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Introdução
O conhecimento a respeito das forças que agem no corpo, como tam-
bém da mecânica dos movimentos, é de extrema importância para o
professor de educação física. Com esse conhecimento, ele terá uma
base teórica mais concisa para uma correta prescrição das sessões de
treinamento de força.
Neste capítulo, você vai ler sobre os componentes que diferenciam os
exercícios de musculação e a classificação dos exercícios de musculação
de acordo com a mecânica externa. Além disso, você vai estudar sobre
a diferença das exigências musculares decorrentes da mecânica externa
dos exercícios de força.
O músculo
encurta O comprimento
do músculo
permanece
O músculo inalterado
é alongado
Fp
P.A.
d1 d2
Fr
Primeira classe
F R
Segunda classe
R F
Terceira classe
F R
T = F × d⊥
onde:
T = torque;
F = força aplicada;
d⊥ = distância perpendicular entre a linha de ação de uma força e o
eixo de rotação.
Tm = Fm × d⊥
Fm
Centro de
rotação
d⊥
Fm
d⊥
Fm
d⊥
d⊥ Fm
C.G.
C.G.
Sacro
Acesse o link a seguir e leia o artigo intitulado Influência da utilização de pesos livres
e máquinas no desenvolvimento da força máxima de membros inferiores, que aborda
detalhes sobre a comparação dos diferentes estímulos dados a um mesmo padrão
de movimento.
https://qrgo.page.link/AZKZE
14 Análise mecânica dos exercícios de força
https://qrgo.page.link/dz8sk
PEARSON, R. Plateau no more! 3 ways to keep your workouts working for you!. [S. l.],
2019. Disponível em: https://freeformfitness.ca/plateau-no-more-3-ways-to-keep-your-
-workouts-working-for-you/. Acesso em: 12 fev. 2020.
TEIXEIRA, M. M. Alavancas. In: ALUNOS online. [S. l.], 2020. Disponível em: https://alu-
nosonline.uol.com.br/fisica/alavancas.html. Acesso em: 12 fev. 2020.
WATKINS, J. Estrutura e função do sistema musculoesquelético. Porto Alegre: Artmed, 2001.
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