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Comece concentrando-se na sua respirao que vai entrando pelo seu

corpo. A cada inspirao, deixe se aprofundar cada vez mais em um lindo


estado de serenidade e relaxamento...
Indo cada vez fundo a cada inspirao, concentrando-se na sua
respirao. Esta a chamada respirao "yogue". Uma tcnica muito
antiga. Indo cada vez mais fundo a cada respirao.
Enquanto respira, relaxe todos os seus msculos e sinta se
aprofundar cada vez mais.
Relaxe os msculos da face e do queixo. H muita tenso acumulada
nesta rea. Relaxe todos os msculos do pescoo. Armazenamos muita
ansiedade e tenso nesta regio.
Pessoas com dores de cabea causadas por dores no pescoo
costumam acumular muita tenso no pescoo. Relaxe estes msculos
completamente e relaxe os msculos dos ombros.
Sinta-os tornarem-se leves, soltos, completamente relaxados.
Pessoas que carregam o peso do mundo nas costas tm muita tenso
e retesamento nestes msculos.
Relaxe os msculos dos braos e das costas, dos ombros at os
quadris, relaxando completamente.
Relaxe os msculos da barriga para que sua respirao fique muito
relaxada, regular... cada vez mais profunda.
Finalmente, relaxe os msculos das pernas, soltando todo o seu
corpo completamente, desfazendo os ns, indo cada vez mais fundo,
relaxando completamente.
Voc est indo cada vez mais fundo...
Agora, imagine uma luz entrando pelo alto de sua cabea e se
espalhando suavemente pelo seu corpo, de cima a baixo, penetrando em seu
crebro, em seu sistema nervoso, brilhando intensamente.
Voc pode escolher a cor ou as cores que quiser. Esta uma luz
poderosa, curativa e relaxante, ligada ao que est acima de voc e sua
volta. E ela flui pelos ossos e msculos do seu rosto em direo ao queixo e
nuca, enquanto voc vai cada vez mais fundo.
E ela flui pelo seu pescoo, relaxando todos os msculos e nervos da
garganta, suavizando as cordas vocais.
E voc vai cada vez mais fundo... e ela flui por seus ombros e por
seus braos, curando e relaxando todos os msculos, todos os nervos, cada
fibra, cada clula do seu corpo, atingindo suas mos e seus dedos, enquanto
voc vai cada vez mais fundo. Ela flui dos ombros para as costas, curando e
relaxando os msculos, os nervos e a coluna...
Ento ela flui para seu peito, enchendo seus pulmes, brilhando
lindamente, curando e enchendo seu corao. Curando seu corao.
Liberando a linda energia que est guardada em seu corao. Em seu
corao bombeia suavemente a luz por cada artria do seu corpo para que

ela o alcance completamente e voc se sinta cheio de paz, de profundo


relaxamento, serenidade e calma.
Concentre-se na minha voz, deixando que os barulhos e distraes
que esto sua volta apenas aprofundem seu estado medida que vo
desaparecendo. A luz fluindo para dentro do seu ventre, enchendo todos os
rgos que ali esto e curando-os e relaxando os nervos e msculos do seu
ventre. A luz fluindo por seus quadris e descendo por suas pernas, esta luz
linda, curativa, profunda e relaxante, enchendo cada clula, cada fibra do
seu corpo com linda calma, libertando seu corpo de todas as doenas e
levando sade para cada tecido, cada clula, cada rgo do seu corpo e a
luz chega aos seus ps, aos seus dedos, enchendo seu corpo e voc se sente
to em paz, em profunda calma e relaxamento.
Deixe-se ir cada vez mais fundo...
E, agora, visualize, imagine a luz envolvendo seu corpo
completamente, como se voc estivesse dentro de uma bolha de luz. uma
proteo. Nenhum mal pode vir desta luz, s bondade, energia positiva e
amorosa... E a luz cura sua pele e seus msculos externos e aprofunda seu
estado ainda mais.
Dentro de instantes, eu vou contar de 10 a 1.
A cada nmero, deixe-se ir cada vez mais fundo...
To fundo que, quando eu contar 1, voc estar em um estado de
profunda paz, tranqilidade e relaxamento...
To fundo, que sua mente no vai mais estar limitada pelas barreiras
do espao e do tempo...
To fundo, que voc pode se lembrar de cada experincia que viveu.
No importa quando...
To fundo, que voc pode experimentar todos os nveis e todas as
dimenses do seu ser...
10... 9... 8... indo cada vez mais fundo a cada nmero...
7... 6... 5... mais e mais e mais fundo...
4... 3... to fundo, to em paz, com tal relaxamento e calma...
2... quase chegando... e 1... muito bom...
Neste lindo estado de paz e relaxamento... imagine-se, visualize-se
descendo uma linda escada, para baixo, para baixo... cada vez mais fundo
para baixo, para baixo...
A cada passo para baixo aumenta o nvel de profundidade do seu
estado... e quando voc chega ao final da escada... sua frente est um
jardim maravilhoso, magnfico... um jardim de paz e segurana, serenidade
e tranqilidade. Entre neste jardim...
O jardim est cheio de belas flores, plantas, rvores, gramado, fonte,
bancos e lugares para descansar...
Ache um lugar para descansar e solte-se completamente,
continuando a se curar, enchendo-se desta linda luz. Seu corpo vai se

revigorar, se recuperar, relaxar e rejuvenescer...


Mais tarde, quando voc acordar, voc vai sentir todo o seu ser
maravilhosamente preenchido com uma energia linda, apesar de estar alerta
e com pleno controle do seu corpo e da sua mente. Voc se sentir muito,
muito bem, com grande relaxamento e paz.
Os nveis mais profundos de sua mente podem se abrir e voc pode
se lembrar de tudo...
Exerccios de Regresso
Para mostrar tudo isto... vamos voltar no tempo...
Vamos voltar sua infncia... Enquanto voc est nesse estado de
profundo relaxamento... paz e calma...
Deixe sua mente mais profunda escolher uma lembrana de
infncia... se voc quiser... pode ser uma lembrana feliz...
Mas voc pode escolher... Se a qualquer momento sentir
desconforto... basta imaginar que est de volta ao jardim, repousando...
voc pode controlar tudo...
Se quiser... voc pode flutuar sobre a cena... observando...
distncia... ou voc pode ficar nela... sentindo... vendo-a nitidamente... com
cores e detalhes... com emoes e sentimentos... voc quem escolhe...
Volte sua infncia... escolha uma lembrana... pode ser uma coisa
em que voc no tenha pensado ou lembrado durante muitos e muitos
anos...
Fique a por alguns momentos... lembrando vivamente... vendo...
sentindo... usando todos os seus sentidos...
Agora vamos recuar ainda mais... para a primeira infncia... como
um beb... uma criana comeando a andar... uma criana pequena...
E escolha outra lembrana... e de novo relembre-a vivamente...
usando todos os seus sentidos... a vista... a audio... o paladar... o tato... o
olfato...
Fique a... sentindo... experimentando...
Lembre-se de que voc pode flutuar sobre esta cena... ou, se sentir
qualquer desconforto, basta voltar ao jardim...
No se preocupe em saber se imaginao... fantasia ou lembrana
verdadeira...
Tudo isto vem da sua mente... tudo importante... tudo vem de voc
e pode ser uma mistura de todas essas coisas...
Lembre-se... experimente... vivencie...
Permanea em estado profundo... e reviva todas essas lembranas...
No h limite para sua memria...
Voc pode recuar no tempo o quanto quiser...

Nesta vida voc pode voltar infncia... ao nascimento... pode voltar


at para dentro do tero...
No h nenhum limite e voc pode lembrar de tudo...
Se voc quiser ir mais longe... podemos fazer isto agora...
Imagine agora... que voc est de volta ao jardim... e na sua frente h
um espelho grande e lindo... cheio de luz...
E quando voc olha neste espelho... voc v os reflexos de muitos,
muitos espelhos...
E em cada um desses espelhos... voc est numa poca diferente...
num lugar diferente ou talvez em outra dimenso... talvez em outra vida...
Se voc quiser, pode voltar a outra vida e lembrar dela agora...
Quando eu contar de 5 a 1... sinta todo o seu ser atrado... puxado
para um desses espelhos... um desses reflexos...
Quando olhar para trs... voc pode se ver em muitos lugares
diferentes... outras pocas... roupas diferentes... voc pode parecer muito
diferente do que hoje...
Seu ser ser atrado... puxado para um desses espelhos... para uma
dessas pocas...
Talvez uma poca que ajude a explicar ou compreender um
problema... um sintoma... um talento... um relacionamento... um hbito...
um conhecimento especial... qualquer coisa...
Sinta seu ser atrado... puxado para um desses espelhos ou para
vrios desses espelhos...
E quando eu estiver contando de 5 a 1... entre nesse espelho... mais
uma vez...
Se voc sentir qualquer desconforto... flutue sobre a cena e observea,
como se estivesse assistindo a um filme...
Mas, se quiser, voc pode estar dentro, vivenciando sensivelmente...
Enquanto eu for contando... entre nos espelhos... no reflexo que te
puxar...
Para ajudar a compreender e atravs da compreenso para remover
qualquer bloqueio... qualquer obstculo sua paz interior e sua alegria...
sua felicidade interior...
5... 4... 3... entrando no espelho... ele te puxa... 2... quase
ultrapassando o espelho... 1... fique a...
Se voc tem um corpo... olhe para os seus ps e veja o que est
usando nos ps... se so sapatos ou sandlias... se so peles de animais... se
couro... ou talvez... nada... e olhe para o seu corpo... olhe para sua pele ou
para suas roupas... suas mos... o tamanho... a cor...
Voc v prdios? V pessoas?... Descubra onde est...
Deixe uma data aparecer em sua mente...
Onde que voc est?
Voc pode ir para frente ou para trs no tempo... pode ir at

momentos importantes...
Use todo o tempo necessrio... e encontre as respostas...
Se voc quiser... pode avanar no tempo... e descobrir o que
acontece... o que acontece com voc... Algum acontecimento traumtico?...
Alguma cena de morte?...
Se voc no quiser ver... no quiser vivenciar... no precisa... basta
flutuar sobre a cena...
Os Espelhos do Tempo
Se o seu ser for atrado para mais de uma poca... voc tambm pode
fazer isto... pode viajar... pode ver mais de uma vida...
Mas, se preferir ficar numa s... e examin-la melhor... est muito
bem... pode fazer isto...
Use todo o tempo de que precisar...
Preste ateno... nos detalhes... nas roupas... no cenrio... voc vai
conseguir lembrar de tudo...
Regresso atravs do Tempo
Enquanto voc descansa no jardim, vamos comear nossa viagem ao
passado...
Eu vou para determinados perodos, pocas importantes da histria
do planeta...
Imagine, visualize um lindo espelho sua frente no jardim...
Este espelho reflete todas as suas vidas passadas, todas as suas
experincias...
E quando voc olha neste espelho pode ver o reflexo de todos esses
outros espelhos que se estendem em direo ao passado...
E neste espelho tambm podem aparecer reflexos de outras
dimenses ou de outros universos...
medida que eu for passando por estes perodos, veja se sente uma
atrao mais forte por alguma imagem ou por algum perodo...
Se isto acontecer e se voc quiser ver com mais detalhes, voc pode
ver...
Vamos passar brevemente por cada perodo...
Veja se esteve l, veja se ele te seduz, te atrai...
A primeira poca o ano de 1850...
No se preocupe em saber se isso imaginao, fantasia ou
recordao verdadeira...
Isto para voc vivenciar...
Se voc olhar no espelho e sentir alguma coisa em relao ao perodo
em torno de 1850, apenas olhe, observe, veja se voc gostaria de voltar a
ele para v-lo com maiores detalhes...
O segundo perodo o ano de 1700...

Veja se voc sente uma atrao especial por alguma imagem desta
poca...
Voc sente afinidade com este perodo?...
Se sentir que isto acontece, voc poder voltar a ele mais tarde...
O prximo perodo o ano de 1500...
Veja se voc estava l e, mantendo-se em um estado muito, muito
profundo, sinta...
Voc sente atrao por esta poca?... Se quiser, voc pode voltar para
l...
O prximo perodo o ano de 25... uma poca muito importante na
histria do mundo...
Se voc esteve l, veja, sinta, lembre-se...
E o ltimo perodo o ano de 500 antes de Cristo...
Voc sente atrao por esta poca?...
Uma poca antiga, mais primitiva, mas muito poderosa...
Dentro de alguns instantes, vou contar de 5 a 1 e voc vai escolher
um desses perodos, o que mais te atrair... Se nenhum deles te atrair,
escolha sua prpria poca, seu prprio espao...
Seno, escolha um dos perodos, deixe-se atrair para dentro daquela
imagem, daquele perodo...
Enquanto eu contar, v para aquele perodo atravs do espelho,
usando todos os seus sentidos... e fique l...
5... 4... 3... passando pelos espelhos, passando pela luz at aquele
perodo... 2... quase chegando... 1... Bom! Fique l!...
Se voc se vir dentro de um corpo, olhe para seus ps... Veja se est
usando sapatos, sandlias, peles, couro, ou talvez... nada...
E olhe para seu corpo, suas roupas, sua pele, suas mos...
dia ou noite?... Que cores voc v? Que roupas? Algum outro
detalhe? Olhe sua volta...
H uma vila? Cidade? Montanhas? Floresta? Qualquer coisa?...
Observe e veja...
Tudo que voc vivenciar bom...
Se voc sentir alguma ansiedade, flutue sobre a cena, como se
estivesse assistindo a um filme... Voc sempre pode flutuar de volta para o
jardim... Seno, fique onde est, voc pode ir para frente ou para trs no
tempo, observando todos os acontecimentos significativos daquele perodo,
encontrando-se, encontrando respostas...
Por que voc est a? Isto explica algum sintoma? Algum talento?
Um problema? Um relacionamento na sua vida atual? Voc reconhece
alguma das pessoas que esto por perto? Alguma delas fez a viagem at a
poca atual com voc? No se preocupe em saber se isto fantasia,
memria verdadeira, ou uma mistura das duas... apenas vivencie...
Se quiser, voc pode flutuar at o fim daquela vida e pode observar

ou vivenciar a cena da sua morte... seno, no precisa participar dela...


Enquanto voc flutua acima dela, apenas observe...
Agora olhe para trs naquela vida e descubra o que voc aprendeu...
Quais foram as lies, o que que voc deveria ter aprendido.
Reveja aquela vida, aprenda com ela e veja como isso pode ser
aplicado sua vida atual...
Antes de voltar, h mais uma viagem...
Imagine que voc est flutuando acima da Terra, sobre o planeta... e
ele est girando lentamente...
Se voc alguma vez sentiu uma atrao mais forte, um apelo especial
por uma regio ou lugar, pode ser que j tenha estado l antes, talvez em
um corpo diferente...
Agora voc pode ir de novo atravs do tempo, atravs do espao para
qualquer ponto que te atraia no planeta... no mundo... qualquer continente,
qualquer pas, para qualquer lugar pelo qual sinta uma atrao, uma
afinidade... voc pode ir para l agora, para descobrir a origem dessa
afinidade, dessa atrao...
Veja o mundo girando, sinta o seu prprio ser medida que eu conto
de 5 a 1...
H um lugar especial que te atrai... v para l novamente... vivencie
um outro tempo e um outro espao...
5... 4... 3... 2... 1... Fique l! De novo!
Olhe para seus ps, o que que voc est usando? Como sua pele...
suas mos... suas roupas?...
Olhe em volta... h outras pessoas?... H alguma coisa que voc
possa identificar?... prdios... construes... a geografia do lugar...
Explore os costumes... as tradies culturais, o modo de viver...
E enquanto voc vivncia tudo isto... mantendo-se em um estado
profundo...
Voc pode novamente mover-se para frente ou para trs no tempo
para vivenciar aquilo que pode trazer alguma ajuda... que pode remover
qualquer bloqueio ou obstculo... para que voc possa alcanar a paz e a
alegria interior...
Isso vai ajudar voc a entender e a crescer...
Agora hora de voltar...
Termine a experincia nesta poca, neste lugar... E volte mais uma
vez para o jardim onde seu corpo esteve... descansando, rejuvenescendo,
cheio desta linda energia... sentindo-se muito bem...
1... 2... 3... mais alerta, sentindo-se maravilhosamente bem. 4... 5...
6... mais e mais alerta, sentindo-se muito bem... 7... 8... quase acordando
agora... 9... 10.