Disciplina: Ciências Naturais

Aluno: Inês Geraldes

Turma/nº: 9ºD, nº7

Como se distingue alimentos
de nutrientes?
 Os alimentos são as substâncias que ingerimos, são eles
que proporcionam ao nosso organismo os nutrientes.

Os nutrientes são substâncias que o nosso organismo

necessita, há alimentos simples (só contém um nutriente) e
alimentos compostos (contém mais do que um nutriente).
 Funções dos nutrientes:

Energética Plástica

Reguladora
 ENERGÉTICA
Fornecem ao organismo a energia
necessária para as actividades do nosso dia a
dia, também contribui para a manutenção da
temperatura corporal. É desempenhado pelos
líquidos e glícidos.
 PLÁSTICA
São responsáveis pela construção de novos
tecidos do organismo, sofrem vários processos
de desgaste. Isto é desempenhado
principalmente pelos prótidos, líquidos e
minerais.
 REGULADORA
São responsáveis pela manutenção do
equilíbrio do organismo dando mais
resistência às doenças. Desempenhado
principalmente pelos vegetais e minerais.
Qual a importância de uma
alimentação equilibrada?
 A nossa saúde é o espelho da nossa
alimentação, devemos ter atenção à qualidade,
quantidade e variedade de alimentos para
satisfazer todas as necessidades nutricionais.
Como conhecer o valor
energético?
 Para sabermos o valor energético dos
alimentos embalados e todas as informações
nutritivas consultamos os rótulos de cada
produto alimentar.
 Consequências de uma
alimentação desequilibrada

OBESIDADE FOME
 OBESIDADE

Relaciona-se com a hereditariedade e os

estilos de vida.
Consequências:

– Doenças cardiovasculares;
– Diabetes ;
– Diminuição da esperança média de vida.
 FOME

Relaciona-se com a insuficiência de

nutrientes, surge após o aleitamento materno.
 RODA DOS ALIMENTOS
• Devemos de variar a nossa alimentação
comendo um pouco de cada parte da roda dos
alimentos, assim seremos saudáveis…