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Tem medo de cirurgia plástica? Aposte em cremes e tratamentos estéticos. Exercício físico
não cabe na sua agenda? Controle a alimentação. De um jeito ou de outro, você consegue
eliminar a barriguinha saliente. Descubra aqui qual vai ser a sua maneira.
Por Lara Martins
Plásticas
1 – Aspire fundo
Se a barriga não está muito saliente, mas o pneuzinho está insistente na região – daqueles que
resistem a horas na academia, parta para a lipoaspiração. Existem vários tipos de lipo – pode
ser a laser, ultrassônica, vibrolipo, circunferencial, hidrolipo ou minilipo, cada uma indicada
para um perfil de paciente. Algumas possuem artifícios que facilitam a aspiração da gordura e
provocam menos traumas pós-operatórios, outras são indicadas para áreas menores, mas o
princípio é sempre o mesmo: uma cânula fina é introduzida na região desejada (abdômen, no
caso) e aspira o excesso de gordura acumulado.
2 – Tudo resolvido
Agora, se o problema for maior, literalmente, a cirurgia indicada é Dermolipectomia (ou
abdominoplastia). A partir de uma incisão similar à da cesárea, o profissional tem acesso a
todos os tecidos internos para corrigir a flacidez muscular, o excesso de pele e a gordura –
para tanto, o médico retira o excesso de gordura e pele e reposiciona o restante. “A
abdominoplastia clássica pode ser associada à lipoaspiração. E em presença de flacidez
muscular ou excesso de pele e gordura abaixo do umbigo realiza-se a miniabdominoplastia”,
explica a cirurgiã plástica Lívia Ugarte Torrico, da Clínica e Spa Harmonya (RJ).
Tratamentos
3 – Fórmula poderosa
Abdoliance é o nome de um gel de manipulação que traz a tecnologia Spherulites, que
encapsula os ativos para que eles sejam orientados diretamente aos adipócitos. O sucesso está
nos ativos: flavonóides da Laranja Amarga, rico em hesperidina, que inibe a Aromatase, que
interfere no processo de lipólise; e extrato de Guaraná, rico em cafeína. O produto deve ser
aplicado duas vezes ao dia, e após uma semana de uso já se percebe a diminuição da cintura,
“mas resultados bem mais visíveis aparecem em 28 dias de aplicação”, afirma o farmacêutico
Jamar Tejada, da Farmácia Anjo da Guarda (SP). O creme custa R$120.
5 – Dupla indicação
Além de perder a indesejada barriguinha, é preciso também firmar a região. O Transion ajuda
a perder medidas e tonifica a musculatura. Isso é possível porque o aparelho estimula
um movimento de torção e contração muscular, eliminando o excesso de líquidos e
substâncias solúveis dos tecidos adiposos, enrijecendo a região. São indicadas 20 sessões, de
duas a três por semana. De acordo com a esteticista Nilza Bittencourt, da Biomatrix (SP), na
primeira aplicação você já vê resultado, mas o ideal é fazer 20 delas. A sessão custa R$ 100,
em média.
8 – Good vibration
10 – Efeito tanquinho
A biomodulação corporal é uma técnica que une os benefícios da lipoaspiração com os do
preenchimento corporal para deixar o abdômen sequinho e aumentar a musculatura,
desenhando a região como se a pessoa tivesse passado horas malhando. Na primeira etapa do
procedimento, é feita a lipoaspiração para retirar o excesso de gordura localizada. Em
seguida, a paciente precisa fazer sessões de drenagem linfática e massagem modeladora
durante três semanas e somente após esse período é realizado o implante de biomateriais, feito
com substâncias compatíveis ao organismo. Com a ajuda desse preenchimento, o médico
consegue moldar os gominhos abdominais, dando o aspecto malhado.
Nutrição
11 – Água sempre
Uma das inúmeras funções da água é hidratar o bolo fecal e facilitar a ida ao banheiro. “Ela
ajuda a eliminar as toxinas tanto pela urina quanto pelas fezes e evita o inchaço”, explica a
nutricionista Fernanda Basso (SP).
12 – Libere os líquidos
A retenção de líquidos é uma grande responsável pela saliente barriguinha. Para evitar esse
problema, faça sessões regulares de drenagem linfática (o ideal são duas vezes por semana) e
ingira alimentos diuréticos, como erva doce, salsão, berinjela, alho, limão, cebola, salsa,
hortelã, abacaxi, melancia e maracujá.
13 – Mais levinha
Nem excesso de gordura, nem postura errada. A barriguinha pode estar na região abdominal
por fruto de gases. Para reverter o quadro, vale tirar do menu alimentos responsáveis pelo
efeito estufa, como refrigerante, água com gás, fritura, repolho, rabanete, pão branco e
embutidos.
14 – Passe a seco
Evite, ao máximo, beber líquidos durante as refeições (até mesmo água!), já que eles dilatam
as paredes do estômago, deixando a região abdominal estufada.
Fitness
17 – Pilates antibarriga
Segundo a fisioterapeuta Daisy Chaves, da D&D Pilates (RJ), o Pilates condiciona, treina
força, tônus e realinha o corpo. De quebra, o abdômen fica chapado. Para as iniciantes,
seguem dicas para entrar nessa prática.
The hundred > Apoie a região lombar no chão, as pernas esticadas e elevadas e segure a
barriga para dentro. Leve o queixo até o peito e olhe para o umbigo sem relaxar os músculos.
Inspire e expire pelo nariz contando até cinco ao mesmo tempo em que mexe os braços com
movimentos rápidos e curtos pra cima e para baixo. Expire pela boca e continue o movimento.
Roll up > Sente com as pernas estendidas e desça as costas com os abdominais contraídos e
pernas no chão. Desça vértebra por vértebra e suba lentamente. Faça de cinco a oito
repetições.
Single leg circles > Mantenha os quadris no chão e uma das pernas bem esticadas para cima.
Com ela, faça cinco círculos no sentido horário e mais cinco no sentido anti-horário. Inspire
na metade do círculo e expire na outra metade. Controle cada movimento contraindo o
abdômen e não permita que o seu tronco e os quadris oscilem de um lado para outro. Faça de
cinco a oito repetições com cada perna.
18 – Corra da Barriga
Os melhores exercícios para eliminar a barriga são os aeróbios, que reduzem o percentual de
gordura. A professora Fernanda Lopes Borges, da Competition (SP), indica aulas de bicicleta,
step, body jump e boxe. Mas também vale associar aos anaeróbicos, como ginástica
localizada. Faça os exercícios aeróbios três vezes por semana de 30 a 60 minutos.
20 – Muita postura
Sabia que a sua barriguinha pode ser fruto de postura errada – e não de excesso de gordura
localizada, como você imagina? Experimente colocar tudo no lugar – ombros abertos e a
coluna reta – e verá que a barriga vai diminuir.
HORA DE CAMUFLAR
Perder a barriga é tudo o que qualquer mulher deseja. Só que isso exige tempo para conseguir
alcançar o resultado desejado. Mas, o que fazer quando temos aquela festa de arrasar e o
nosso tratamento ainda não surtiu efeito? Sentar e chorar? Que nada! existem maneiras
ultrarrápidas de dar aquele truque na saliência abdominal e garantir (ao menos!) um visual
chapado. Confira!
1) Evite alimentos gordurosos, porque a digestão deles é mais lenta e, assim, permanecem
mais tempo na região intestinal, aumentando seu volume.
2) Invista em uma alimentação rica em frutas, já que elas são leves, contém fibras e ajudam a
limpar o organismo. Essa desintoxicação ajuda a reduzir o inchaço provocado pela retenção
de líquidos, assim como ajuda a eliminar aquela sensação de estufamento abdominal.
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