Nas redes

Edio 01 . Janeiro 2012 Companhia Athletica

Nosso S

Curiosid ades
QUE VOC SABIA RPO? PRPRIO CO

FAZER C IMPOSSVEL

CEGAS NO

VOC SABE COMO FUNCIONA O DAY OFF NA COMPANHIA ATHLETICA?

Simples! Na data em que faz aniversrio o colaborador ganha da empresa um dia inteiramente livre para poder usufruir como quiser! Aproveite este presente para deixar o seu dia ainda mais GOSTOSO!!!

Fotos sem Fatos

RH Corporativo

o que o para saber bro treinad e o cre No ostraram qu a atividade. Pesquisas m ou realiza um move ossos o a pessoa se eradas por n sentir quand sensaes g as das ns onta de muit r ccegas em nos damos c guimos faze conse s, Por isso, no rmos ccega movimentos. o de nos faze ten inando tivermos a in repara, elim mesmos. Se ntato e se p e co o antecipa ess forma, o corp nosso crebro epios. Dessa o e arr se outra e desconfort responderia a sensao d maneira que sma onder da me deixa de resp cegas. nos fazer c a ameaasse pesso

Fala que tua

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E agora nos preparamos para 2012. Mais um ciclo se inicia, o que sempre um convite para repensar a vida, fazer um balano de tudo o que passou e projetar o que desejamos para o ano que est nascendo. Estamos vivendo tempos transformadores e precisamos buscar o que nossa essncia est nos pedindo: ter um novo olhar sobre ns mesmos e sobre todas as pessoas. Uma reforma ntima se faz necessria. Ento, que possamos estar mais abertos aos bons sentimentos para deixarmos nossas relaes mais profundas e verdadeiras. Que saibamos nutrir a energia da gratido para transformarmos cada encontro em momentos nicos. Que tenhamos conscincia do amor que sempre cobriu de luz este mundo para enfim compreendermos que juntos escrevemos o livro da vida. A felicidade alcanada por um se transforma na alegria de todos. Basta que um acenda a luz em seu corao para que a humanidade inteira se ilumine. Que 2012 seja um ano lindo e muito feliz!! Um ano abenoado pelas estrelas!!
Cinthia Guimares Gerente de RH Corporativo

1. Batata e Maicon Unidade Anlia Franco / 2. Vinicius Thiago, Alessandra e Ariel - Unidade Studio 5 / 3. Dbora, Rafael, Betinho, Henrique e Roque Unidade Porto Alegre / 4. Murilo, Luiz Otvio, Bruno, David, Desirre, Isabella, Andressa - Unidade Curitiba / 5. Evelyn, Lgia, Aline, Tiago, Fernanda e Tatiana Unidade Campinas / 6. Fernanda, Cintia, Junio e Luciana Unidade Belo Horizonte / 7. Fred, Vanessa e Leonardo Unidade Granja Vianna / 8. Michael, Anderson e Joo Gabriel - Unidade Estdio do Morumbi / 9. Luciana, Analu, Juliane e Patrcia Unidade So Jos dos Campos / 10. Maeda, Roger e Carolliny - Unidade MorumbiShopping / 11. Marco Rodrigo e Renata Vaz - Unidade Braslia / 12. Joo, Emerson e Ana - Unidade Manauara / 13. Ingrid, Isabele e Giselle - Unidade Rio de Janeiro / 14. Tatiane, Johny e Andreza - Unidade Kansas / 15. Talita e Kelly - Unidade Ribeiro Preto / 16. Cynthia, Delano, David, Rodrigo, Tarso e Wanessa - Unidade Belm

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ticias d a Cia No
g na la de Hoppin oveu uma au OC VIU? V mbi prom s, acesse dio do Moru e ver as foto unidade Est istir o vdeo A . Para ass a do Estdio ista de corrid . p Cia Athletica k Oficial da o Faceboo ar fotos c pode post ANADA ca. Agora vo L voc est ia Athleti da vida da C book. O que os pelo Face l A nova linha letica Oficia os seus amig a da Cia Ath rtilh-la com e a pgin e compa om seus a sua? Acess a e divida c o para fazer esperand Linha da Vid como o plicativo , clique no a ida. E, claro, tes da sua v no Facebook is marcan objetivos? omentos ma lecer alguns amigos os m o j estabe porque n de comear, ano acabou

Para sua sade

Essa para quem gosta de uma boa festa. Para aproveitar melhor a balada antes de sair de casa abuse dos alimentos energticos (carnes e massas) e dos lquidos. E para a sua recuperao ser melhor no day after escolha para o caf da manh frutas e um belo suco de laranja.

Nosso Mundo
Como o ano acabou de comear, o jornal de Sade e Fitness da Escola Americana de Medicina do Esporte destaca as 20 tendncias para 2012. Veja s! Profissionais de educao fsica capacitados: A principal tendncia do fitness para 2012 a profissionalizao de professores de educao fsica. Com a busca cada vez maior por atividades, a educao dos instrutores essencial. Treino de fora: Entra ano, sai ano, os treinos de fora so os principais exerccios quando falamos de atividade fsica. Exerccios para a terceira idade: Com o envelhecimento da populao, as pessoas buscam estar ativas e as academias devem se adaptar aos idosos, com programas especficos. Exerccio para a perda de peso: Com o combate obesidade crescendo, a prtica de exerccio para emagrecer tambm continua como uma tendncia em 2012. Obesidade infantil: Um dos focos em 2012 ser o combate obesidade infantil e o estmulo a prticas de atividade fsica Personal training. Core training: O treinamento core, para abdome e costas, continua em alta em 2012. Personal em grupo: Novidade para 2012, o personal em grupo promete bombar. Ele nada mais do que juntar dois ou trs amigos para ter uma aula particular de ginstica. Zumba e outras danas: A Zumba, dana que rene ritmos latinos, est em alta por todo o mundo e promete ser a grande sensao de 2012. Exerccio funcional: A prtica de exerccios funcionais tambm continua em alta em 2012. So aqueles exerccios que prometem melhorar suas atividades do dia a dia, com mais fora e flexibilidade. Yoga: Sai o pilates e entra o yoga como tendncia para 2012. Programa de sade no trabalho: A famosa laboral ganha destaque, com mais empresas investindo na atividade no escritrio. Campo de treinamento: O treinamento militar vem ganhando adeptos, e 2012 promete ser o seu ano. Preparado ou vai pedir para sair? Atividades ao ar livre: As atividades ao ar livre tambm devem ser mais comuns em 2012. Alcanar novos mercados: Com a obesidade crescente, uma tendncia para 2012 descobrir novos meios de atingir o pblico que ainda no pratica atividades fsicas. Spinning: As aulas de spinning e a ergomtrica nunca saem de moda. Treinamento para atletas: Outro foco para as academias investir em treinamento para atletas. Eles so um pblico alvo desconsiderado, mas que precisa manter o ritmo de atividade fsica e carece de bons profissionais e equipamentos. Programas de incentivo no trabalho: Mais uma ao dos empregadores para combater a obesidade incentivar a prtica de atividades fsicas e alimentao saudvel. Acompanhamento saudvel: Outra tendncia para 2012 o profissional que vai alm do nutricionista e do personal, ele um tudo em um e faz um acompanhamento para proporcionar uma vida mais saudvel. Referncias mdicas: Apostar na integrao da educao fsica e da nutrio com a medicina.

FECHADO

Cia foi ova aula da ining. Essa n co da o Ra Tra arceria com reparador fsi Acordo de p eria com o p m parc tebol para pelo atleta e mo base o fu desenvolvida ess. es, e tem co rlinhos Nev o mundo fitn brasileira, Ca nova febre n seleo ete ser a de que prom ma modalida criar u nidades. vereiro nas u estria em fe A aula

Dica do tcnico
O PROFESSOR TAMBM PRECISA DE DESCANSO?
Nesta primeira edio do Gostosura quero expressar a minha felicidade em poder conversar com os professores de toda a rede, tornando assim a nossa Cia a mais gostosa a cada dia. A dica deste ms nasceu h alguns anos, quando um professor que trabalhava em trs reas da academia me procurou para ajud-lo a elaborar um planejamento de treino para ele. Nada demais, entretanto, como de costume, perguntei qual era o seu objetivo, modalidades preferenciais, experincias anteriores, condio de sade e tempo disponvel. Neste ponto a conversa parou, pois o professor, aps detalhar o seu dia e semana de trabalho, deixou claro que no havia tempo para mais nada, e o pior, no existia a menor possibilidade do seu corpo se recuperar completamente. Este professor iniciava o seu dia trabalhando na sala de musculao das 6h s 10h, depois continuava dando personal at as 14h, voltava para a academia s 18h para uma aula de Localizada de 60min, seguido de uma aula de Spinning de 60min e finalmente uma de abdominal de 30min. A histria acima me estimulou a dar a seguinte dica a todos os professores, principalmente neste ms do ano onde tudo recomea: Ao elaborar o seu planejamento de aulas, pense na distribuio das modalidades que ministra ao longo do dia e da semana, isto , de uma forma que respeite um tempo de recuperao mnimo, de 24h a 48h. Assim, ter mais energia em cada aula, minimizando a chance de ter uma fadiga crnica, leses musculares, enfraquecimento do sistema imunolgico, suscetibilidade a doenas, sono agitado, diminuio da concentrao, irritabilidade, aumento da ansiedade e afastamento do trabalho. D o melhor ao seu corpo, que ele lhe dar o melhor dele. Quando seu corpo lhe faltar de alguma forma, veja se voc no lhe faltou no respeito s necessidades dele de descanso salutar, dieta e exerccios.

ica Cultural D

(Ilg, S.,1998)
Cac Ferreira Consultor Tcnico Corporativo

mas ega aos cine liz porque ch ! FILME de volta de ficar fe famoso est ta e ao, po a cena de lu e ingls mais o, y Ritchie. it O Detiv vo adversri ente pelo Gu noir com mu ntam um no filme estilo igido novam de eiro, enfre olmes dir Quem gosta us. seu fiel parc e Sherlock H ernos europe s e Watson, ntinuao d , Holme derrubar gov eiro a co em Jan Sombras s. lanejando humor ingl o Jogos de y que vem p mes Moriart segunda vers m pitadas de Nessa fessor Ja istrio co m 2009. on, muito m malvolo, pro e, lanado e u caro Wats ante, porm o brilh primeiro film entar me osos o pelos charm e filme? Elem pena alugar vo suspirar esperar dess lmes vale O que ock Ho ulheres certeza as m o clima Sherl rvar. ir entrando n amigos. Com com ta para obse Para j para assistir s golpes de lu o muito Filme ideal homens ter #ficaadica: de Law e os ey Jr e o Ju s para Robert Down o grupo ingl vvel volta d ncontro est ciou uma pro nto, esse ree VOLTA? llagher anun Liam Ga is ry. No enta OASIS DE os disponve ico vocalista Morning Glo cessos antig o do lbum ente o polm com os su so sucess Recentem do estrondo os contentar r os 20 anos remos que n to isso te comemora 015. Enquan penas para 2 2006. previsto a lanado em o. the Clocks, top ova no mxim agne Supern o cd duplo S n ca Champ scute a msi ficaadica: E #
Dica Cu nanda Pug ltural por Fer liano e Paula Teles

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