Força

Trabalho realizado por:

Eduardo Gonçalo
Carvalho nº Barbará nº
10 13
Introdução
Força é um conceito comum no nosso quotidiano, que está
frequentemente associado à noção de força mecânica, como por
exemplo, no caso da força que fazemos para empurrar um
caixote, para levantá-lo, atirá-lo, puxá-lo, ou da força que
fazemos para nos segurarmos quando estamos num autocarro,
que tem as habituais oscilações, travagens, etc.
Segundo o ponto de vista da Física, força é a capacidade de um
corpo alterar o seu estado de movimento ou de repouso, criando
uma aceleração ou deformação do mesmo.
 No âmbito desportivo a força traduz a capacidade da
musculatura produzir tensão, ou seja, aquilo a que vulgarmente
denominamos por contração muscular (Hertohg, et al., 1994).
 Tipos de força
Existem diversos tipos de força que atuam nos corpos, veremos a
seguir os tipos e suas definições.

Força de contato – A força que atua sempre que tocamos em algo.

Ato de empurrar ou puxar um objeto.

Força magnética – mediadora de interação entre cargas elétricas.

Força elétrica – estuda a interação entre as cargas elétricas. Tal

interação pode ser atrativa ou repulsiva, o que irá depender do
sinal da carga.

Força peso – é a intensidade com que a Terra atrai os corpos para o

seu centro.

Força de Atrito – força contrária existente entre um objeto e a

força que o desloca, causando resistência no contato dos corpos.

Força centrípeta – é a força perpendicular a trajetória.

Proporciona ao corpo um trajeto curvilíneo, modificando a direção
da velocidade desse corpo.
modalidades que necessitam de força
1. Halterofilismo
2. Levantamento de peso básico (powerlifting)
3. Fisiculturismo

Halferofilismo
Halferofilismo é um desporto em que o atleta tenta
levantar o maior peso possível, do chão até por cima da
cabeça, numa barra em que são fixados pesos.As
primeiras competições organizadas de
levantamento de peso começaram no final
do século XIX.
Continuação...

Powerlifting
Fisiculturismo
Powerlifting é um esporte de força que consiste em
No fisiculturismo três modalidades: o agachamento, o supino e o
profissional, os levantamento terra.O levantamento básico surgiu nos
competidores realizam Estados Unidos, nas décadas de 1950 e 60, a partir de
poses especificadas (e, antigos exercícios que eram praticados por
levantadores de peso olímpico e fisiculturistas.
posteriormente, rotinas
individuais de poses)
para um painel de
juízes que as classificam
com base em simetria,
muscularidade,
tamanho,
condicionamento, poses
e apresentação no palco
 Como trabalhar a força?
• Levantamento Terra (deadlift)
• Elevações em Barra fixa
• Agachamento livre

As elevações barra fixa

desenvolvem o tronco e são um
exercício muito eficaz .Para
O levantamento de terra desenvolve
executar uma elevação devemos
essencialmente os músculos da região lombar e
colocar as mãos em supinação e
das pernas Para realização correta do exercício,
tal como o nome indica elevar o
a coluna deve ficar reta, sendo necessário,
corpo ate o queixo passar a barra
"arrebitar" os glúteos, de maneira a encaixar os
quadris, possibilitando dobrar os joelhos
conclusão
Webgrafia
https://www.holmesplace.com/pt/pt/blog/fitness/plano-de-treino-para-aum
entar-a-forca
https://pt.wikipedia.org/wiki/Levantamento_terra

https://comiteolimpicoportugal.pt/modalidades/halterofilismo/

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/02/27/supino-apre
nda-como-realizar-o-exercicio-para-fortalecer-o-peitoral.htm
https://blogeducacaofisica.com.br/tudo-sobre-fisiculturismo/