Atletismo – Educação Física – 1º ano

O que é atletismo?
É um conjunto de atividades esportivas que incluem corrida, saltos e arremessos. São em sua
grande maioria realizadas em estádios onde é providenciado, caso necessário, o material para
a realização da prova. Apesar da origem do atletismo ser incerta, as competições mais
importantes da olimpíada na Grécia eram as corridas.
O atletismo acompanha o homem desde tempos ancestrais incluindo uma série de desafios
atléticos. O atletismo é considerado um esporte de base, pois sua prática reflete os
movimentos essenciais do ser humano nas seguintes especialidades: caminhar, correr, saltar e
arremessar.
Hoje em dia o atletismo é dividido em modalidades de: provas de pista e campo, corridas de
rua, cross-country,(corrida corta-mato em terrenos abertos ou acidentados podendo ter no
percurso, lama, mata ou água, disputado em equipe de 5 a 7 corredores de 2 a 5 mil metros
par mulheres e até 12 mil metros para homens ) e marcha atlética.
PROVAS DE PISTA E CAMPO
As provas de pista e campo são disputadas em pista de atletismo e reúnem: corridas rasas,
corridas com barreiras ou com obstáculos. Já as provas de campo englobam saltos, arremesso
e lançamentos. Há ainda as provas combinadas, como o Decatlo e Heptatlo.
Atualmente as provas oficiais são:
 Corridas de velocidade: 100 metros – 200 metros – 400 metros
1 - A PROVA MAIS CURTA DO ATLETISMO 100 M RASOS
VELOCIDADE: São assim chamadas todas as provas em distância até 400m. Podem ser
realizadas em pistas com obstáculos ou em pistas livres (corridas rasas). Exigem maior
explosão que fôlego.
 Corridas de revezamento: 4×100 metros – 4×400 metros.
REVEZAMENTO: São as corridas entre equipes de quatro atletas que devem cumprir, cada
um deles, uma quarta parte do percurso. Ao término de sua parte, o atleta deve passar um
bastão ao companheiro que lhe sucede. Há dois tipos de revezamento: o de 4 x 100 m., e o
de 4 x 400 m. O momento da passagem do bastão é indicado por marcas na pista. O êxito
dependerá de dois fatores principais: precisão na saída e na passagem do bastão.
 Corridas com barreiras ou obstáculos: 100 metros c/barreiras feminino – 110 metros
com barreiras c/barreiras masculino – 400 metros c/barreiras – 3.000m. com
obstáculos.
OBSTÁCULOS: De influência hípica, esta prova foi introduzida nos Jogos Olímpicos de
1900, em Paris. A distância atual desta corrida é de 3.000m – masculino e feminino -, e
inclui 4 obstáculos secos e 1 obstáculo do fosso à cada volta da pista. Este último é o mais
espetacular, de vez que o competidor deve transpor o obstáculo e saltar o fosso de 3,66m de
comprimento.
 Corridas de meio-fundo: são especialistas em corridas de 800 metros – 1.500 metros
 Corridas de fundo:  são especialistas em corridas de 5.000 metros – 10.000 metros
 Saltos: Salto em altura – salto triplo – salto em distância – salto com vara
ALTURA: têm direito a saltar três vezes, ode o principal objetivo é saltar o mais alto
possível, superando seus próprios limites.
TRIPLO: O salto triplo é uma combinação de três saltos sucessivos que terminam com a
queda em uma caixa de areia.
DISTÂNCIA: O saltador poderá fazer três tentativas e apenas a sua melhor marca será
contada.
COM VARA: é uma das modalidades do atletismo. Neste esporte, o atleta (saltador) deve
passar por cima de uma barra (sarrafo), usando uma vara de apoio, sem derrubá-la. O atleta que
conseguir ultrapassar a maior altura ganha a competição.
 Arremessos e lançamentos: arremesso de peso, arremesso de disco – arremesso do
martelo – lançamento de dardo
 Provas combinadas: Heptatlo (para mulheres: 100m c/barreiras, salto em altura, 200
metros, salto em distância, lançamento de dardo e 800 metros) Decatlo (para homens:
100 metros salto em distância, arremesso de peso, salto em altura, 400 metros, 110 m
c/barreiras, arremesso de disco, salto com vara, arremesso de dardo, 1.500 metros).
As provas de pista e campo de atletismo sempre fizeram parte dos jogos olímpicos e são
considerados o ponto nobre  da Olimpíada.
Corridas de rua
Aqui no Brasil a prova mais tradicional é a São Silvestre que é disputada nas ruas de São
Paulo desde 1924.
As corridas de rua podem ser disputadas nas mais variadas distâncias, mas sem dúvida a mais
nobre das provas é a maratona, na qual os corredores percorrem 42.195 metros e chegam a
reunir mais de 30 mil participantes.
DENTRE AS CORRIDAS PRESENTES NAS PROVAS DE ATLETISMO, A
MARATONA SERIA A MAIS LONGA COM 42.195 METROS.
Cross-country
As provas de cross-country são realizadas sobre terreno não pavimentado: grama ou terra.
É realizado anualmente nas distâncias de 4 km e 12 km para os homens, e 4 km e 8 km para
mulheres que pode ser com ou sem barreiras, sejam elas naturais ou artificiais.
Marcha atlética
As provas de marcha atlética são competições de longa distância na qual os atletas têm que
estar todo o tempo com pelo menos um pé no chão. A marcha atlética entrou para os Jogos
Olímpicos em 1908 nas distâncias de 3.500 metros e 10 milhas. A partir de 1956, as
Olimpíadas passaram a incorporar a marcha atlética nas distâncias que perduram até hoje de
20 km e 50 km.
ARREMESSO
DARDO: Consiste numa haste metálica. Nas provas masculinas, seu peso total não pode
exceder 800 g e o seu comprimento varia de 2,60 a 2,70 m. Seu diâmetro varia de 2,5 a 3 cm.
Para as provas femininas, o peso total é 600 g, o comprimento varia de 2,20 a 2,30 m. e o
diâmetro varia de 2 a 2,25 cm. O lançamento é feito de uma pista, onde o lançador corre
cerca de quinze passadas.
DISCO: Os antigos Gregos descobriram este evento antes de qualquer outro. Eles usaram
discos de pedra e depois de bronze com 2 e 6kg de peso e 21 e 34cm de diâmetro. Essa prova
estreou nos Jogos Antigos em 708 AC. Em 1896, o disco foi incluído nos Jogos Olímpicos
de Atenas. Os discos foram feitos em um suporte que media 60cm por 70cm. Na mesma
época, os sueco lançavam os discos de um quadrado de 2,5m.
MARTELO: Este evento, nascido de antigas tradições, inicialmente teve como estilo a
corrida livre, no qual havia um martelo pesado (um ferro junto com uma bola de ferro
fundido). Em seguida, foi introduzido o peso com diâmetro de 7 pés (2,13 m). Em 1887, o
peso do martelo foi fixado em 7,26 kg com um arame entre 1,175m à 1,215m de
comprimento.
TEMOS TAMBÉM:
Decatlo: Disputada entre os homens. Prova que envolve dez modalidades do atletismo.
São elas: corrida de 100 metros, salto em distância, salto em altura, lançamento de peso, 400
metros, 110 metros com barreira, lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1.500
metros. A maior pontuação geral define o vencedor.
Heptatlo: Disputada somente por mulheres com sete modalidades do atletismo. Vence quem
alcançar a maior pontuação geral.
São elas: 100 metros com barreira, lançamento de peso , lançamento de dardo, salto em
altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 800 metros.
A PISTA
A pista de corrida normalmente contém 8 raias, cada uma com
1 metro e 22 centímetros que os caminhos pelos quais os atletas
devem correr. Deste modo, a largura da pista é de no mínimo 10
metros, com algum espaço além das raias interna e externa.
A pista de corrida normalmente contém 8 raias, cada uma com 1
metro e 22 centímetros que são os caminhos pelos quais os atletas
devem correr. Deste modo, a largura da pista é de no mínimo 10 metros, com algum espaço além
das raias interna e externa. Uma pista oficial de atletismo é constituída de duas retas e duas
curvas, possuindo raias concêntricas; tem o comprimento de 400 metros na raia interna (mais
próxima ao centro). A raia mais externa é mais longa, possuindo 449 metros. Nas corridas de curta
distância, os atletas devem permanecer nas raias a partir das quais largaram. Nas corridas de
média e longa distância, os atletas não precisam correr nas raias, e geralmente se encaminham
para a raia mais interior, evitando percorrer distâncias maiores.
EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
01 - Qual é a prova oficial mais curta do Atletismo?
(A) 80m
(B) 150m
(C) 100m
(D) 50m
(E) 200m

02 - Em uma prova de 10.000m rasos, quantas voltas os competidores correm?

(A) 20 voltas.
(B) 22 voltas e meia.
(C) 25 voltas.
(D) 25 voltas e meia.
(E) 15 voltas.

03 - Quantos metros tem uma pista oficial de atletismo?

(A) 300m
(B) 400m
(C) 600m
(D) 200m
(E) 1.000m

04 - Em uma prova de velocidade (100m, 200m e 400m), quantas vezes o atleta pode queimar, ou
seja, sair em falso antes do tiro de largada até que seja desclassificado da prova?
(A) 1 vez
(B) 2 vezes
(C) 3 vezes
(D) 4 vezes
(E) 5 vezes

05 - Quantas raias tem uma pista de atletismo oficial?

(A) 6 raias
(B) 4 raias
(C) 8 raias
(D) 10 raias
(E) 7 raias

06 - Em que ano Marilson Gomes dos Santos venceu pela primeira vez a São Silvestre?
(A) 2003
(B) 2005
(C) 2010
(D) 2000
(E) 2009

07 - Quantas provas tem, respectivamente, o Decatlo e o Heptatlo?

(A) 11 e 9.
(B) 10 e 6
(C) 10 e 8
(D) 9 e 7
(E) 10 e 7

08 - Quantos metros é composta a Maratona?

(A) 21.096 metros
(B) 41.000 metros
(C) 42.195 metros
(D) 12.000 metros
(E) 13.234 metros

09 - Quais os tipos de saltos fazem parte do Atletismo?

(A) Altura, distância, extensão e com vara.
(B) Distância, altura, triplo e com vara.
(C) Triplo, com vara e altura.
(D) Com vara, em distância, em extensão.
(E) Apenas em distância

10 - O Atletismo é uma modalidade esportiva em que as provas são quase sempre disputadas
individualmente, exceto: 
(A) As provas com barreiras.
(B) As provas de maratona.
(C)  As provas de fundo.
(D) As provas de revezamento.
(E) As meias maratonas

11 - Dentre as corridas presentes nas provas de atletismo, qual seria a mais longa?
(A) Corridas de fundo.
(B) Corridas de meio fundo.
(C) Maratona.
(D) Corridas rasas.
(E) Meia maratona