TRABALHO DE EDUCAO FSICA

A Histria do Atletismo
Os acontecimentos desportivos vm sendo organizados desde h quase trs mil anos. O Atletismo a forma mais antiga de um desporto organizado. Na realidade, trata-se de uma mistura de vrios desportos, que engloba as corridas, os saltos e os lanamentos, vem dos tempos de outrora em que correr, saltar e lanar eram encarados como uma aprendizagem vital na caa e na guerra. Nos originrios antigos jogos em Olmpia, os corredores usavam elmo e escudo. Nos primeiros jogos de que h registo efectuados na Grcia, em 776 a.C., existiu apenas uma prova, a corrida no estdio. O nmero de modalidades e a extenso dos jogos foi aumentando gradualmente. Hoje, a corrida, o salto e os lanamentos tm uma posio destacada no mundo do desporto. O atletismo um desporto de alta competio que continua a dar imenso prazer a quem o pratica. No incio da corrida, os corredores costumavam cavar uns orifcios no cho para terem algo que os impulsionasse no comeo da corrida. Hoje, os adeptos dos 100 m , 200 m e 400 m servem-se de blocos de partida, para terem uma base mais slida que lhes permita fazer fora no arranque. Os blocos tm de estar presos pista e esto providos de bicos pequenos nas arestas para se ter a certeza de que no danificaro a superfcie daquela. Os blocos podem estar ligados a um aparelho que detecta se um p largou o bloco antes do tiro de partida, em menos de 0,1 segundos, o que serve para concluir se algum atleta fez uma partida falsa.

A posio das mos, ao aviso todos aos seus lugares devem estar atrs da linha de partida, a formar uma ponte entre o polegar e os restantes dedos da mo - no se deve apoiar a palma da mo na pista. Na preparao para a corrida o estado psicolgico de um atleta to importante como a sua condio fsica. Um estdio de atletismo Um estdio concebido de modo a que possam ocorrer ao mesmo tempo provas de corrida (ou pista), bem como de saltos e lanamentos (ou campo). A pista moderna oval, mede 400 m de permetro, e possui seis a dez faixas. A superfcie da pista geralmente de plstico ou borracha, o que a torna tanto resistente ao tempo como ao atrito. As modalidades de campo realizam-se no centro da pista, rea essa que se designa por centro do campo.

MODALIDADES

O atletismo engloba vrias modalidades, tais como: modalidades de sprints - 100 m, 200 m e 400 m; meio fundo - 800 m, 1500 m, 3000 m, 5000 m e 10000 m; corrida de estafetas; barreiras; triplo salto; salto em comprimento; salto em altura; lanamento do disco; lanamento do dardo; lanamento do peso; salto vara; as provas combinadas e a maratona.

CORRIDA DE ESTAFETAS

Uma das modalidades atlticas mais excitantes a corrida de estafetas, constituindo, com frequncia, o ponto alto das competies importantes, como os Jogos Olmpicos, e sendo, habitualmente, a ltima das provas. Ao contrrio da maioria das outras, esta uma prova de equipa, em que quatro corredores fazem um determinado trajecto. Cada corredor escolhido por ter um mrito especial. O mais rpido actua na primeira posio, os mais potentes ocupam a segunda e a ltima, e o melhor a descrever curvas actua em terceira. O primeiro passa ao segundo um testemunho, e assim sucessivamente. As principais provas so 4x100 m e 4x400 m.

O testemunho um tubo macio e oco, com cerca de 30 cm de comprimento e 12 cm de permetro. Pode ser feito de madeira, metal ou plstico, e pesa 50 g apenas. Em geral, os testemunhos tm uma cor viva, para se verem com facilidade. Uma boa passagem do testemunho pode poupar preciosos segundos numa corrida. Na prova dos 4x100 m, o corredor que parte no olha para trs ao receber o testemunho, mas na dos 4x400 m, que muito fatigante, o corredor que parte olha para trs na passagem do testemunho. Passagem por cima - Das duas passagens de testemunho, esta a mais fcil de aprender e a mais segura de utilizar. O corredor da frente mantm o brao baixo, o que facilita a entrega do testemunho. 1- Quando o corredor da frente ouve o de trs gritar-lhe, estica a mo esquerda, com a palma virada para baixo. O polegar e o indicador devem formar um V. 2- O portador do testemunho levanta-o at ao V formado pela mo do corredor da frente. O corredor n 1 deve agarrar o testemunho pelo seu primeiro quarto, o n 2 pelo segundo, etc. 3- O portador do testemunho larga-o quando v que o corredor da frente o agarrou. O testemunho transportado na mo direita desse corredor e transferido para a mo esquerda do corredor seguinte. Passagem por baixo - Quando se faz correctamente, esta passagem torna-se a mais rpida. Contudo, a mais difcil, porque o corredor da frente eleva mais o brao para receber o testemunho. 1- O portador do testemunho agarra a extremidade deste, enquanto o corredor da frente leva a mo direita atrs, com a palma virada para cima. 2- O portador entrega o testemunho baixando-o para a mo esticada do outro. Este deve ter os dedos a formar um V. 3- O corredor da frente pega no testemunho coma mo direita, pronto a pass-lo para a mo esquerda do prximo corredor. Barreiras Nos Jogos Olmpicos de 1896, a primeira destas corridas executouse numa distncia de 100 m. Nessas primeiras competies as barreiras eram, na realidade, barreiras para carneiros, pregadas pista, portanto, muitssimo pesadas e capazes de magoar gravemente um atleta que derrubasse uma delas. Hoje, esta prova pratica-se em distncias de 100 m (mulheres), 110 m (homens) e 400 m (homens e mulheres). As barreiras actuais so uma barra de madeira apoiada em dois postes de metal ajustveis. No esto presas pista, mas tm de pesar o suficiente para que seja precisa uma fora de 3,6 kg para as derrubar. A altura da barreira varia

consoante a idade e o sexo. Abaixo dos 14 anos (A-14) dos rapazes e dos 17 anos (A-17) das raparigas, emprega-se a barreira de 76 cm; os rapazes A-15, as raparigas A-20 e as mulheres mais velhas saltam uma barreira de 84 cm; os rapazes A-17 transpem uma altura de 91,4 cm, e os homens mais velhos uma de 106,7cm. Quando os atletas esto a saltar barreiras, esforam-se por executar uma corrida suave e contnua, apenas ligeiramente interrompida cada vez que passam sobre uma barreira, a isso chama-se tcnica de barreiras.

TRIPLO SALTO

O Triplo Salto um dos tipos de salto mais complicados e exigentes. As suas origens remontam to longe quanto os antigos Jogos Olmpicos dos Gregos, quando no existiam quaisquer regras e os atletas podiam dar dois pulos e um salto, ou trs passos e um salto. Ainda nos primeiros Jogos Modernos, James Conolly, o vencedor, ganhou com dois pulos e um salto. Hoje as regras obrigam os atletas a um pulo, um passo e um salto, enquanto tentam cobrir a maior distncia possvel. Para esta modalidade os atletas precisam de ser geis e ter pernas muito fortes. O ritmo tambm importante, j que necessitaram de tornar os voos de cada fase to iguais quanto possvel e devem ter noo da sincronizao ao aterrarem. Pulo, passo e salto. 1- O atleta esfora-se por ganhar velocidade na corrida de balano, por causa da rapidez e da distncia que iro perder cada vez que fizerem a chamada. 2- O pulo de chamada deve ser rpido e enrgico. Batem na tbua de chamada com o p todo e avanam com essa perna, atirando-a para cima, de forma a que a sua coxa fique paralela pista. 3- Arremessam a perna esquerda para uma posio horizontal, de maneira a ficar paralela ao cho e lhes impulsionar o joelho direito para trs. Nesta fase de contacto intermdio tentam cravar o p esquerdo no cho, da frente para trs, atirando, assim, o corpo para a frente. 4- Ao carem, os seus ps devem estar um pouco frente dos joelhos e das ancas. Sero impulsionados para a frente pelo p em que caem, cravado no cho, bem como pela oscilao do joelho direito.

5- Aproveitando ainda o movimento oscilatrio de um s brao, entram na fase do passo. O voo semelhante ao do pulo. Com as pernas bem afastadas, levantam a perna direita e arremessam-na para a frente. 6- Este passo de contacto intermdio o mais difcil do triplo salto porque executado com a perna mais fraca e porque j tero perdido imensa velocidade e mpeto nas duas chamadas anteriores. Quando, carem, lanam os braos para a frente preparando, assim, a sua prxima chamada. 7- Partem imediatamente com a perna do contacto intermdio. A chamada do salto mais elevada do que a do pulo e do passo, e faz um ngulo de 20-24. 8- Quando levarem o joelho direito ao encontro do esquerdo, pareceram suspensos no ar, por instantes, at dobrarem o corpo para a frente, pronto a aterrar. A este movimento chama-se salto pairante. 9- Quando tocarem na areia, projectam os braos para a frente e deixam que os joelhos se dobrem um pouco - impedindo que o corpo caia para trs ao aterrarem. As medidas de distncia do triplo salto, bem como do salto em comprimento, so medidas a partir da tbua de chamada at marca mais prxima que existir na areia. Por conseguinte, devem sempre tentar cair para a frente, na aterragem e afastarem-se pela frente do buraco. Se carem ou andarem para trs, o seus saltos sero medidos a partir da distncia mais curta.

SALTO EM COMPRIMENTO

De todas as provas de salto, o salto em comprimento talvez o mais natural de executar e o mais simples de aprender. O objectivo fazer a chamada atrs de uma determinada linha e tentar cobrir a maior distncia possvel, antes de aterrar na caixa de areia. A modalidade torna-se mais difcil devido s velocidades fantsticas que o corredor tem de alcanar na corrida de balano, porque isso afecta directamente o comprimento do salto. Os saltadores com mais sucesso nesta modalidade muitas vezes tm a constituio dos sprinters - altos, com pernas compridas e uma boa capacidade de arranque. Nos treinos devem esforar-se por desenvolver a sua fora, um bom sentido rtmico e a capacidade de avaliar distncias com rigor. H quatro fases distintas no salto em comprimento: a corrida de balano, a chamada, o voo e a queda ou aterragem.

1- Batem na tbua de chamada com o p todo, e depois, avanam rapidamente com a perna livre, lanando-a para cima e para a frente. Estendem a outra perna e conservam o corpo direito enquanto se impulsionam. 2- Durante o voo tentam dar uma ou duas passadas, o que os ajudar a impulsionar o corpo para diante, enquanto esto no ar. 3- Quando se preparam para aterrar juntam as pernas e balanamnas para a frente. Conservam os ps elevados e fazem oscilar os braos para trs, enquanto o corpo avana. 4- No momento em que tocam com os ps na areia, dobram ligeiramente os joelhos e tentam impulsionar-se para alm da marca feita pelos ps.

SALTO EM ALTURA

Um dos factores mais importantes no salto em altura o material em que os atletas tm que aterrar. At princpios da dcada de 60, caam sobre areia e, por conseguinte eram forados a servir-se de uma tcnica de salto que lhes garantisse uma queda inclume. O aparecimento de uma rea de espuma, permitiu aos atletas concentrarem-se na passagem sobre a fasquia. Tal como o salto em comprimento e o triplo salto, o salto em altura tem quatro fases: corrida de balano, chamada, passagem da fasquia e queda ou aterragem. Os dois tipos principais de salto em altura so o Fosbury e a tesoura. O estilo Fosbury foi usado pela primeira vez no Mxico, quando um atleta americano, nos Jogos Olmpicos, em 1968. Em vez de executar o habitual salto em tesoura, Fosbury espantou a multido ao passar a fasquia de costas e cair sobre estas. Embora seja uma tcnica ligeiramente mais difcil de aprender do que a da tesoura, vai permitir um salto muito mais elevado. 1- A corrida de balano deve consistir em 8 a 10 passadas. As primeiras 4 e 5 sero lineares e vo permitir ganhar velocidade, enquanto as ltimas 4 e 5 sero curvilneas, para os fazer elevar sobre a fasquia. 2- Enquanto se aproximam da fasquia, do as ltimas passadas mais curtas e mais rpidas. Tentam cair sobre os calcanhares, porque isso far com que consigam baixar as ancas e flectir a perna da chamada, aprontando-se para o salto.

3- O seu p de chamada deve estar agora a apontar na direco que pretendem. Mantm dobrada a perna interior, enquanto fazem avanar a coxa e a levantam. 4- Em consequncia da corrida de balano curvilnea, o seu corpo ir virar-se enquanto saltam, e sero impulsionados sobre a fasquia, de cabea para a frente. 5- Enquanto passam a fasquia, levantam a cabea e os ombros, para verem os ps. Mantm as costas direitas, empurram os ombros para trs e os calcanhares para dentro. Isso ir evitar-lhes que as ancas caiam e ir elevar-lhes as pernas sobre a fasquia. Esforam-se por cair sobre as costas e os ombros.

LANAMENTO DO DISCO

O praticante desta modalidade roda em torno de um crculo antes de arremessar um objecto plano e redondo, designado por disco. O disco remonta ao sculo VIII a.C. At 1912, o disco era lanado de uma plataforma inclinada. Hoje, os atletas so obrigados a lan-lo de dentro de um crculo com 2,5 m de dimetro. Tm de dar uma volta e meia ao crculo, antes de largarem o disco - o que significa que a aco mais parecida com um arremesso de uma funda do que com um lanamento. O disco feito de madeira e contornado por um aro de metal. A parte central pode ser de madeira, metal ou borracha. Para segurar o disco, ele deve estar folgado na palma da mo lanadora, com a beira apoiada nas pontas dos dedos. Podem abrir os dedos a intervalos regulares, ou manter juntos o indicador e o mdio. Em ambas as preenses, servem-se do polegar para manterem o disco numa posio firme. Uma das melhores maneiras de aprender a lanar o disco parado. Isso vai ensinar os elementos bsicos da modalidade e tambm ir auxiliar o treino futuro. Usar esta tcnica aumenta gradualmente a velocidade, fazendo girar os braos e o tronco a partir das ancas. 1- Parados, com os ps afastados mesma largura dos ombros, seguram o disco na mo que lhes der mais jeito. Viram um pouco o corpo, enquanto estendem o brao para trs. 2- Fazem girar o disco para a frente, virando tambm o corpo, enquanto o fazem. 3- Levam o disco at ao ponto mais alto do seu rodopio. Agora devem ter o peso apoiado no p esquerdo. Viram-no de frente para a posio em que vo lanar.

4- Voltam posio de partida e recomea a sequncia. Flectem os joelhos, enquanto giram o corpo e, gradualmente, vo acumulando velocidade.

A VOLTA

Desde que tenham controlado o balano, tentam virar-se, enquanto lanam. Comeam na parte de trs do crculo, mantendo as pernas flectidas e ligeiramente afastadas, e os braos abertos. Desviam o seu peso para o p oposto ao brao lanador, e giram nesse p. Do uma volta ao corpo, e aterram sobre o outro p. Quando se virarem de novo para as traseiras do crculo, comeam a endireitar o corpo e a levar para a frente o brao lanador, num gesto largo e balanceado. Lanam o disco e atravessam o seu brao direito, em frente do corpo, altura do peito, levando o p direito para diante, o que lhes evitar uma queda. Um peso normal tem 7,257 kg, sendo fabricado em ao. O peso para as mulheres tem 4 kg.

LANAMENTO DO DARDO

Ao contrrio de outras provas de lanamento, esta praticada com corrida de balano e no num crculo. Evoluiu a partir do arremesso de dardos usados pelos nossos antepassados na caa e na guerra, mas as distncias so agora muito superiores ao que se poderia imaginar, resultando de melhorias na concepo do dardo e na prpria tcnica de lanamento. De facto, em 1984 o dardo teve de ser novamente desenhado porque estava a cair para l do campo e sobre a pista uma distncia de mais de 100 metros! O dardo composto a partir de um cabo de madeira ou metal, com uma ponteira de metal e uma braadeira de cordo. No lanamento do dardo so precisas as seguintes etapas: 1- Ganhar velocidade na corrida de balano. Segurar o dardo alto, com a palma da mo voltada para cima. 2- Nas ltimas passadas da corrida, esticar o brao que vai lanar, para que o dardo ficar atrs de si, e tambm levantar o joelho direito, na ltima passada. A isso chama-se passada cruzada. 3- Devido passada cruzada, aterram no p direito, com o corpo inclinado para trs e as ancas para a frente, posio essa destinada a facilitar o arremesso do dardo, que seguraram alto e atrs de si.

4- Atirar a perna esquerda para a frente, na ltima passada, com o brao direito e o dardo atrs si. Flectir a perna direita, para as ancas avanarem, e o corpo se arquear ligeiramente. Arremessar para fora o brao esquerdo, para ajudar no equilbrio. 5- Inclinar para a frente o peito e os ombros, para atirar o dardo. Ver se tem o cotovelo elevado, nesse momento, o que far com que o dardo voe bem acima do ombro e da cabea, ajudando a evitar leses na articulao do cotovelo. 6- Depois de largar o dardo, a sua perna direita continuar a avanar para a prxima passada. Flectir para abrandar a marcha e evitar ultrapassar a linha limite. Permanecer atrs dessa linha at a distncia ter sido medida, ou o lanamento ser invalidado.

LANAMENTO DO PESO

Esta modalidade nasceu nos Jogos das Terras Altas da Esccia provavelmente no sculo XIV. Os pesos eram pedras grandes, demasiado pesadas para serem atiradas, mas passveis de serem arremessadas, a partir do ombro, com uma das mos. Hoje, em vez de uma pedra, usa-se uma bola de metal pesada, chamada peso mas a tcnica permanece a mesma. Utiliza-se a base do indicador, do mdio e do anelar para aguentar o peso; com o polegar e o mnimo podemos estabiliz-lo. Deve-se segurar o peso debaixo do queixo at ao momento de o arremessar sem nunca tocar a palma da mo. O peso, de bronze ou ferro, varia entre 3,25 kg para raparigas A-13, 7,26 kg para homens e 4 kg para mulheres. No lanamento do peso so necessrias as seguintes etapas: 1- Afastar os ps cerca de 60 cm. Segurar o peso debaixo do queixo, mantendo alto o cotovelo desse brao. 2- Juntar os ps enquanto se salta, ou deslizar para a esquerda. 3- Apoiar-se no p direito, enquanto se aterra, e avanar com a perna esquerda. Flectir os joelhos e preparar-se para empurrar o peso a partir do ombro. 4- Fazer oscilar a anca direita, para lanar o corpo para a frente. Retirar o peso debaixo do queixo, como preparao para o largar. 5- Tentar impulsionar o peso para cima e em frente, a partir do queixo e to depressa quanto possvel. O peso ir tanto longe quanto mais alto e mais depressa for arremessado. 6- Para seguir o movimento do peso depois do arremesso, avanar com a perna direita e dobr-la, para evitar passar sobre a barra de madeira em frente do crculo.

Provas combinadas
Duas das provas que mais testam os atletas so o decatlo e o heptatlo que se destinam a descobrir o atleta masculino e feminino que seja polivalente. O decatlo que para homens consiste em dez provas em dois dias: os 100 e 400 m, o salto em altura, o salto em comprimento, o lanamento do peso, os 1500 m, os 110 m barreiras, o salto vara, o lanamento do dardo e o lanamento do disco. O primeiro decatlo moderno foi levado a cabo na Alemanha, em 1911, e todas as provas se deram no mesmo dia. Surgiu nas Olimpadas em 1912, e, tal como actualmente, demorou dois dias. O heptatlo que para mulheres consiste em sete provas em dois dias tambm: os 100 m barreiras, o salto em altura, o lanamento do peso, os 200 m, os 800 m, o salto em comprimento e o lanamento do dardo. O heptatlo (para as mulheres), foi introduzido em 1981 para substituir o pentatlo, que abrangia cinco provas. Acrescentou-se-lhe o lanamento do dardo e os 800 metros, para acentuar a fora, bem como a velocidade. Em cada conjunto de provas o vencedor escolhido por um sistema de pontuao, no qual os competidores obtm pontos pelo tempo, distncia e velocidade demonstrados em cada prova. Ganha o atleta com a pontuao mais alta.

HEPTATLO
PRIMEIRO DIA 100 metros Barreiras As provas no heptatlo tm 30 minutos de intervalo entre si. O conjunto de modalidades pe prova a velocidade, a fora, a agilidade e a resistncia de uma atleta. O treino para esta primeira prova - os 100 m barreiras - tambm beneficia os 200 m. Salto em Altura Neste salto a tcnica e a agilidade so postas prova. As regras so as mesmas que na modalidade individual, mas as atletas so divididas em grupos com padres semelhantes. As atletas comem alimentos energticos ao longo do dia. Lanamento do Peso Serve para pr prova a fora de uma atleta. As distncias alcanadas no heptatlo so frequentemente mais baixas do que nas provas individuais, porque a atleta muito mais leve, e aumentarlhe o peso corporal para esta prova poderia prejudicar a sua

actuao nas outras. Nos lanamentos, as atletas dispem apenas de trs tentativas. 200 metros Esta prova praticada no fim do primeiro dia, quando a atleta comea a sentir-se cansada. Por isso, tanto uma prova de resistncia como de velocidade.

SEGUNDO DIA

Salto em Comprimento As atletas s fazem trs tentativas neste salto. A velocidade tambm vital, para assegurar uma boa corrida de balano. Lanamento do Dardo A capacidade tcnica bem como a fora do tronco so vitais no arremesso do dardo. Nas provas individuais, as lanadoras do dardo so baixas e leves. A maior parte das atletas do heptatlo so constituio semelhante e, muitas vezes, conseguem pontuar bastante nesta prova. 800 metros O segredo mais a resistncia do que a velocidade. Nesta fase, a atleta devia concentrar-se na marcao dos pontos de que necessita para estabelecer o resultado final e devia ter por objectivo regular a sua passada.

DECATLO
PRIMEIRO DIA 100 metros Esta a primeira prova do primeiro dia. Nas modalidades de pista, permite-se aos atletas trs falsas partidas, em contraste com as duas habituais. Salto em Comprimento Depois da velocidade dos 100 m, este salto pe prova a capacidade tcnica do atleta. Os atletas que praticam provas combinadas devem iniciar cada uma delas, ou sero desqualificados. No entanto, se no completarem a prova por falha de um salto, por exemplo, nesse caso no marcaram pontos, o que pode ser desastroso para o resultado final. Lanamento do Peso

Como no heptatlo, um fsico avultado pode beneficiar esta e outras provas de arremesso, mas talvez faam abrandar o atleta do decatlo nas corridas de velocidade e nos 1500 metros. Salto em Altura Os atletas praticantes de provas combinadas tm de aproveitar ao mximo o seu tempo de treino, e, muitas vezes, treinarem ao mesmo tempo o salto em comprimento, o salto em altura e o salto com vara. 400 metros importante beber durante o dia, principalmente em climas quentes e depois de provas de esforo, como os 400 m. Esta a que encerra o primeiro dia, e os atletas tero de pensar em descansar antes das provas do dia seguinte.

SEGUNDO DIA

110 metros As pontuaes do segundo dia so frequentemente mais baixas, visto os atletas poderem ter os msculos rgidos e estar cansados depois da vspera. Lanamento do Disco uma prova difcil porque exige um equilbrio e coordenao perfeitos, e uma tcnica mais apurada do que outras provas de arremesso. Salto com Vara Os saltadores devem ser rpidos, fortes e maleveis, para executarem todos os movimentos exigidos ao catapultar-se sobre a barra apoiando-se numa vara de fibra de vidro. Lanamento do Dardo Nesta altura da competio, o atleta do decatlo estar cansado, e dever concentrar-se em arremessar o dardo com rigor para ter a certeza de que marca pontos. No seu primeiro arremesso vlido, deve ter por alvo o meio da rea de aterragem. O segundo e o terceiro arremessos podem ser usados, depois, para melhorar a distncia atingida. 1500 metros A ltima e a mais difcil de todas as provas. Como nos 800 m femininos, a tctica mais importante que a velocidade. Olimpadas dos Deficientes Nestas competem atletas com vrios tipos de deficincias. Tal como os Jogos convencionais, as Olimpadas dos deficientes tm lugar de

quatro em quatro anos e, sempre que possvel, no mesmo pas que os Jogos Olmpicos. As primeiras Olimpadas deste tipo, completas, foram em Roma, no ano de 1960 e, desde 1976, tambm tem havido as Olimpadas de Deficientes de Inverno, que incluem bicicleta e judo. Maratona A maratona uma corrida de longa distncia cujo trajecto de cerca de 42 km, o que exige um esforo extraordinrio do atleta. Tem sido corrida nos Jogos Olmpicos desde 1896. Foi assim chamada devido corrida efectuada por um soldado grego, desde a cidade de Maratona at Atenas para trazer notcias da vitria dos Gregos sobre os Persas.

ATLETAS PORTUGUESES

Carlos Lopes Nos 5000 m foi campeo nacional absoluto em 1968 e 1983, tendo batido por nove vezes o recorde nacional. Nos 10.000 m tornou-se campeo nacional em 1970 e em 1978, tendo superado o recorde nacional por oito vezes. Em 1976, em Montreal, conquistou nesta modalidade uma medalha olmpica, classificando-se no segundo lugar. Em corta-mato foi campeo nacional 10 vezes, vice-campeo mundial em 1977 e 1983 e campeo mundial em 1976, 1984 e 1985. Em 1976 foi campeo nacional dos 3000 m obstculos. Na maratona, em 1982 e 1984 venceu a corrida de S. Silvestre (Brasil) e em Roterdo tornou-se recordista mundial. Em 1984 sagrou-se campeo olmpico em Los Angeles, obtendo para Portugal a sua primeira medalha de ouro alcanada em Jogos Olmpicos. Rosa Mota Nos 1500 m em 1974 e 1975 sagrou-se campe nacional, tendo sido recordista nacional por cinco vezes. Nos 300 m em 1974 e 1975 alcanou o ttulo nacional e bateu o recorde nacional por sete vezes. Nos 500 m foi campe nacional em 1981. No corta-mato venceu em: 1975, 1976, 1977, 1978,1981, 1982 e 1984. Na maratona, na corrida de S. Silvestre (Brasil) alcanou a vitria de 1981 a 1986. Em 1982 em Atenas ganhou a primeira medalha

de ouro para Portugal, de uma modalidade olmpica e em 1984 obteve o terceiro lugar nos Jogos Olmpicos de Los Angeles. Foi tambm medalha de ouro em Estugarda, nos Campeonatos Europeus de Atletismo, em 1986. No ano a seguir venceu o campeonato mundial da maratona e em 1988 ganhou a medalha de ouro nos Jogos Olmpicos de Seul. Outros Outros nomes se tm destacado no atletismo portugus: Domingos Castro, Albertina Dias, Aurora Cunha, Paulo Guerra, Fernanda Ribeiro e muitos outros. Fernanda Ribeiro nos ltimos Jogos Olmpicos foi medalha de ouro na maratona. J no decorrer deste ms de Fevereiro conquistou o seu segundo ttulo nacional consecutivo de corta-mato Fonte: www.esec-tomas-cabreira.rcts.pt Modalidades do Atletismo

BARREIRAS

Nos Jogos Olmpicos de 1896, a primeira destas corridas executouse numa distncia de 100 m. Nessas primeiras competies as barreiras eram, na realidade, barreiras para carneiros, pregadas pista, portanto, muitssimo pesadas e capazes de magoar gravemente um atleta que derrubasse uma delas. Hoje, esta prova pratica-se em distncias de 100 m (mulheres), 110 m (homens) e 400 m (homens e mulheres). As barreiras actuais so uma barra de madeira apoiada em dois postes de metal ajustveis. No esto presas pista, mas tm de pesar o suficiente para que seja precisa uma fora de 3,6 kg para as derrubar. A altura da barreira varia consoante a idade e o sexo. Abaixo dos 14 anos (A14) dos rapazes e dos 17 anos (A-17) das raparigas, emprega-se a barreira de 76 cm; os rapazes A-15, as raparigas A-20 e as mulheres mais velhas saltam uma barreira de 84 cm; os rapazes A17 transpem uma altura de 91,4 cm, e os homens mais velhos uma de 106,7cm. Quando os atletas esto a saltar barreiras, esforam-se por executar uma corrida suave e contnua, apenas ligeiramente interrompida cada vez que passam sobre uma barreira, a isso chama-se tcnica de barreiras.

APRESENTAO
Centro Educacional Snia Pio Armao dos Bzios, 21 de Outubro de 2011. Matria: Educao Fsica Professor: Jos Assunto: Histria do Atletismo e Principais Modalidades do Atletismo Aluno: Andr Tardelli Lessa Srie: 7 ano Fonte da pesquisa: Google Portal So Francisco

HISTRIA DO ATLETISMO E PRINCIPAIS MODALIDADES DO ATLETISMO