STRONGMAN

Por: Marlia Coutinho

Provas e competies
parte 1

o preciso repetir que feitos de fora existiram

As provas variam conforme a criatividade e recursos dos

desde sempre. Temos os registros antigos, j

organizadores. Quase todas, no entanto, tm em comum a

comentados nas edies anteriores, mas podemos

utilizao de objetos comuns, a execuo de tarefas de fora

tambm usar a imaginao e retroceder ainda

sem uma codicao motora precisa, o desao de criar

mais: se jogo algo intrnseco cultura, eu imagino um

rapidamente uma estratgia para a execuo das mesmas e

pessoal reunido (numa savana africana, para dar um tom pr

uma enorme demanda de coordenao, equilbrio e

histrico cena) para ver quem conseguia levantar

agilidade. Alm disso, quase todas requerem uma

determinada pedra. Ou jogar um tronco de rvore mais

combinao de potncia, fora mxima e fora de resistncia

longe. Voc no?? Faa um esforo.

de altssima intensidade.

No entanto, entre as pedras irregulares da prhistria

Vamos analisar trs provas: Atlas Stones, Fingals Fingers e

imaginria ou antiguidade registrada, e as Atlas Stones do

Tracionamento de veculo.

moderno Strongman, h uma grande diferena. Como em

qualquer esporte de alta performance, o resultado excelente

ATLAS STONES

do atleta no depende apenas de sua fora bruta, mas de

O equipamento so esferas slidas de peso varivel, sendo

muita tcnica.

as mais pesadas utilizadas em provas, de 180kg. uma das

Os eventos de Strongman so constitudos por uma

provas mais complexas do Strongman, envolvendo uma

variedade de provas escolhidas entre um menu de opes

habilidade precisa para agarrar o objeto esfrico, levantlo

mais ou menos bem estabelecidas. Nesta e nas prximas

do cho, trazlo em contato com o corpo e projetlo para a

edies, vamos examinar as caractersticas destas provas e os

plataforma de altura tambm varivel. Atletas mais altos tm

desaos que elas representam.

uma vantagem natural. No entanto, essa vantagem pode

As provas so variadas e criativas. Incluem objetos comuns do

ser compensada pela potncia do movimento de extenso

dia a dia moderno como refrigeradores, bujes de gs ou

rpida de quadril (snap) envolvido na tarefa de erguer

carros. Outras so adaptaes de exerccios e provas comuns

a bola.

dos esportes de fora padronizados.

Observe a sequncia a seguir:

Provas mais comuns:

Caminhada do fazendeiro os competidores carregam objetos pesados (entre 130-200kg), um em cada

Desenvolvimento a carga mais pesada possvel levantada sobre a cabea, ou uma carga mais leve

mo, com uma ala, por um determinado percurso. Ganha quem o percorrer mais rpido.

usada para repeties.

Caminhada da cangalha uma cangalha, composta de uma barra com dois pesos, carregada por uma

Arremesso de tronco um tronco de cerca de 5m arremessado distncia (lembrem-se dos Highland

determinada distncia.

Games, a mesma prova!).

Carregamento - objetos pesando entre 100-160kg (tambm varivel) so colocados na carroceria de um

Levantamento terra levantar pesos ou veculos de cerca de meia tonelada a partir do cho e at que os

caminho ou plataforma semelhante e empurrados/arrastados num percurso de cerca de 15m.

joelhos fiquem travados. Levanta-se o maior peso ou o maior nmero de repeties com um peso fixo.

Pedras de Atlas pedras (objetos esfricos de cimento) de pesos crescentes, entre 80-180kg so

Pilares de Hrcules o atleta se coloca entre dois pilares instveis, segurando alas de modo a impedir que

levantadas e colocadas em plataformas elevadas.

os pilares caiam para os lados. Os pilares devem ser mantidos em p pela maior durao de tempo.

Pedra de Husafell uma pedra chata, mais ou menos triangular, em torno de 170kg carregada no peito

Fingals Fingers uma srie de postes presos numa das extremidades so erguidos a partir da posio

por certa distncia.

horizontal e virados para o outro lado. O nome Fingal deriva do guerreiro mitolgico galico.

Caminhada do Pato um pote de cerca de 200kg com uma ala carregado por certa distncia.

Arremesso de barril os competidores devem arremessar dez barris de 25kg acima de uma barreira.

Trao de caminho veculos como caminhes, vans, nibus, carros ou mesmo avies so puxados por

Carregar um carro colocando-se dentro de um veculo sem teto e sem fundo, com um arreio, o atleta deve

cerca de 30m o mais rpido possvel, com um arreio preso ao corpo do atleta e ao veculo, e uma corda,

carregar um carro pela maior distncia ou menor tempo.

frente, para que o atleta puxe.

Tombamento de pneus pneus de trator so tombados um nmero de vezes pelo menor tempo possvel.

94 MUSCULAO & FITNESS

TRACIONAMENTO DE VECULO
O veculo acoplado ao atleta atravs de um cabo forte preso
a um arreio. Este arreio, feito de tiras que envolvem o corpo do
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atleta, permite que ele tire o veculo da inrcia projetando seu

prprio corpo para frente. Assim que o veculo sai da inrcia, o

Sequncia do movimento da prova de Atlas Stones, cada fase ilustrada por um atleta diferente.
Fig. 1: retirada da bola do cho, Marcos Menezes; 2 a 4: movimento de trazer a bola para o
corpo com agachamento e extenso de joelhos e quadril, Marcos Mohai;

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atleta passa a tracionlo caminhando para frente com o

arreio, puxando o veculo, ao mesmo tempo em que puxa a si
mesmo (com a carga do veculo) por uma corda frente.

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1

5: snap do quadril, projetando a bola para cima, Marcos Feitosa; 6: continuidade do

movimento potente do quadril, onde a bola dirigida ao suporte, Marcos Menezes; 7 e 8:
finalizao do movimento, bola em acelerao e fase area, Marcos Mohai.

Fig. 1 e 2: atleta tirando o veculo da inrcia - note o ngulo do corpo do atleta em relao ao
cho, dando maior eficincia aos movimentos de propulso, Marcos Mohai;

FINGALS FINGERS
Os postes so articulados numa dobradia pela ponta. Tm
pesos variados e so erguidos pelo atleta at tomblo para o
lado contrrio, em direo vertical. O movimento iniciase
como um sti ou terra, retirando o poste do cho. Assim que
possvel, o atleta entra embaixo do poste e o
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empurra/arremessa para cima, tarefa que se torna cada vez

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mais difcil na medida em que se aproxima da dobradia.

Quanto mais potente for o arremesso da carga e a habilidade
em andar com as mos, aproveitando a acelerao do

3 e 4: veculo comea a se mover, momento em que o atleta imprime mais esforo de

propulso, comeando a caminhar, Marcos Feitosa e Marcos Menezes; 5: atleta traciona
veculo j em movimento, Marcos Feitosa.

objeto, mais eciente ser o movimento.

NOTCIAS DO
STRONGMAN NACIONAL

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Fig. 1: movimento de erguer o poste do cho, Marcos Mohai; 2: movimento de entrar

embaixo do poste, Thiago Hadad;

3 a 5: caminhando
com as mos no
poste, Thiago Hadad;
6 e 7: finalizao do
movimento e
tombamento do
poste.
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Dia 22 de janeiro foi realizada a terceira etapa do

Campeonato Brasileiro de Strongman na cidade de Perube,
SP. Na categoria at 100kg os trs primeiros colocados foram,
na sequncia, Marcos Menezes, Marcos Feitosa e Cleiton
Gaspar. Na categoria absoluta, os trs primeiros colocados
foram Marcos Mohai, Thiago Hadad e Nilson Prado. Mais
notcias no site: www.strongmanbrazil.com
Nosso grande Ricardo Nort foi promovido categoria Pro no
Strongman Internacional, j convocado para o British Grand
Prix, dia 20 de maro, no Excel Centre, Londres. Parabns a ele!

Agradecimentos: a autora agradece os atletas Marcos

Menezes, Marcos Feitosa, Marcos Mohai e Thiago Hadad pelas
imagens.

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