1.

*Cadeia Aberta*: QUESTÃO – METODO UNIVERSAL ( II E IV)quando se tranca e

- Exemplo comum na parte superior do corpo: Flexão de quando se torce . QUESTÃO – são metas de exercícios resistidos.
cotovelo com halteres. Neste exercício, o braço está livre para se CINEMATICA CADEIAS
mover no espaço, e o antebraço está se movendo em direção ao
corpo, sem apoio contra uma superfície fixa.
- Exemplo comum na parte inferior do corpo: Extensão de
joelho em máquina específica. Aqui, o movimento do joelho
ocorre sem que o pé esteja em contato com o chão.

*Cadeia Fechada*:
- Exemplo comum na parte superior do corpo: Flexão de
cotovelo com barra fixa. Neste caso, o movimento do braço está
ocorrendo enquanto a mão está fixada em uma barra fixa, o que
coloca a articulação do ombro em uma posição mais estável.
- Exemplo comum na parte inferior do corpo: Agachamento.
Durante um agachamento, os pés estão em contato com o chão, o
que significa que a cadeia cinética está fechada, proporcionando
uma base estável para o movimento dos quadris, joelhos e
tornozelos.
1. *Tensão*: Refere-se à força aplicada aos músculos e tecidos
durante o movimento. Por exemplo, quando você levanta um
objeto pesado, os músculos envolvidos experimentam tensão à
medida que se contraem para produzir o movimento. O estudo da
tensão nos músculos ajuda a entender a eficácia dos exercícios e a
prevenir lesões por sobrecarga.
. *Compressão*: Na cinesiologia, a compressão ocorre quando
duas superfícies articulares se aproximam durante o movimento,
como quando você flexiona o joelho ou os cotovelos. O estudo da
compressão é importante para entender a biomecânica das
articulações e desenvolver estratégias para proteger as estruturas
articulares durante o exercício e a atividade física.

*Cisalhamento*: O cisalhamento é a força que ocorre quando

duas superfícies deslizam uma sobre a outra. Nas articulações, o
cisalhamento pode ocorrer durante movimentos de rotação ou
deslizamento, especialmente em articulações como o ombro e o
quadril. Compreender o cisalhamento é crucial para projetar
exercícios e reabilitação que minimizem o risco de lesões
articulares.

Tornozelo: A dorsiflexão (levantar a parte frontal do pé em

direção à canela) é necessária tanto ao levantar quanto ao
sentar para manter o equilíbrio e a postura adequada. Os geralmente são considerados em atividade estática ou ligeiramente
músculos envolvidos, principalmente o tibial anterior, excêntrica para controlar o movimento.
atuam de maneira um pouco diferente dependendo da fase,
mas

ALAVANCAS
No corpo humano esta força que gera o movimento são os músculos. A resistência que deve ser
vencida para que o movimento ocorra inclui o peso da parte a ser movida, gravidade ou peso externo

 Existem três classes de alavancas, cada uma com uma função e uma vantagem mecânica
diferente. Em todas ocasiões do nosso dia-dia utilizamos estas alavancas nas atividades. Ex:
carrinho de mão, pé de cabra, abridor de lata, tesoura, raquete de tênis, taco de golfe e a
gangorra.
1. 1° CLASSE —> o eixo está localizado entre a força e a resistência. Um bom
exemplo disto é a gangorra, ela que é o braço da alavanca, gira em torno de
travessão que é o eixo, localizado entre o localonde uma criança está sentada, numa
das extremidade da tábua, empurrando-a para baixo, contra o chão(força), e o peso
de outra criança na outra extremidade (resistência).

A de primeira classe é mais bem desenhada para um movimento de balanceio. • Ex:

Movimento da cabeça sobre primeira vértebra cervical movendo-se para cima e para
baixo. A vértebra seria o eixo, o peso sobre um dos lados da cabeça a resistência e os
músculos puxando a cabeça para baixo do lado oposto seria a força.

1. 2° CLASSE —>

o eixo em uma das extremidades, a resistência no meio e a força na outra extremidade, neste caso um
bom exemplo é o carrinho de mão, onde a roda do carrinho é o eixo, o conteúdo do carrinho é a
resistência e a pessoa empurrando o carrinho é a força.

 A de segunda classe é a mais usada para força e, surpreendentemente, há poucos exemplos

no corpo humano. • Ex: Alguns autores afirmam que não há este tipo de alavanca em nosso
corpo, outros que o movimento dos flexores plantares do tornozelo quando ficamos nas
pontas dos pés seria um exemplo. Neste caso o eixo seria as articulações
matacarpofalangianas, a resistência a tíbia e a força seria dada pelos flexores plantares.

3° CLASSE —> seu eixo em uma das extremidades, a força no meio e a resistência na extremidade
oposta. Um bom exemplo seria a porta que tem um amola fixa, seu eixo seria a dobradiça, a força é a
mola e resistência seria a própria porta. Terceira classe é a extensão do movimento, é a que mais
encontramos no corpo humano. • Ex: O bíceps durante a flexão do cotovelo. O eixo seria a articulação
do cotovelo, a força exercida seria a feita na inserção proximal do rádio e a resistência seria o peso do
antebraço a mão.
 1.

seu eixo em uma das extremidades, a força no meio e a resistência na extremidade oposta. Um bom
exemplo seria a porta que tem um amola fixa, seu eixo seria a dobradiça, a força é a mola e resistência
seria a própria porta.

Terceira classe é a extensão do movimento, é a que mais encontramos no corpo humano. • Ex: O
bíceps durante a flexão do cotovelo. O eixo seria a articulação do cotovelo, a força exercida seria a
feita na inserção proximal do rádio e a resistência seria o peso do antebraço a mão.

Terceira classe é a extensão do movimento, é a que mais encontramos no corpo humano. • Ex: O
bíceps durante a flexão do cotovelo. O eixo seria a articulação do cotovelo, a força exercida seria a
feita na inserção proximal do rádio e a resistência seria o peso do antebraço a mão.

2.

seu eixo em uma das extremidades, a força no meio e a resistência na extremidade oposta. Um bom
exemplo seria a porta que tem um amola fixa, seu eixo seria a dobradiça, a força é a mola e resistência
seria a própria porta.

Terceira classe é a extensão do movimento, é a que mais encontramos no corpo humano. • Ex: O
bíceps durante a flexão do cotovelo. O eixo seria a articulação do cotovelo, a força exercida seria a
feita na inserção proximal do rádio e a resistência seria o peso do antebraço a mão.