Fundamentos do Voleibol

Grupo I Grupo II Grupo III

Posição Básica Saque tipo tênis Defesa em pé

Movimentação Cortada Rolamentos

Toque Bloqueio Mergulhos

Manchete Recursos

Saque por baixo

Posição Básica (Expectativa)
Movimentação e Deslocamento
 Fundamentos do Voleibol

1)Saque (por baixo, por cima, flutuante e viagem)

2) Recepção de saque (manchete e toque)
3) Levantamento (toque)
4) Ataque (cortada)
5) Bloqueio
6) Defesa (manchete,mergulhos e rolamentos)
Gestos importantes para realização dos fundamentos

Posição Básica(expectativa) e Movimentação

 Posição Básica (Expectativa)
Movimentação e Deslocamento

Vantagens
• Pronta entrada (intervenções imediatas)
• Favorecer deslocamento rápido em qualquer direção

Execução do movimento
• Executante deve estar com pernas em afastamento lateral (largura aproximada
dos ombros)
• Pernas semiflexionadas, uma estando ligeiramente a frente da outra
• Centro de gravidade não muito próximo à altura do joelho e nem abaixo deles
• Braços semiflexionados e cotovelos com afastamento lateral à frente da linha
anterior ao tronco (possibilitando tanto a manchete como o toque)
• Ponta dos pés (ligeiramente, calcanhares elevados)
• Tronco ligeiramente flexionado a frente
• Olhares voltados à frente para cima
 Posição Básica (Expectativa)
Movimentação e Deslocamento

Cuidados:
• Deslocamentos para trás são mais difíceis de ser realizados
• Aluno deve cobrir uma área menor na retaguarda e maior na frente
• O aluno deve estar relaxado até momentos antes da definição do lance
• Preste a ocorrer o fundamento, o aluno deve apresentar uma tonicidade muscular
que permita resposta com velocidade de reação

Erros mais comuns:

• Não flexionar as pernas e tronco
• Pés inteiros no chão
• Centro de gravidade muito baixo
• Pés muito afastados
• Cotovelos próximos ao corpo
• Ficar saltitando
 Posição Básica (Expectativa)
Movimentação e Deslocamento

Cuidados:
• Apesar do jogo de voleibol ser realizados com as mãos (membros superiores-MS)
os´pés (membros inferiores-MI) são muito importantes
• Para frente ou diagonal, são os que mais ocorrem nas maiorias dos lances
• Os deslocamentos são de várias distâncias, mas muito excepcionalmente acima
de 4,5m . Em média variam de 1,5 a 2m
• Existem várias técnicas, mas vamos considerar um só tipo para todas as situações
para facilitar o trabalho do aluno
• Deslocamento para direita, para esquerda, para frente, para trás
• Manter o centro de gravidade o mais próximo da altura inicial (posição Básica)
 Posição Básica (Expectativa)
Movimentação e Deslocamento

Execução:
• Saindo da posição básica de expectativa, querendo se deslocar lateralmente a
direita, o aluno realiza uma passada lateral com a perna direita sobre a qual
apoiara o corpo, para então, realizar uma passada dupla
• Para o lado esquerdo o procedimento é o mesmo, sendo inverso

Direita Esquerda
 Posição Básica (Expectativa)
Movimentação e Deslocamento

Execução:
• Para frente, o deslocamento é iniciado com uma passada do pé da frente e,
depois, uma passada dupla (duas pernas simultaneamente)
• Para trás, o deslocamento é iniciado com a perna de trás e, depois, realiza-se uma
passada

Frente Atrás