O QUE O PILATES?

"Pilates" um mtodo de exerccio, criado por seu fundador

Joseph Hubertus Pilates. Sua esposa Sra. Clara Pilates tambm desempenhou
um papel importante no desenvolvimento e ensino de seu mtodo de exerccios.

Quais so os benefcios dos exerccios de Pilates?

Os Exerccios de Pilates ajudam-nos fisicamente e mentalmente. Fisicamente, Pilates desenvolve equilbrio, fora,
flexibilidade ecoordenao. Mentalmente, Pilates reduz o estresse, ajuda com foco e relaxamento, e auxilia no
desenvolvimento de autoconscincia, auto-controle e auto-estima. Pilates tambm ajuda a prevenir e reduzir leses
esportivas. A respirao extremamente importante no Pilates. Respirao focada e controlada aumenta a capacidade
pulmonar e circulao.

O que sabemos sobre Joseph Pilates?

O Sr. Pilates nasceu na cidade chamada Mnchengladbach, na Alemanha, em 9 de

dezembro de 1883. Ele emigrou para os Estados Unidos em 1926, estabelecendo-se em
Nova York, onde viveu at sua morte, em 1967, com a idade de 83 anos.

Como o Sr. Pilates chamou seu mtodo de exerccios?

Voc precisa de algum

equipamento especial para
a prtica de Pilates?

O Sr. Pilates chamou seu mtodo "exerccios corretivos, e mais tarde como
"Contrologia." No entanto, hoje o seu mtodo conhecido por seu sobrenome, Pilates".

O Sr. Pilates escreveu algum livro? O Sr. Pilates escreveu dois livros. Your Health, publicado em
1934, e Return to Life, publicado em 1945. Return to Life mostra todos exerccios de solo do Sr. Pilates

No. Os exerccios do mtodo Pilates

podem ser realizados simplesmente
em colchonetes no cho. No entanto,
seus exerccios tambm so
ensinados em equipamentos
especiais que ele mesmo projetou. O
equipamentos de Pilates mais
comuns que voc vai encontrar em
um estdio de Pilates hoje incluem o
Reformer, Mesa de Trapzio, Ladder
Barrel, e a Wunda Chair.

com fotos e instrues sobre como executar os movimentos corretamente.

Quem pratica Pilates hoje?

Pessoas de todas as esferas da vida praticam Pilates. Alm disso, ao longo dos ltimos anos, atletas e celebridades tm
atribudo o seu sucesso, em parte, adio de Pilates ao seu plano de exerccios.

Andy Murray, Tenista Escocs

Kerry Walsh, Medalhista de Ouro Olmpico de Voliebol Americano
David Beckham, Jogador de futebol Ingls
Informativo preparado pelo Pilates Method Alliance

Denny Hamlin, Motorista de corrida Americano

Carles Puyol, Jogador de futebol Espanhol
Tiger Woods, Jogador de golf Americano
www.pilatesmethodalliance.org