coma frutas moderadamente.
-Beba muita gua. O ideal de 1,5 a 2 litros de gua por dia.
-Coma verduras e legumes. Faa refeies balanceadas com verduras e legumes no seu prato.
-Mantenha-se constante nos seus novos hbitos alimentares.
-Mantenha-se confiante e disciplinada.
Por fim, como j foi dito, as dietas no so eficazes no processo de emagrecimento
sustentvel. Pode ser que enquanto voc estiver na dieta, voc perca peso, mas depois que
voc voltar a comer normalmente, vai recuperar todo o peso perdido. Por isto, essencial
mudar seu estilo de vida com a introduo de exerccios fsicos e uma nova maneira de se
alimentar.