‘A DESCONTRAGAO, 1 secre no tng camwme n cl HDL le na mn en TEST Bee ws oman mb meee te gone het seek dents I sae Sekt oiee aspen carl Soc ene ances hea alr zr Sno meme IRE cae orn. coe eo Seer menr a site en ot, one a ee pl aoe Ses teste hao dni «far wh eet dete» fe Bee See Sues es a cama dice Dt von o re Seite egy 2 ae le sei ng ate amen setae Mi porn Sra ea pele Aealey ark a ee cece pre Saree meee = uyVocés nto poder: eaeular, dado, que este ‘mos ‘apenas no ineis do nosso trabalio,o mal ue pede ety, des erlparierrustlares € let [le ie rnaorar'o ate oir iente, tornandothe 0 3 e impodin vie representa. E sina ral grave quando Srostogstngido Os tages endures © © tonto, fenso, deformuado, to pode js exprimis os sen Hinentos do actor. As cispagoes podemelhe tant ‘bdm ange o diafragama e ov érgtos respira Hos ¢ farblo perder 0 feleg, Vamos fer tn expernl para des tear como a contraceto fists pote para Tmovimentot afecar& sensblidade inter Stor. Teatom levantar aquele piano de cauds ‘Um por cade ver, os aluno fzeram esforgos ‘prodigiosos pera conseguiem erguer um canto We petado istraments vpeegeomtinaneda a evans o plano — dis © restora un dos slanos — maliplique rap mente po 90 ait apa pst nto ra a aun memérie vial ¢ dignme quantss Toles fa desde esguina da rua te to teatro, também no consegue? Entgo eanteme 8 Cava: th oust agonal ene {encontrar o gosto. costo gulsndo, ou 0 toaue a veludo, ov um theiroa quaimado’ Para stoponder a tudo © que o director the snd prea, o alin fered dar cal 9 santo Go plano que ergusra a custo erepousat Si fastate voltande depos cada pergunta Vi aise Torson que para responder fs has pergunas fol forgado& libero ta aga ae sustentava, datendor os misclos 33 ‘Epotsse pe concentrar mentalment Prova ato que teneka muscular impede 0 xeric normal da vida interior. Engusnto os ‘ostos maseulos se mantiverem tensoo¢ impos Sire pensar nas subtieaas dos voosossentinen: tos of etender «vide eaphitusl us wos perso m0 sagem, Portanto, e antes de crac ja 0 qu f PUbieistmente acseasri lvar os fossos mis fulos a dstenderemae de eforma a nfo como ‘rem & yoo sctuato, SO acllent de fata 6 uma prove convin- cent, Espero que els Ine srva de ighoe 8 oes ‘fambim fod chugs a desembaraavoos dena teoslof ~ pergontou um ano. 3 director recordou ent histrla daquele scr cpa a Mine Vide rte Sstra de evipagies musculaes. Graga. umn Eoin eine © 2 ma atengso constante, hegou fm ponto em que or imusculos se comeravem 2 ditendor automaticamente logo que entrava iid de que crspasso geral dos mis cals ipa oa fentoameto do 2 8 fnenor eviapagso ¢ capar de entravar qualquer Ficaldade ciara. Hy exemplo de uma ate uj teoato martvihowo #5" coneguia. ex Shitse em ror momentos, No resto do mp0 {yun scrungio er toe de esforgos consclentes. Eereltaramng na distensio. muscular mas os Tulasi pam fname satron, Nov momentos tragies do papel aconteca! Dor acsso contrair, por vee alia uto fete Tiuntes sobrancetha dita. Aconselhets di ter complete ost 0 hear wets sgenr isis do seu papa. Quando > com Tega todos or masculon Go corpo se dsiende fam, capotinament, Tishaa teanslormado Borys tomoureihe lve, tscara movel © Sxproiva,osua eneblade conacgula trans parecer com buh “A eontracqto dum 46 museulo, num ponto pres taba tavado por si 9 todas a4 suas ESistacecopstuaiee Vic's a INicholas, que, hole me velo ver, sfirmoume ue, segundo © rector, ext inpossvel Heras campletamente o corpo todas ae testes fat ice io fea ns neste pct, {ontudo Pauly por sea lad, concutn dat que ¢ fatclramente necessirio destontraic os indecalos quer em cena quer na vids notera Como concilar estas opinis contradirias? Como Paul me veio ver depois de Nishcler dare! ‘aqui aun explicagio: Tsim como qualquer ser humano, o actor sei nevitesnente slat a uma et fo Sio muscular que se manifesta de cade Gee tle aparece em public. Se ae desemnbarasa feb ‘antracgdes ons costs, las vem parm or onbices 8 expulee at reaperecem fo dang rmiseutoe tensor, an Esta tensio muscular é invitivel aas pes 008 que a nossa epoca tornon nemosas, £ Se posate! faztla desaparecer completamente mse devemos combattla sem cesar Bons mbes consate em crar uma espécin de ficalzaszos oe fermarmonosainrvadte ds 0s Propose lando para que nto haja, qualquer’ contracseo desnectoare Bet seta de aaieeoce se s8primic toda a tensdo inal deve formance por {imum iio Insnsinoo mec, Has Ea tudo, Deve chegar a ser um hubito natural ¢ lima nécessidede normal nlo's6 noe mations ‘mals serenos do papel mas —-sobreniden nos Dstogent de grande flleso nero ices ‘= Gamo? —grite—Quores diaer que se 0 deve estar tense nos momentos exallnetor 7 Nlo 16 no se deve estar tenso— expicau Paul como é necessiiofarer umm eslorgs ands malor para noe distendermos, m Continuou repetindo as préprias paras de Torito, duende que ec scores tm ion dancla habitual de faerem Asmasados esorgos ‘os momentos de exallaqzo enquanto que, pelo onto, ¢ nesses montenton os Mal. npr fantes do papel ave mais normialmente se dove "ay fen escontale as ord possvel?— pergunte, <0 ‘director dis que sim disso Pal — Aerescentou até que se nto 4 pidermos evar ‘ale mals dear a tensfo etabdlecerse para de Joss climinarmos pel intervensfo 40 meno lomino, ‘Bnquanto este dominio nfo se tenha ton ado’ um bibita mesdnion somes obrgndés sn sultan 9 qu hos aaa do Bano tr bao de eriago. as tarde esta desconsracseo muscular devert serum fenériene normal: Dove seia desenvolver diriamente este habito, cons ‘antemente,sistemsicaments, nos howe: exer- efeios do curso e tambem em case. Pensar aele tole 0 lvniayauandcomengs endo fndamos, quando trabsamos, quando’ desea se O demi dos noon noe dese fornar puma segunda natures. $6 entte deeard de prejudicar o nosso trabalho de criagio. Se 66 Solendernos Gr mien durante eas ore Feservadas a Isso, nada coneeguiremos, poraus fis exerefcios nao formam o habitoar Conio eu maniestasse divides sabre a pos. sibilidade de fazer o que Paul me explicara, den. ‘me como excmplo as expetiencias do préprc director. Parece que nos primeltos ands Be sel. dade artatin, a sontraapso des mgculos che ava a causarihe verdadeirascllbras pole cede que obtere um dominia mecinico, state agora necessidade do ue distender nos momentos ae intensa enctagto nervoss,em ver de contralt os musculon a2 sep Rema rte ee, Bhs chitaraee aionae se par 80 corrente de cries exzrfelon, Tortsov Bema rkr nen ‘Olexercllo fonsns ern me estnder sabre a etna oul aake ce ia es vee te oe ane Bneoanis ore aren zt bs Thy aad on a Aiverend Seat oe cic da al Mas fend 2 mesttaeapenbola Para dshar numa superficie mote uma. ieee mie i na om os misculosngldos, & 0 qus fazem of con ‘Rtoree de caravanaa, Como 46. poasm fear tulto tempo no deservo so podem contagrar 20 Song. tempo mio Hid, Ooo pour fufictente pela simples e completa descontraceao ae todos. misculs, 1 biggest tian tte método © chegathihe dex minutos para repousar. "Fondo Rakhmanoy partido, Peguel no mea satoe extendio morn ag almotedas do aol Serficndo que o animal 1 delsava uma impres Ho perfelia de todo v corps, Decal usdlo como odea, 0 rector dissera: —0 actor, tl como uma erlanga, deve aprender tade desde o inci: ver, Sdat, falar, ete Todos o sabemos fazer, na ide normal. Mas, inilimente, fazer geralmente tal Unandas mases pare isso € que os defeltos fe tornam mals manifestos 8 tz da ala. ‘Ccana'tem também tina id inflnela sobre © fomportamento geral do actor 1 pala Foto penn tb, oh apse & posigto de repouse, Delieme pols 0 Sofi com'a gato, Observe a mancira de dor init tontel init, Mos ¢ fel ext detado fe it Gea mac eso do fom fue todo 0 corpo repouse. No digo que sele UfsPowar exes ou aauele misculsconteido, fu pariieuarmonte complicado descontra O'all é que descontrsido om aparece outo, de Polsum treclroeansin de seglds: Gusnt als 8 gbservanyos tras aparece. Consegu! descon tale por um instante a rego das coras ¢ pes ogo, Confesto que me nko sent tal ropousado Dor isso, mas tive a prova de tenslo'gapérfiue CToocga aque exanor stor tm dno nor Spercebenmes ara mim a dificuldade est em distingue as rinhae diferentes sensagdes musculres. Isto EEcuplca os pontos de contracgio © suments. asthes a intensidade, Quando chega ao fim jé nto distingo as miios da eabes, Ess exerci fagnainme tevelmentst [Nto 26 consegue deseanco neniun Com esta raneira de descansa. 4 Hoje Léo veio » minha case faloume dos sae de td te Salabov fer inp Sha, Obrigeos primalno a flestem estends, Ingves, Depots defa-os tomar diferentes ee des deltados, dep ou sentados: Ce joahos, a obcoras, sts ou em grupo, com codvas ou {uma mesa,'Em cada ‘uma dastas posigder dev sole nislas gue ent Sonali, $3 ‘ndseulos"sbsolatamenteIndigpenscvls “oare ‘aater a posito esclhiéa deve Hear coneet dds, excitado os outros, mesmo os als prose ‘oi. Convem recordar gue ha varios grate fe Contract. Um misculo gue tribatha in dads osc pole permanccercotrido, mas nao Innis que'o necssiro para tant sa pesons “Todos estes exereicios exgest um eheclente gutodominio, No € to simples come’ parece Em primeiro lugar necesiria ¢ tina Meneao ie arsiady prmiindy neptaro rplse ¢ distinguirnsvéras sensagbcsfisas uimas dat Sutras. Num posgeo.compliada sere fat Eserminar que muscu: deve om fo’ er coy trade tando L4o satu, pusme a cbservar 0 gato, Deiteio de lado de cota en diferentes porte Sr tat ofc o's ceca como ama pols durante um segundo e depots, com me {aelldade extraordintra, colar os mtscalon distendendo os que ndo eram nevesséios¢ msn tendo contrafdos os necesarios: Gue sdrsntea| Fcalaade de adapta! Eeozroaineut ogc ecSSas aun tae ee oe Baars Go tren nee alee sens cat heen mes goudeaghnerigepietoeds ten ised ey tated acipamae ee ee EOE, iti, etry, cs fests Earnie a ue Spare bla ge Se ace la a Selina re iii cciaee cre cyte be ype, canine See pen Une aut gone sires fot naa ale ce eons SE le Stet oni, posing acne sles Sere pera ba alse oe rs oe fi iva fens aie oe freee Shor ec, eae San ese oe Sestnag eumtiec ait ee Sear ee ee rfc ar hearst sate agus Satan tas 25 Shor cime taster enya crease Rie locle morte cance : ‘ive nova visita de Léo que me falou dos rogressos feitos nos exerciclos de telna. Be Fece que foram feitos importantes sumentos co aprograme, © dicector pediu que cade pose des ELaE de pe ou qualquer outra,Fosce nto 9 sub seh atedominn, na tbe metas ot urna iden magiagae mantles por scien Etter propostass. O ccerlelo dee assim de Ser une simples pose Yornandose uma verds Sig tox. Beletanio a mfo acina da cabega pensando: Se houvesse na ponta dum ramo ait, um pes eae como fai a par copes bain ore far nesta historia para qu loge uma pose sem Vida ce tome um aso 'vivo, eal ca um fn relap: colnet um Basta sentir Yer ade do acto para que o nabconstente nos ajude to, som que qualquer téonlea consclete entre fm ens tens supertlua deseparecers © spe fi agindo os mosculos necessdios iim cana nance se deve tomar aslo pose sem motivo. Na verdadelra arte hio hd lugar fara Convenes tra, Sete gue tora fia, me tater Tito flourme depots de certs exerecios que hoje tinham pratieado fer uma demonstrato, ldo sobve o meu diva na primelra autude que Tie vel, sinha metade do carpo enorme pars fers, ‘cara guace a tocar chisoe ua brazo estendido para a treme, Seite que nfo esiava 8 Yn {Eide som saber que misculon contratr ou Tala Sars conjunto eta mult comico, ‘be repentegetou:-— Othe aquela mosc! Vou. comagait ‘Ehtlo, bruscamente, estendeuse para um pont imaginasi para esmagnr ua moses no Fehredorg todas ab pts go eu corpo, tos ‘oe misceos tomaram imediatamente 2 posi Sema Rice nonna fnaon avin Sear ital na pose desde que latina ume finalidace, ‘A talaresa digs mshor o organismo que ‘qualquer tenicn por mals perfelte gue eta seo. ne Os exerecios hoje indieados pelo director ten aiam fra fan's verinsto do aut 2m ena cada pore fer trés fase i Primeliana tito spd qu sre x rns de dans dS Ina ¢ tants causada pla preerca do pubic Bim segundo lugar 0 relacamtanto automdtico desig tensio supérflue gragag ao eitodominia, net aga cn da aie ‘quando, por #f propria, nao convence 0 actor. Depoig de Léo sain fol s vez doo gato me ajuda {anar os exercicige e 2 compreender thes 8 sentido. ‘Para o por de bom humor coloquoio na cama, Jon 2 i sen is em wg tar saltousme por cima, para.o cho, e deslizou docerentepara'um cania onde, ao que paeci, ferejava ura press ‘Seputlie stentamente todos os moviments. Para fao tive cle me debrugar e vir, o que iO fra féell por causa da mio lgada, Gragas 20 utodomitio. cbservel of meus. préprics: movi Inentor De fofelo tudo corr bam 36 perma ‘clam contratdos oF maeslos dvidos, porque inal ni una iad a ny ‘Que deiviel a stengfo. do gato para mim cdo ‘ridoa: A minha concentracto digpersouse,sext) ‘ontracgdes misculares por toda a parte © 0s tmusculos que, para mamter & pesicho, deviam ttabalhae estavam quase crspados pela contrac (io intl dor sets vialnhos "wou retort a mesma posto, decid, Filo anges naldads re Ste aoa Nida Vigiando og mlseos veriigns! que quanto Ir eon coon dbs movie» {ante mate me contrala em pura parca e mals fica ‘me’ cra Gistingate os Unbtela dos neces Sos. stava lato quando vi uma mancha no chio fe baixandeme taquetthe para saber 0. que cra boUp 8 thn te fe te mere ime ls Secs SESE cate ie Sues ioms abe la ee eas tate a Bevoanes ga onc ea ise secon clea STRESS erni eee aac ae Segundo o que Peul me contou hoje, 0 dire tor passou da attude fxn a0 geno, GS carso decorreu numa grande sala, Os al gos foram todos poston em Ha somo para ura Inspecpio. Tortsoy mandoa que levastassen & sap diets ‘ ‘Todos oe bragoe ae levaataram lentamente ‘Ao mesmo tempo Rakhmanoy apalpsvadhes os ‘misculos eriliava: ~ Neo. Descomtaia o pes ogo eas costas, O acu brago ests completamente etipade, ete ign sola que o exerecio 6 fil ¢ contudo nneghom de nds'o fee comrectamente, O que so pels ern um ‘chamado smovimento lsslador, Bio €, S'asviam trabalhar os musculos esting: dos! mover 0 omibra sem interveasio do pes ogo ol das costa, nem sobretudo os dos tins is estes, para componsar 0 movimento do ago, tendem & punar 0 compo na dseepso posta Of misculog que se contraem inutilmente lembram um plano. quebredo ent que, quale 25 cordas vieiahas ‘se pet 8 ibrar cobrindo hots, Assim nfo ¢ de eopany {ar que os nostos movimnentos nfo sejam nition ‘Se nto forem puros como uma nota dardo una 10 limpressto de desordem # 0 con}ato ser impre- Gite e peuco srinien, Quanto mal delicndo & lim sentimento mais preisto © nitider exige 8 un enpresto Taf impress que a aula de hoje me deixou lis Foal come se ietor sos lvesse desmontado por completa como a uma maquine, assaperafusandoge, separando todos 08 900 depois, posto cleo no eonjunto colocando de foto tudo ‘nos seus lugares: Desde esta opesa so sintome mals leve, mas lle mals expres. ~ Que fzeram mats? — penguntse, Insist partiearmerte no facto de que quando se faz trabalhar um grupo de misculos Bolides "quer seo ono a Brago'a pera 9 as costs, todas at outras partes Se corpo ae fdevemmanter livres descontraidas. Se pot cxemplo ve levanta 0 Urago, devemos services apenas, dos miscules do ombro’estntamonte ecessirios e deixar todos og outros —eotovelo, pulto, dedos ~ completamente livres. =Nao'—confessou Paul. — Mas percebo sgora Impresto que se deve sentir ad conse. ut, assim tho diffil?—perguntel com es ' prmira sist pacece fell conta lagutno cosega fae coractameste be Fees ques nov isos Conform he sige ee transformant completa mperegoe que ee sam desperebidas na vida trensparceem uz ao pals dejam mt ingests roralee Frac die tg En crass ae sect proeceds de um faguls nals ‘enue ao através da objectvn dma chmare: Opa, Bice seco ‘bins conn gue ecaa sasha com tn lap Ponca tlgu aIhe escape, no meno © mate pean Se un bingo gido & aa win comeney aceite), em CEsNormesed absolutament nerve indo Slo tan sepeco Ge tancquims Como om. (Poser opubleede gue core tod fon tre col ea Hi feral Yorov nfo Jie indy ee exensor pend a os alunoy 0s podria {igo tere Guera simplemente dar uma tela aD'eabalp que ete bi a os pened capo, Fr mit am ou rente on exerts do ue Pal falar, em pe Sune que onsen crac depots en alors Gvian fo toboine ca ecu fis cng ponte ae ce icone parca Rao Eel Apes omega tng ts poston de ardent Goats tendo nde vinte ¢ quatro vets! Depew Po Ls prt volt og proses com leas mabe experi. Sulndo Tevanta ura pata ou descobre ns gare takes presto ge far tabaar ‘ness efeamen apeados © ou gue tem congo Tower sls que ot outros dado ta hoe : “Eos impose! cher o gat de pve sa uilagto dos muon gue ae ve eon eetor Estas Netuma tcnca pode hegre vl pee ick. Guando oat eetrn a0 mes elo, passe Enetichtneatte foie as topes fost movimento ol cone limp, Coto uc ocmomia de encrgal Como oar ts. EcScmentedoendol Quando propos Salty nto fra mini fora em contrags sapere, este ods enenga par. 2 projects ieee Be momento pocicts wo poatd tosolse Por Io ea‘on ett movineatte to bea dein, tion potent in ui fazer 8 experiencia comigo, retomando ce evianoy ot Elne ue ttre 3 ope far Otelo, No tinha dado um paso c J todos o: igo tava contri «Feo, ma (grade, mou, ae sensaedex que tinha experimen {Etdo duranie o especticulo de apresentagio, com- [preendendo qual fore entio 0'meu erro. Com Eip compo rgido, de_miisculos. dolorosamente Crupades, € mpossivel sentirmenes 2 vontade fu terms vida propria em cena. Se dite fazer na simples muliphescto quando se levanla 0 fanto_dum piano, ni9 seri alnda mals ill fxprimir as emopber delleadas dum papel com- $lexo? Bos listo a que nos dou o director nesse Expectdoulo de ensalo, deltandonos fazer todos ‘of erros com a mali perfeta autosutictncls, Pole forma vais bibl » sonvineente de Bos obrigar'a admit as suas dels. Ans SUANESLAYSEL, Hosttantin = Prepraste ‘cfs, 1973 pete. a