O corao bombeia o sangue atravs de artrias. A presso do sangue contra as paredes das artrias chamada de presso arterial.

. Quando estes valores esto muito altos chamamos hipertenso arterial ou presso alta. Os fatores de risco para a Hipertenso Arterial so herana familiar, alcoolismo,fumo, Diabetes, colesterol alto, sedentarismo e obesidade. O hipertenso deve atentar-se por uma dieta equilibrada, que aquela constituda por verduras, frutas, derivados de leite desnatado e alimentos com quantidade reduzida de gorduras saturadas e colesterol. extremamente importante que reduzam a quantidade de sal! Os hipertensos podero ter os seguintes rgos afetados resultando em diversas patologias, tais como:

De acordo com as recomendaes das Diretrizes Brasileiras de Hipertenso Arterial, o hipertenso dever:

Preferir:

Alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados. Temperos naturais como limo, ervas, cebola, salsa e cebolinha. Verduras, legumes, frutas, gros e fibras Peixes e aves preparadas sem pele Produtos lcteos desnatados.

Limitar:

Sal lcool Gema de ovo: no mximo 3 por semana. Crustceos Margarinas, dando preferncia s cremosas,alvarinas e ricas em fitosterol

Evitar:

Acares e doces Frituras Derivados de leite na forma integral, com gordura Carnes vermelhas com gordura aparente e vsceras Alimentos processados e industrializados: embutidos, conservas, enlatados, defumados e salgados de pacote

Seguindo essas recomendaes voc poder previnir a hipertenso e o hipertenso poder ter uma vida mais saudvel!