Posturas correctas ao utilizar o monitor

Tente manter uma postura correcta ao utilizar o monitor. Mantenha as costas direitas.

Os seus olhos devem ficar a uma distncia de cerca 45 ~ 50 cm do monitor. O monitor deve ficar mesmo sua frente e o ngulo de viso deve ser ligeiramente superior em relao ao ecr. Incline o monitor para cima num ngulo de 10 ~20 graus. Regule a altura do monitor de maneira a que a parte superior fique ligeiramente abaixo do nvel dos olhos. Regule o ngulo do monitor para que no haja reflexo de luz no ecr. Tente manter os braos perpendiculares s axilas. Mantenha os braos ao nvel das palmas das mos. Os cotovelos devem ficar num ngulo perpendicular.

Os joelhos devem ficar num ngulo superior a 90 graus. Os ps nunca devem levantar do cho. Os braos devem ficar posicionados abaixo do corao