Desenvolvimento das

capacidades motoras
condicionais das crianas pradolescentes utilizando uma
estrutura ldica de escalada
num parque infantil

Capacidades motoras
condicionais
Fora - Capacidade de vencer uma resistncia. Pode
ser: explosiva, mxima ou resistente.
Resistncia - Capacidade de manter a atividade
fsica por perodos prolongados, ou seja, a
capacidade de retardar a fadiga. Pode ser: aerbica
ou anaerbica.
Velocidade - Capacidade de executar aes motoras
no mais curto espao de tempo.
Flexibilidade Capacidade de executar movimentos
de grande amplitude, por si mesmo ou com ajuda de
foras externas, em torno de toda a amplitude
articular.

Escalada

Permite
desenvolver a
fora, a
resistncia e a
Flexibilidade
(dos membros
superiores e
inferiores).

Subir a rede de corda

Permite
desenvolver
a
fora,
a
resistncia e a
flexibilidade (dos
membros
superiores
e
inferiores).

Subida de superfcie inclinada

com ajuda de uma corda

Permite
desenvolver a
fora e a
resistncia
(principalmente
das mos e dos
braos).

Elevaes horizontais na
barra

Permite
desenvolver
a
fora
e
a
resistncia
(principalmente
dos bceps e do
dorsal).

Subida de barra de ferro

Permite
desenvolver a
fora e a
resistncia
(dos membros
superiores e
inferiores, com
principal
incidncia nas
mos).

Atravessar com rapidez a ponte

de corda suspensa

Permite
desenvolver
a
velocidade
(tambm permite
trabalhar muito
bem a c. m.
coordenativa do
equilbrio).

Pendurar-se na corda o mximo

de tempo possvel

Permite
desenvolver:
- Fora
- Resistncia
(Dos membros
superiores,
especialmente das
mos)

Flexes com os braos apoiados

no banco

Permite desenvolver a
fora e a resistncia
do peitoral, trceps e
ombros.

Abdominias com pernas

apoiadas

Permite
desenvolver a
fora e a
resistncia dos
abdominais.

Agachamento livre

Permite
desenvolver a
fora e a
resistncia,
principalmente
dos quadrceps,
glteos e dos
isquiotibiais.