Concluses

Existem evidncias de que a suplementao com creatina exercem influencia nas

atividades de alta intensidade e curta durao, realizadas em laboratrio que
dependem principalmente do sistema energtico ATP-CP. O mesmo no parece
ocorrer para as atividades aplicadas ao cenrio esportivo ou de campo. Ainda que
existam dados cientficos sugerindo que a suplementao de creatina possa ser
ergognica para algumas tarefas esportivas, falta confirmao mais detalhada, em
razo de muitos fatores externos no controlados influenciarem o desempenho
esportivo real. Existe a possibilidade de que o ganho excessivo de massa corporal
venha comprometer o desempenho de salto. Em contraste com os achados para as
atividades de alta intensidade e curta durao (< 30 s), parece ser menos provvel
que a suplementao de creatina curto prazo aumente o desempenho em tarefas
de alta intensidade e durao mais prolongada (entre 30 e 150 s) realizadas em
laboratrio ou no campo.
A suplementao de creatina no apresentou resultados consistentes a favor dos
efeitos ergognicos a nvel metablico, isto , nos marcadores tais como a
latacidemia, NH33 e hipoxantina. Porm, pode contribuir para o aumento da massa
corporal total, ainda que esse aumento possa ser atribudo, em grande parte,
reteno de gua mais que ao aumento de protena contrtil. J a suplementao
crnica de creatina, combinada com treinamento de fora, pode aumentar a massa
corporal magra.
Mais pesquisas experimentais bem controladas e em populaes diversas devem
ser realizadas na tentativa de fornecer mais subsdios para esclarecer o real papel
ergognico da suplementao com creatina.