Gasto Calrico Dirio Peso 96 Kilos Altura 192 Centimetros Idade 25 Anos FA 1.

6 Coeficiente GCD 3482 Kcals

Fator de Atividade (FA) Sedentrio Super Levemente Ativo Levemente Ativo Moderadamente Ativo Altamente Ativo Extremamente Ativo

1.0 1.2 1.4 1.6 1.8 2.0

OBS: O Gasto Calorico Diario calculado aqui um valor aproximado.

0:00

Refeio ##
Ptn (A) Ptn (V) Carb Fat

6:00 arroz integral presunto light maltodex banana prata

Refeio ##
Ptn (A) Ptn (V)

1.5 4.8 1

kcals 0 0:00

(g) (kcal) Refeio ##

0 0

0 0

0 0

0 0

kcals 341.8 0:00

(g) 7.3 (kcal) 29.2 Refeio ##

0 0

Ptn (A) Ptn (V)

Carb

Fat

Ptn (A) Ptn (V)

kcals 0 0:00

(g) (kcal) Refeio ##

0 0

0 0

0 0

0 0

kcals 0 0:00

(g) (kcal) Refeio ##

0 0

0 0

Ptn (A) Ptn (V)

Carb

Fat

Ptn (A) Ptn (V)

kcals 0

(g) (kcal)

0 0

0 0

0 0

0 0

kcals 0

(g) (kcal)

0 0

0 0

7:30
Carb Fat

Refeio ##
Ptn (A) Ptn (V) Carb Fat

12.5 0.6 38.9 23

0.5 4 ovos coz pe 0.9 peito de frango malto

31.2 31 19.2

OFF Protein (A) Protein (V) Carbs Fat

G 69.5 0 94.2 5.4

% 40 54 7 Total Excedente

Protein e Carb / Kg

75 300

1.4 12.6

kcals 361.6 0:00

(g) 62.2 (kcal) 249 Refeio ##

0 0

19.2 76.8

4 36

Protein(A) Carbs

2.00 g/kg 4.00 g/kg

Diviso de Macronutrientes por Refeio Ptn (A) Ptn (V) Carb Fat

Carb

Fat

Macro Protein(A) Carbs Fat

g total meals 192 6 384 0 0 0

0 0

0 0

kcals 0 0:00

(g) (kcal) Refeio ##

0 0

0 0

0 0

0 0

Carb

Fat

Ptn (A) Ptn (V)

Carb

Fat

0 0

0 0

kcals 0

(g) (kcal)

0 0

0 0

0 0

0 0

Kcal g/kg 278 0.7 0 --377 1.0 49 0.1 703 kcals -2779 kcals
Protein e Carb / Kg

192 384

-123 -290

o de Macronutrientes por Refeio

g/meal 32 ##### #####