Abaixo esto algumas dicas para evitar que seu aparelho digestivo reclame: Ingesto de frituras: evite, pois

a gordura dificulta a digesto; Evite carnes gordurosas: em especial as vermelhas, que tornam a digesto mais lenta; Consumo excessivo de lcool: o lcool agride a mucosa estomacal e sobrecarrega o fgado; Consumo excessivo de sal: tome cuidado com o sal. Estudos apontam que o sal pode provocar cncer de estmago; Frutas cidas: provocam azia e dor de estmago, pois aumentam a produo de sucos digestivos; Falta de exerccios fsicos: a prtica de exerccios fsicos aumenta o fluxo sanguneo no abdome e estimula os movimentos intestinais; Tabaco: deve ser banido; Caf: cuidado! Em excesso pode provocar problemas estomacais srios, principalmente em quem j apresenta casos de gastrite; Conservantes e corantes: evite esses tipos de alimentos (embutidos e artificialmente coloridos); Mastigue bem os alimentos; Coloque pelo menos cinco pores de legumes, verduras ou frutas em suas refeies; Troque os refrigerantes por sucos naturais sem conservantes.