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Competncia Emocional

Eduardo Shinyashiki
Transformando o poder pessoal em ao e resul tados
quinta-feira, 15 de maio de 14
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"Reverencio o grandioso e o divino que
existe em voc, assim como em mim"
N
amast!
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A competncia emocional a
maneira como as pessoas lidam
com suas emoes, com as das
pessoas e com o seu ambiente.
O domnio da adversidade.
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Unidade de
Comportamento
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muito importante desligar o
automtico e desenvolver
novas habilidades?
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VIDAVIDAVID
VIDA VIDA VIDA
VIDAVIDAVIDA
VIDA VIDA VIDA
VIDAVIDAVIDA
90%
Como voc responde as
variveis
10%
Variveis
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Quando pensamos que
encontramos todas as
respostas, chega a Vida e
muda todas as perguntas!
Luis Fernando Verssimo
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Emoo
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Emoo
Reao complexa a estmulos
externos e internos, traduzida
em alteraes fisiolgicas,
comportamentais, cognitivas e
em expresses faciais
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Emoo Primria
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Amor
Raiva
Medo
Tristeza
Paixo
Prazer
Alegria
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Emoo Social
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Mgoa
Depresso
Rejeio
Ressentimento
Timidez
Vingana
Vergonha
Pudor
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Quem est no controle?
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Esta a vida que
sonhei pra mim?
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Qual o teu
projeto de vida?
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Queria ter tido a coragem de fazer o que realmente queria
e no somente o que esperavam que eu fizesse
Queria no ter trabalhado tanto
Queria ter tido coragem de falar o que realmente sentia
Queria ter sido mais feliz
Lista de Arrependimentos
Enfermeira Australiana
Bronnie Ware
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Mantenha-se faminto por coisas novas,
mantenha-se certo de sua ignorncia.
Continue vido por aprender, continue
ingnuo e humilde para procurar.
Tenha fome de vida, sede de descobrir.
Continue faminto, continue bobo
Steve Jobs
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Para onde foi o meu foco?
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Ns somos frutos das nossas
escolhas diante das variveis
da vida
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Competncia Emocional
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Habilidades
Intra-Pessoal
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Reconhecer um sentimento
antes do ponto sem retorno
(autoconhecimento)
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Saber lidar com os
sentimentos
(domnio de si mesmo)
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Colocar as emoes a
servio de uma meta
(auto-motivao)
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Habilidades
Relacionais
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Reconhecer as
emoes dos outros
(empatia)
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Liderana e a eficincia
interpessoal
(sociabilidade)
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Ser o Melhor
entre os Melhores
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Qual a prxima onda?
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Anlise SWOT ou FOFA
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Vai alm!!!
Este no o meu
ponto forte
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Crie a sua lenda, escrevendo
uma histria nova
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Os Pilares da Inteligncia
Emocional
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1. TENHA CONSCINCIA DAS PRPRIAS EMOES
Autoconscincia e conhecimento das prprias
emoes, percebendo como e quando elas
acontecem em nossa vida. Expandir a
capacidade de lidar com as emoes de maneira
apropriada, sem nos deixar dominar por elas.
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2. AGIR, AO INVS DE RE-AGIR
Muitas vezes vivemos no piloto automatico, nos
tornamos rigidos, reagindo automaticamente na
base de uma programao antiga e quando
nos damos conta estamos vivendo presos a
pensamentos repetitivos, a habitos e convices
cristalizados e com a sensao que nossas vidas se
tornaram previsveis.
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3. APROFUNDE O AUTOCONHECIMENTO
O autoconhecimento a raiz da autorealizao.
Conhecer os prprios pontos fortes e os pontos a
serem melhorados, permite sentir-se mais seguro
para conquistar os resultados desejados e assumir
a responsabilidade pelas prprias aes.
O autoconhecimento diretamente ligado ao
sentimento de autoeficcia, que nos permite ter
motivao para superar os limites e ter
perseverana mesmo nas dificuldades.
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4. ELIMINE AS RESISTNCIAS
natural do ser humano querer evitar a dor, o
sofrimento, desconforto e sensaes ditas
negativas, outras pessoas resistem a experimentar
sensaes prazeirosas.
Enfrente a situao eliminando a resistncia em
experiment-la, sem criar um julgamento. No
evite, arrisque-se.
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5. DESCUBRA OS SEUS MEDOS
Descubra quais so os medos que te impedem de
viver seus sonhos.
As vezes pelo medo de errar, de se frustrar e de
fracassar , acabamos por no agir e no tomar
atitudes e decises, mesmo que isso signifique viver
o que no se quer es e subjugar a uma realidade
no escolhida.
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6. ASSUMA SUA RESPONSABILIDADE
Quando voc attribui aos outros a
responsabilidade por aquilo que voc est ou no
vivendo, est transferindo seu poder para eles.
Somos responsveis pela nossa prpria experincia
de vida e quando assumimos a responsabilidade
pelo que est acontecendo em torno de ns,
reconhecemos que a vida um reflexo do que
est acontecendo dentro de nossas mentes.
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7. ESTEJA ABERTO A APRENDER
importante estar sempre disposto a aprender
para poder se reinventar quando necessrio e
inovar, criando as estratgias adequadas para
alcanar as metas.
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8. RECONHEA SEUS SONHOS E OBJETIVOS
Estabelecer objetivos, definir um norte, uma
ferramenta poderosa que est em nossas mos
para ser usada a favor do prprio projeto de vida e
que permite ter conscincia das aes necessrias
para concretiz-lo.
Trace uma direo para a sua vida.
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9. SEJA FLEXVEL
Ser flexvel para enfrentar as mudanas e
compreender as diversidades, as ideias e os
pontos de vista diferentes.
Necessitamos ser flexveis para fazer ajustes de rota
quando for preciso, sem, contudo, desistir da
realizao do objetivo.
Expandir a habilidade de flexibilizar os
comportamentos e atitudes em relao
percepo de ns mesmos e dos outros.
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10. SEJA CRIATIVO
Utilize sua criatividade e sua habilidade de inovar e
experimentar o que no foi experimentado, de
transformar sonhos, desejos, ambies em
realidade, de ver o comum de forma incomum.
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"No podemos acrescentar dias nossa vida,
mas podemos acrescentar vida aos nossos dias."
Cora Coralina
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S no fazemos chover.
Ser?
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